カリウム1270mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1270mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1270mgはこのぐらい

オートミール	489g相当	81杯（大さじ）
薄力粉	1155g相当	144杯（大さじ）
米	1427g相当	9.5合
中力粉	1270g相当	158杯（大さじ）
強力粉	1427g相当	178杯（大さじ）
フランスパン	1155g相当
食パン	1477g相当	24枚（6枚切り）
おにぎり	4097g相当	34個
ごはん	4380g相当	29膳
そば	3736g相当	18人前
うどん	14112g	70玉

種実類でカリウム1270mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	424g相当	212粒
ブラジルナッツ	205g相当	68粒
ヘーゼルナッツ	209g相当	104粒
ピスタチオ	131g相当	131粒
アーモンド	168g相当	168粒
らっかせい	172g相当	172粒
栗	277g相当	27個

野菜でカリウム1270mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	37g相当
にんにく	250g相当	35片
えだまめ	216g相当	72さや
かぼちゃ	296g相当	0.19個
れんこん	289g相当
ごぼう	397g相当	2.6本
ブロッコリー	277g相当	1.1株
にんじん	424g相当	2.8本
長ねぎ（白ねぎ）	635g相当	3.1本
玉ねぎ	847g相当	4.2個
しそ	254g相当	254枚
ミニトマト	438g相当	21個
オクラ	454g相当	45本
キャベツ	669g相当	0.55玉
アスパラガス	471g相当	15本
トマト	605g相当	3個
ピーマン	669g相当	22個
なす	578g相当	5.7本
ほうれんそう	185g相当	0.92束
パクチー	216g相当
ズッキーニ	397g相当	1.9本
大根	553g相当	0.55本
きゅうり	635g相当	6.3本
はくさい	578g相当	0.38玉
セロリ	310g相当	2本
もやし	2954g相当	14袋
レタス	635g相当	1.2玉

果物でカリウム1270mgはこのぐらい

アボカド	216g相当	2.1個
バナナ	353g相当	2.9本
マンゴー	748g相当	3.7個
ぶどう	977g相当	1.9房
りんご	1059g相当	3.5個
パイナップル	847g相当	0.56個
キウイ（緑）	424g相当	4.2個
みかん	847g相当	5.6個
グレープフルーツ	908g相当	3個
メロン	374g相当	0.24玉
梨	908g相当	3個
もも	706g相当	2.8個
いちご	748g相当	24個

いも・でんぷん類でカリウム1270mgはこのぐらい

ふかしいも	326g相当	1.6個
さつまいも（生）	335g相当	1.6個
じゃがいも（調理済）	374g相当	2.4個
さといも（生）	199g相当	3.9個
さといも（調理済）	227g相当	4.5個
じゃがいも（生）	303g相当	2個

乳製品でカリウム1270mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2117g相当
モッツァレラチーズ	6350g相当
牛乳	847g相当	4.2杯
低脂肪牛乳	669g相当	3.3杯

豆類でカリウム1270mgはこのぐらい

きな粉	64g相当	8杯（大さじ）
大豆	67g相当
納豆	185g相当	4.6パック
豆腐竹輪	908g相当	10本
木綿豆腐	1155g相当	3.8丁
絹ごし豆腐	847g相当	2.8丁

肉類でカリウム1270mgはこのぐらい

牛バラ肉	669g相当
豚バラ肉	530g相当
牛サーロイン	471g相当
牛肩ロース肉	489g相当
牛ひき肉	489g相当
生ハム	271g相当
ソーセージ	1155g相当
鶏むね肉	669g相当
牛フィレ肉	335g相当
チャーシュー	438g相当
豚フィレ肉	296g相当
鶏ささみ	454g相当	9本
砂肝	553g相当

卵類でカリウム1270mgはこのぐらい

卵黄	1270g相当	63個
生たまご	977g相当	16個
ゆでたまご	977g相当	16個

魚介類でカリウム1270mgはこのぐらい

かつお節	136g相当
するめ（あたりめ）	116g相当
さんま	635g相当
うなぎのかば焼き	424g相当
塩さば	424g相当
イクラ	605g相当
うなぎ	553g相当
ぶり	335g相当
はまち	374g相当
ぎんざけ	363g相当
魚肉ソーセージ	1815g相当
いわし	471g相当
魚肉ハム	1155g相当
ししゃも	335g相当
たい	289g相当
べにざけ	335g相当
辛子明太子	706g相当
まぐろの赤身	335g相当
あじ	353g相当
ほっけ	353g相当
かまぼこ	1155g相当
はんぺん	794g相当
かにかま	1672g相当
あまえび	410g相当
なると	794g相当
ブラックタイガー	553g相当
するめいか	424g相当
かき	669g相当
あさり	908g相当

一般的食品でカリウム1270mgはこのぐらい

チャーハン	1841g相当
とりから揚げ	508g相当
ハンバーグ	454g相当
豆腐ハンバーグ	635g相当
お好み焼き	669g相当

きのこ類でカリウム1270mgはこのぐらい

えのきたけ	374g相当
まつたけ	310g相当
エリンギ	374g相当
ぶなしめじ	344g相当
しいたけ	438g相当
まいたけ	553g相当
なめこ	530g相当
マッシュルーム	363g相当

藻類でカリウム1270mgはこのぐらい

焼きのり	53g相当
あおのり	51g相当
いわのり	29g相当
塩昆布	71g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	165g相当
くきわかめ	1444g相当
ひじき	794g相当
わかめ	2117g相当
うみぶどう	3257g相当
もずく	63500g

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