カリウム1281mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1281mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1281mgはこのぐらい

オートミール	493g相当	82杯（大さじ）
薄力粉	1165g相当	145杯（大さじ）
米	1440g相当	9.6合
中力粉	1281g相当	160杯（大さじ）
強力粉	1440g相当	180杯（大さじ）
フランスパン	1165g相当
食パン	1490g相当	24枚（6枚切り）
おにぎり	4133g相当	34個
ごはん	4418g相当	29膳
そば	3768g相当	18人前
うどん	14234g	71玉

種実類でカリウム1281mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	427g相当	213粒
ブラジルナッツ	207g相当	69粒
ヘーゼルナッツ	210g相当	105粒
ピスタチオ	133g相当	133粒
アーモンド	169g相当	169粒
らっかせい	174g相当	174粒
栗	279g相当	27個

野菜でカリウム1281mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	37g相当
にんにく	252g相当	36片
えだまめ	218g相当	72さや
かぼちゃ	298g相当	0.19個
れんこん	292g相当
ごぼう	401g相当	2.6本
ブロッコリー	279g相当	1.1株
にんじん	427g相当	2.8本
長ねぎ（白ねぎ）	641g相当	3.2本
玉ねぎ	854g相当	4.2個
しそ	257g相当	257枚
ミニトマト	442g相当	22個
オクラ	458g相当	45本
キャベツ	675g相当	0.56玉
アスパラガス	475g相当	15本
トマト	610g相当	3個
ピーマン	675g相当	22個
なす	583g相当	5.8本
ほうれんそう	186g相当	0.93束
パクチー	218g相当
ズッキーニ	401g相当	2本
大根	557g相当	0.55本
きゅうり	641g相当	6.4本
はくさい	583g相当	0.38玉
セロリ	313g相当	2本
もやし	2980g相当	14袋
レタス	641g相当	1.2玉

果物でカリウム1281mgはこのぐらい

アボカド	218g相当	2.1個
バナナ	356g相当	2.9本
マンゴー	754g相当	3.7個
ぶどう	986g相当	1.9房
りんご	1068g相当	3.5個
パイナップル	854g相当	0.56個
キウイ（緑）	427g相当	4.2個
みかん	854g相当	5.6個
グレープフルーツ	915g相当	3個
メロン	377g相当	0.25玉
梨	915g相当	3個
もも	712g相当	2.8個
いちご	754g相当	25個

いも・でんぷん類でカリウム1281mgはこのぐらい

ふかしいも	329g相当	1.6個
さつまいも（生）	338g相当	1.6個
じゃがいも（調理済）	377g相当	2.5個
さといも（生）	201g相当	4個
さといも（調理済）	229g相当	4.5個
じゃがいも（生）	305g相当	2個

乳製品でカリウム1281mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2135g相当
モッツァレラチーズ	6405g相当
牛乳	854g相当	4.2杯
低脂肪牛乳	675g相当	3.3杯

豆類でカリウム1281mgはこのぐらい

きな粉	65g相当	8.1杯（大さじ）
大豆	68g相当
納豆	186g相当	4.6パック
豆腐竹輪	915g相当	10本
木綿豆腐	1165g相当	3.8丁
絹ごし豆腐	854g相当	2.8丁

肉類でカリウム1281mgはこのぐらい

牛バラ肉	675g相当
豚バラ肉	534g相当
牛サーロイン	475g相当
牛肩ロース肉	493g相当
牛ひき肉	493g相当
生ハム	273g相当
ソーセージ	1165g相当
鶏むね肉	675g相当
牛フィレ肉	338g相当
チャーシュー	442g相当
豚フィレ肉	298g相当
鶏ささみ	458g相当	9.1本
砂肝	557g相当

卵類でカリウム1281mgはこのぐらい

卵黄	1281g相当	64個
生たまご	986g相当	16個
ゆでたまご	986g相当	16個

魚介類でカリウム1281mgはこのぐらい

かつお節	137g相当
するめ（あたりめ）	117g相当
さんま	641g相当
うなぎのかば焼き	427g相当
塩さば	427g相当
イクラ	610g相当
うなぎ	557g相当
ぶり	338g相当
はまち	377g相当
ぎんざけ	366g相当
魚肉ソーセージ	1830g相当
いわし	475g相当
魚肉ハム	1165g相当
ししゃも	338g相当
たい	292g相当
べにざけ	338g相当
辛子明太子	712g相当
まぐろの赤身	338g相当
あじ	356g相当
ほっけ	356g相当
かまぼこ	1165g相当
はんぺん	801g相当
かにかま	1686g相当
あまえび	414g相当
なると	801g相当
ブラックタイガー	557g相当
するめいか	427g相当
かき	675g相当
あさり	915g相当

一般的食品でカリウム1281mgはこのぐらい

チャーハン	1857g相当
とりから揚げ	513g相当
ハンバーグ	458g相当
豆腐ハンバーグ	641g相当
お好み焼き	675g相当

きのこ類でカリウム1281mgはこのぐらい

えのきたけ	377g相当
まつたけ	313g相当
エリンギ	377g相当
ぶなしめじ	347g相当
しいたけ	442g相当
まいたけ	557g相当
なめこ	534g相当
マッシュルーム	366g相当

藻類でカリウム1281mgはこのぐらい

焼きのり	54g相当
あおのり	52g相当
いわのり	29g相当
塩昆布	72g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	167g相当
くきわかめ	1456g相当
ひじき	801g相当
わかめ	2135g相当
うみぶどう	3285g相当
もずく	64050g

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