カリウム1380mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1380mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1380mgはこのぐらい

オートミール	531g相当	88杯（大さじ）
薄力粉	1255g相当	156杯（大さじ）
米	1551g相当	10合
中力粉	1380g相当	172杯（大さじ）
強力粉	1551g相当	193杯（大さじ）
フランスパン	1255g相当
食パン	1605g相当	26枚（6枚切り）
おにぎり	4452g相当	37個
ごはん	4759g相当	31膳
そば	4059g相当	20人前
うどん	15334g	76玉

種実類でカリウム1380mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	460g相当	230粒
ブラジルナッツ	223g相当	74粒
ヘーゼルナッツ	227g相当	113粒
ピスタチオ	143g相当	143粒
アーモンド	182g相当	182粒
らっかせい	187g相当	187粒
栗	300g相当	30個

野菜でカリウム1380mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	40g相当
にんにく	271g相当	38片
えだまめ	234g相当	78さや
かぼちゃ	321g相当	0.21個
れんこん	314g相当
ごぼう	432g相当	2.8本
ブロッコリー	300g相当	1.2株
にんじん	460g相当	3本
長ねぎ（白ねぎ）	690g相当	3.4本
玉ねぎ	920g相当	4.6個
しそ	276g相当	276枚
ミニトマト	476g相当	23個
オクラ	493g相当	49本
キャベツ	727g相当	0.6玉
アスパラガス	512g相当	17本
トマト	658g相当	3.2個
ピーマン	727g相当	24個
なす	628g相当	6.2本
ほうれんそう	200g相当	1束
パクチー	234g相当
ズッキーニ	432g相当	2.1本
大根	600g相当	0.6本
きゅうり	690g相当	6.9本
はくさい	628g相当	0.41玉
セロリ	337g相当	2.2本
もやし	3210g相当	16袋
レタス	690g相当	1.3玉

果物でカリウム1380mgはこのぐらい

アボカド	234g相当	2.3個
バナナ	384g相当	3.2本
マンゴー	812g相当	4個
ぶどう	1062g相当	2.1房
りんご	1150g相当	3.8個
パイナップル	920g相当	0.61個
キウイ（緑）	460g相当	4.6個
みかん	920g相当	6.1個
グレープフルーツ	986g相当	3.2個
メロン	406g相当	0.27玉
梨	986g相当	3.2個
もも	767g相当	3個
いちご	812g相当	27個

いも・でんぷん類でカリウム1380mgはこのぐらい

ふかしいも	354g相当	1.7個
さつまいも（生）	364g相当	1.8個
じゃがいも（調理済）	406g相当	2.7個
さといも（生）	216g相当	4.3個
さといも（調理済）	247g相当	4.9個
じゃがいも（生）	329g相当	2.1個

乳製品でカリウム1380mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2300g相当
モッツァレラチーズ	6900g相当
牛乳	920g相当	4.6杯
低脂肪牛乳	727g相当	3.6杯

豆類でカリウム1380mgはこのぐらい

きな粉	69g相当	8.6杯（大さじ）
大豆	73g相当
納豆	200g相当	5パック
豆腐竹輪	986g相当	10本
木綿豆腐	1255g相当	4.1丁
絹ごし豆腐	920g相当	3丁

肉類でカリウム1380mgはこのぐらい

牛バラ肉	727g相当
豚バラ肉	575g相当
牛サーロイン	512g相当
牛肩ロース肉	531g相当
牛ひき肉	531g相当
生ハム	294g相当
ソーセージ	1255g相当
鶏むね肉	727g相当
牛フィレ肉	364g相当
チャーシュー	476g相当
豚フィレ肉	321g相当
鶏ささみ	493g相当	9.8本
砂肝	600g相当

卵類でカリウム1380mgはこのぐらい

卵黄	1380g相当	69個
生たまご	1062g相当	17個
ゆでたまご	1062g相当	17個

魚介類でカリウム1380mgはこのぐらい

かつお節	147g相当
するめ（あたりめ）	126g相当
さんま	690g相当
うなぎのかば焼き	460g相当
塩さば	460g相当
イクラ	658g相当
うなぎ	600g相当
ぶり	364g相当
はまち	406g相当
ぎんざけ	395g相当
魚肉ソーセージ	1972g相当
いわし	512g相当
魚肉ハム	1255g相当
ししゃも	364g相当
たい	314g相当
べにざけ	364g相当
辛子明太子	767g相当
まぐろの赤身	364g相当
あじ	384g相当
ほっけ	384g相当
かまぼこ	1255g相当
はんぺん	863g相当
かにかま	1816g相当
あまえび	446g相当
なると	863g相当
ブラックタイガー	600g相当
するめいか	460g相当
かき	727g相当
あさり	986g相当

一般的食品でカリウム1380mgはこのぐらい

チャーハン	2000g相当
とりから揚げ	552g相当
ハンバーグ	493g相当
豆腐ハンバーグ	690g相当
お好み焼き	727g相当

きのこ類でカリウム1380mgはこのぐらい

えのきたけ	406g相当
まつたけ	337g相当
エリンギ	406g相当
ぶなしめじ	373g相当
しいたけ	476g相当
まいたけ	600g相当
なめこ	575g相当
マッシュルーム	395g相当

藻類でカリウム1380mgはこのぐらい

焼きのり	58g相当
あおのり	56g相当
いわのり	31g相当
塩昆布	77g相当
こんぶ	23g相当
昆布の佃煮	180g相当
くきわかめ	1569g相当
ひじき	863g相当
わかめ	2300g相当
うみぶどう	3539g相当
もずく	69000g

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