カリウム1271mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1271mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1271mgはこのぐらい

オートミール	489g相当	81杯（大さじ）
薄力粉	1156g相当	144杯（大さじ）
米	1429g相当	9.5合
中力粉	1271g相当	158杯（大さじ）
強力粉	1429g相当	178杯（大さじ）
フランスパン	1156g相当
食パン	1478g相当	24枚（6枚切り）
おにぎり	4100g相当	34個
ごはん	4383g相当	29膳
そば	3739g相当	18人前
うどん	14123g	70玉

種実類でカリウム1271mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	424g相当	212粒
ブラジルナッツ	205g相当	68粒
ヘーゼルナッツ	209g相当	104粒
ピスタチオ	132g相当	132粒
アーモンド	168g相当	168粒
らっかせい	172g相当	172粒
栗	277g相当	27個

野菜でカリウム1271mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	37g相当
にんにく	250g相当	35片
えだまめ	216g相当	72さや
かぼちゃ	296g相当	0.19個
れんこん	289g相当
ごぼう	398g相当	2.6本
ブロッコリー	277g相当	1.1株
にんじん	424g相当	2.8本
長ねぎ（白ねぎ）	636g相当	3.1本
玉ねぎ	848g相当	4.2個
しそ	255g相当	255枚
ミニトマト	439g相当	21個
オクラ	454g相当	45本
キャベツ	669g相当	0.55玉
アスパラガス	471g相当	15本
トマト	606g相当	3個
ピーマン	669g相当	22個
なす	578g相当	5.7本
ほうれんそう	185g相当	0.92束
パクチー	216g相当
ズッキーニ	398g相当	1.9本
大根	553g相当	0.55本
きゅうり	636g相当	6.3本
はくさい	578g相当	0.38玉
セロリ	310g相当	2本
もやし	2956g相当	14袋
レタス	636g相当	1.2玉

果物でカリウム1271mgはこのぐらい

アボカド	216g相当	2.1個
バナナ	354g相当	2.9本
マンゴー	748g相当	3.7個
ぶどう	978g相当	1.9房
りんご	1060g相当	3.5個
パイナップル	848g相当	0.56個
キウイ（緑）	424g相当	4.2個
みかん	848g相当	5.6個
グレープフルーツ	908g相当	3個
メロン	374g相当	0.24玉
梨	908g相当	3個
もも	707g相当	2.8個
いちご	748g相当	24個

いも・でんぷん類でカリウム1271mgはこのぐらい

ふかしいも	326g相当	1.6個
さつまいも（生）	335g相当	1.6個
じゃがいも（調理済）	374g相当	2.4個
さといも（生）	199g相当	3.9個
さといも（調理済）	227g相当	4.5個
じゃがいも（生）	303g相当	2個

乳製品でカリウム1271mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2119g相当
モッツァレラチーズ	6355g相当
牛乳	848g相当	4.2杯
低脂肪牛乳	669g相当	3.3杯

豆類でカリウム1271mgはこのぐらい

きな粉	64g相当	8杯（大さじ）
大豆	67g相当
納豆	185g相当	4.6パック
豆腐竹輪	908g相当	10本
木綿豆腐	1156g相当	3.8丁
絹ごし豆腐	848g相当	2.8丁

肉類でカリウム1271mgはこのぐらい

牛バラ肉	669g相当
豚バラ肉	530g相当
牛サーロイン	471g相当
牛肩ロース肉	489g相当
牛ひき肉	489g相当
生ハム	271g相当
ソーセージ	1156g相当
鶏むね肉	669g相当
牛フィレ肉	335g相当
チャーシュー	439g相当
豚フィレ肉	296g相当
鶏ささみ	454g相当	9本
砂肝	553g相当

卵類でカリウム1271mgはこのぐらい

卵黄	1271g相当	63個
生たまご	978g相当	16個
ゆでたまご	978g相当	16個

魚介類でカリウム1271mgはこのぐらい

かつお節	136g相当
するめ（あたりめ）	116g相当
さんま	636g相当
うなぎのかば焼き	424g相当
塩さば	424g相当
イクラ	606g相当
うなぎ	553g相当
ぶり	335g相当
はまち	374g相当
ぎんざけ	364g相当
魚肉ソーセージ	1816g相当
いわし	471g相当
魚肉ハム	1156g相当
ししゃも	335g相当
たい	289g相当
べにざけ	335g相当
辛子明太子	707g相当
まぐろの赤身	335g相当
あじ	354g相当
ほっけ	354g相当
かまぼこ	1156g相当
はんぺん	795g相当
かにかま	1673g相当
あまえび	410g相当
なると	795g相当
ブラックタイガー	553g相当
するめいか	424g相当
かき	669g相当
あさり	908g相当

一般的食品でカリウム1271mgはこのぐらい

チャーハン	1843g相当
とりから揚げ	509g相当
ハンバーグ	454g相当
豆腐ハンバーグ	636g相当
お好み焼き	669g相当

きのこ類でカリウム1271mgはこのぐらい

えのきたけ	374g相当
まつたけ	310g相当
エリンギ	374g相当
ぶなしめじ	344g相当
しいたけ	439g相当
まいたけ	553g相当
なめこ	530g相当
マッシュルーム	364g相当

藻類でカリウム1271mgはこのぐらい

焼きのり	53g相当
あおのり	51g相当
いわのり	29g相当
塩昆布	71g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	166g相当
くきわかめ	1445g相当
ひじき	795g相当
わかめ	2119g相当
うみぶどう	3259g相当
もずく	63550g

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