カリウム1381mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1381mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1381mgはこのぐらい

オートミール	532g相当	88杯（大さじ）
薄力粉	1256g相当	157杯（大さじ）
米	1552g相当	10合
中力粉	1381g相当	172杯（大さじ）
強力粉	1552g相当	194杯（大さじ）
フランスパン	1256g相当
食パン	1606g相当	26枚（6枚切り）
おにぎり	4455g相当	37個
ごはん	4763g相当	31膳
そば	4062g相当	20人前
うどん	15345g	76玉

種実類でカリウム1381mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	461g相当	230粒
ブラジルナッツ	223g相当	74粒
ヘーゼルナッツ	227g相当	113粒
ピスタチオ	143g相当	143粒
アーモンド	182g相当	182粒
らっかせい	187g相当	187粒
栗	301g相当	30個

野菜でカリウム1381mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	40g相当
にんにく	271g相当	38片
えだまめ	235g相当	78さや
かぼちゃ	322g相当	0.21個
れんこん	314g相当
ごぼう	432g相当	2.8本
ブロッコリー	301g相当	1.2株
にんじん	461g相当	3本
長ねぎ（白ねぎ）	691g相当	3.4本
玉ねぎ	921g相当	4.6個
しそ	277g相当	277枚
ミニトマト	477g相当	23個
オクラ	494g相当	49本
キャベツ	727g相当	0.6玉
アスパラガス	512g相当	17本
トマト	658g相当	3.2個
ピーマン	727g相当	24個
なす	628g相当	6.2本
ほうれんそう	201g相当	1束
パクチー	235g相当
ズッキーニ	432g相当	2.1本
大根	601g相当	0.6本
きゅうり	691g相当	6.9本
はくさい	628g相当	0.41玉
セロリ	337g相当	2.2本
もやし	3212g相当	16袋
レタス	691g相当	1.3玉

果物でカリウム1381mgはこのぐらい

アボカド	235g相当	2.3個
バナナ	384g相当	3.2本
マンゴー	813g相当	4個
ぶどう	1063g相当	2.1房
りんご	1151g相当	3.8個
パイナップル	921g相当	0.61個
キウイ（緑）	461g相当	4.6個
みかん	921g相当	6.1個
グレープフルーツ	987g相当	3.2個
メロン	407g相当	0.27玉
梨	987g相当	3.2個
もも	768g相当	3個
いちご	813g相当	27個

いも・でんぷん類でカリウム1381mgはこのぐらい

ふかしいも	355g相当	1.7個
さつまいも（生）	364g相当	1.8個
じゃがいも（調理済）	407g相当	2.7個
さといも（生）	216g相当	4.3個
さといも（調理済）	247g相当	4.9個
じゃがいも（生）	329g相当	2.1個

乳製品でカリウム1381mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2302g相当
モッツァレラチーズ	6905g相当
牛乳	921g相当	4.6杯
低脂肪牛乳	727g相当	3.6杯

豆類でカリウム1381mgはこのぐらい

きな粉	70g相当	8.7杯（大さじ）
大豆	73g相当
納豆	201g相当	5パック
豆腐竹輪	987g相当	10本
木綿豆腐	1256g相当	4.1丁
絹ごし豆腐	921g相当	3丁

肉類でカリウム1381mgはこのぐらい

牛バラ肉	727g相当
豚バラ肉	576g相当
牛サーロイン	512g相当
牛肩ロース肉	532g相当
牛ひき肉	532g相当
生ハム	294g相当
ソーセージ	1256g相当
鶏むね肉	727g相当
牛フィレ肉	364g相当
チャーシュー	477g相当
豚フィレ肉	322g相当
鶏ささみ	494g相当	9.8本
砂肝	601g相当

卵類でカリウム1381mgはこのぐらい

卵黄	1381g相当	69個
生たまご	1063g相当	17個
ゆでたまご	1063g相当	17個

魚介類でカリウム1381mgはこのぐらい

かつお節	147g相当
するめ（あたりめ）	126g相当
さんま	691g相当
うなぎのかば焼き	461g相当
塩さば	461g相当
イクラ	658g相当
うなぎ	601g相当
ぶり	364g相当
はまち	407g相当
ぎんざけ	395g相当
魚肉ソーセージ	1973g相当
いわし	512g相当
魚肉ハム	1256g相当
ししゃも	364g相当
たい	314g相当
べにざけ	364g相当
辛子明太子	768g相当
まぐろの赤身	364g相当
あじ	384g相当
ほっけ	384g相当
かまぼこ	1256g相当
はんぺん	864g相当
かにかま	1818g相当
あまえび	446g相当
なると	864g相当
ブラックタイガー	601g相当
するめいか	461g相当
かき	727g相当
あさり	987g相当

一般的食品でカリウム1381mgはこのぐらい

チャーハン	2002g相当
とりから揚げ	553g相当
ハンバーグ	494g相当
豆腐ハンバーグ	691g相当
お好み焼き	727g相当

きのこ類でカリウム1381mgはこのぐらい

えのきたけ	407g相当
まつたけ	337g相当
エリンギ	407g相当
ぶなしめじ	374g相当
しいたけ	477g相当
まいたけ	601g相当
なめこ	576g相当
マッシュルーム	395g相当

藻類でカリウム1381mgはこのぐらい

焼きのり	58g相当
あおのり	56g相当
いわのり	31g相当
塩昆布	77g相当
こんぶ	23g相当
昆布の佃煮	180g相当
くきわかめ	1570g相当
ひじき	864g相当
わかめ	2302g相当
うみぶどう	3542g相当
もずく	69050g

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