カリウム1371mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1371mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1371mgはこのぐらい

オートミール	528g相当	88杯（大さじ）
薄力粉	1247g相当	155杯（大さじ）
米	1541g相当	10合
中力粉	1371g相当	171杯（大さじ）
強力粉	1541g相当	192杯（大さじ）
フランスパン	1247g相当
食パン	1595g相当	26枚（6枚切り）
おにぎり	4423g相当	36個
ごはん	4728g相当	31膳
そば	4033g相当	20人前
うどん	15234g	76玉

種実類でカリウム1371mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	457g相当	228粒
ブラジルナッツ	222g相当	74粒
ヘーゼルナッツ	225g相当	112粒
ピスタチオ	142g相当	142粒
アーモンド	181g相当	181粒
らっかせい	186g相当	186粒
栗	299g相当	29個

野菜でカリウム1371mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	40g相当
にんにく	269g相当	38片
えだまめ	233g相当	77さや
かぼちゃ	319g相当	0.21個
れんこん	312g相当
ごぼう	429g相当	2.8本
ブロッコリー	299g相当	1.1株
にんじん	457g相当	3本
長ねぎ（白ねぎ）	686g相当	3.4本
玉ねぎ	914g相当	4.5個
しそ	275g相当	275枚
ミニトマト	473g相当	23個
オクラ	490g相当	49本
キャベツ	722g相当	0.6玉
アスパラガス	508g相当	16本
トマト	653g相当	3.2個
ピーマン	722g相当	24個
なす	624g相当	6.2本
ほうれんそう	199g相当	0.99束
パクチー	233g相当
ズッキーニ	429g相当	2.1本
大根	597g相当	0.59本
きゅうり	686g相当	6.8本
はくさい	624g相当	0.41玉
セロリ	335g相当	2.2本
もやし	3189g相当	15袋
レタス	686g相当	1.3玉

果物でカリウム1371mgはこのぐらい

アボカド	233g相当	2.3個
バナナ	381g相当	3.1本
マンゴー	807g相当	4個
ぶどう	1055g相当	2.1房
りんご	1143g相当	3.8個
パイナップル	914g相当	0.6個
キウイ（緑）	457g相当	4.5個
みかん	914g相当	6個
グレープフルーツ	980g相当	3.2個
メロン	404g相当	0.26玉
梨	980g相当	3.2個
もも	762g相当	3個
いちご	807g相当	26個

いも・でんぷん類でカリウム1371mgはこのぐらい

ふかしいも	352g相当	1.7個
さつまいも（生）	361g相当	1.8個
じゃがいも（調理済）	404g相当	2.6個
さといも（生）	215g相当	4.3個
さといも（調理済）	245g相当	4.9個
じゃがいも（生）	327g相当	2.1個

乳製品でカリウム1371mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2285g相当
モッツァレラチーズ	6855g相当
牛乳	914g相当	4.5杯
低脂肪牛乳	722g相当	3.6杯

豆類でカリウム1371mgはこのぐらい

きな粉	69g相当	8.6杯（大さじ）
大豆	73g相当
納豆	199g相当	4.9パック
豆腐竹輪	980g相当	10本
木綿豆腐	1247g相当	4.1丁
絹ごし豆腐	914g相当	3丁

肉類でカリウム1371mgはこのぐらい

牛バラ肉	722g相当
豚バラ肉	572g相当
牛サーロイン	508g相当
牛肩ロース肉	528g相当
牛ひき肉	528g相当
生ハム	292g相当
ソーセージ	1247g相当
鶏むね肉	722g相当
牛フィレ肉	361g相当
チャーシュー	473g相当
豚フィレ肉	319g相当
鶏ささみ	490g相当	9.8本
砂肝	597g相当

卵類でカリウム1371mgはこのぐらい

卵黄	1371g相当	68個
生たまご	1055g相当	17個
ゆでたまご	1055g相当	17個

魚介類でカリウム1371mgはこのぐらい

かつお節	146g相当
するめ（あたりめ）	125g相当
さんま	686g相当
うなぎのかば焼き	457g相当
塩さば	457g相当
イクラ	653g相当
うなぎ	597g相当
ぶり	361g相当
はまち	404g相当
ぎんざけ	392g相当
魚肉ソーセージ	1959g相当
いわし	508g相当
魚肉ハム	1247g相当
ししゃも	361g相当
たい	312g相当
べにざけ	361g相当
辛子明太子	762g相当
まぐろの赤身	361g相当
あじ	381g相当
ほっけ	381g相当
かまぼこ	1247g相当
はんぺん	857g相当
かにかま	1804g相当
あまえび	443g相当
なると	857g相当
ブラックタイガー	597g相当
するめいか	457g相当
かき	722g相当
あさり	980g相当

一般的食品でカリウム1371mgはこのぐらい

チャーハン	1987g相当
とりから揚げ	549g相当
ハンバーグ	490g相当
豆腐ハンバーグ	686g相当
お好み焼き	722g相当

きのこ類でカリウム1371mgはこのぐらい

えのきたけ	404g相当
まつたけ	335g相当
エリンギ	404g相当
ぶなしめじ	371g相当
しいたけ	473g相当
まいたけ	597g相当
なめこ	572g相当
マッシュルーム	392g相当

藻類でカリウム1371mgはこのぐらい

焼きのり	58g相当
あおのり	55g相当
いわのり	31g相当
塩昆布	77g相当
こんぶ	23g相当
昆布の佃煮	179g相当
くきわかめ	1558g相当
ひじき	857g相当
わかめ	2285g相当
うみぶどう	3516g相当
もずく	68550g

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