カリウム1170mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1170mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1170mgはこのぐらい

オートミール	450g相当	75杯（大さじ）
薄力粉	1064g相当	133杯（大さじ）
米	1315g相当	8.7合
中力粉	1170g相当	146杯（大さじ）
強力粉	1315g相当	164杯（大さじ）
フランスパン	1064g相当
食パン	1361g相当	22枚（6枚切り）
おにぎり	3775g相当	31個
ごはん	4035g相当	26膳
そば	3442g相当	17人前
うどん	13000g	65玉

種実類でカリウム1170mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	390g相当	195粒
ブラジルナッツ	189g相当	63粒
ヘーゼルナッツ	192g相当	96粒
ピスタチオ	121g相当	121粒
アーモンド	154g相当	154粒
らっかせい	159g相当	159粒
栗	255g相当	25個

野菜でカリウム1170mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	34g相当
にんにく	230g相当	32片
えだまめ	199g相当	66さや
かぼちゃ	273g相当	0.18個
れんこん	266g相当
ごぼう	366g相当	2.4本
ブロッコリー	255g相当	1株
にんじん	390g相当	2.6本
長ねぎ（白ねぎ）	585g相当	2.9本
玉ねぎ	780g相当	3.9個
しそ	234g相当	234枚
ミニトマト	404g相当	20個
オクラ	418g相当	41本
キャベツ	616g相当	0.51玉
アスパラガス	434g相当	14本
トマト	558g相当	2.7個
ピーマン	616g相当	20個
なす	532g相当	5.3本
ほうれんそう	170g相当	0.85束
パクチー	199g相当
ズッキーニ	366g相当	1.8本
大根	509g相当	0.5本
きゅうり	585g相当	5.8本
はくさい	532g相当	0.35玉
セロリ	286g相当	1.9本
もやし	2721g相当	13袋
レタス	585g相当	1.1玉

果物でカリウム1170mgはこのぐらい

アボカド	199g相当	1.9個
バナナ	325g相当	2.7本
マンゴー	689g相当	3.4個
ぶどう	900g相当	1.8房
りんご	975g相当	3.2個
パイナップル	780g相当	0.52個
キウイ（緑）	390g相当	3.9個
みかん	780g相当	5.2個
グレープフルーツ	836g相当	2.7個
メロン	345g相当	0.23玉
梨	836g相当	2.7個
もも	650g相当	2.6個
いちご	689g相当	22個

いも・でんぷん類でカリウム1170mgはこのぐらい

ふかしいも	300g相当	1.5個
さつまいも（生）	308g相当	1.5個
じゃがいも（調理済）	345g相当	2.3個
さといも（生）	183g相当	3.6個
さといも（調理済）	209g相当	4.1個
じゃがいも（生）	279g相当	1.8個

乳製品でカリウム1170mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1950g相当
モッツァレラチーズ	5850g相当
牛乳	780g相当	3.9杯
低脂肪牛乳	616g相当	3杯

豆類でカリウム1170mgはこのぐらい

きな粉	59g相当	7.3杯（大さじ）
大豆	62g相当
納豆	170g相当	4.2パック
豆腐竹輪	836g相当	9.2本
木綿豆腐	1064g相当	3.5丁
絹ごし豆腐	780g相当	2.6丁

肉類でカリウム1170mgはこのぐらい

牛バラ肉	616g相当
豚バラ肉	488g相当
牛サーロイン	434g相当
牛肩ロース肉	450g相当
牛ひき肉	450g相当
生ハム	249g相当
ソーセージ	1064g相当
鶏むね肉	616g相当
牛フィレ肉	308g相当
チャーシュー	404g相当
豚フィレ肉	273g相当
鶏ささみ	418g相当	8.3本
砂肝	509g相当

卵類でカリウム1170mgはこのぐらい

卵黄	1170g相当	58個
生たまご	900g相当	15個
ゆでたまご	900g相当	15個

魚介類でカリウム1170mgはこのぐらい

かつお節	125g相当
するめ（あたりめ）	107g相当
さんま	585g相当
うなぎのかば焼き	390g相当
塩さば	390g相当
イクラ	558g相当
うなぎ	509g相当
ぶり	308g相当
はまち	345g相当
ぎんざけ	335g相当
魚肉ソーセージ	1672g相当
いわし	434g相当
魚肉ハム	1064g相当
ししゃも	308g相当
たい	266g相当
べにざけ	308g相当
辛子明太子	650g相当
まぐろの赤身	308g相当
あじ	325g相当
ほっけ	325g相当
かまぼこ	1064g相当
はんぺん	732g相当
かにかま	1540g相当
あまえび	378g相当
なると	732g相当
ブラックタイガー	509g相当
するめいか	390g相当
かき	616g相当
あさり	836g相当

一般的食品でカリウム1170mgはこのぐらい

チャーハン	1696g相当
とりから揚げ	468g相当
ハンバーグ	418g相当
豆腐ハンバーグ	585g相当
お好み焼き	616g相当

きのこ類でカリウム1170mgはこのぐらい

えのきたけ	345g相当
まつたけ	286g相当
エリンギ	345g相当
ぶなしめじ	317g相当
しいたけ	404g相当
まいたけ	509g相当
なめこ	488g相当
マッシュルーム	335g相当

藻類でカリウム1170mgはこのぐらい

焼きのり	49g相当
あおのり	47g相当
いわのり	26g相当
塩昆布	65g相当
こんぶ	20g相当
昆布の佃煮	152g相当
くきわかめ	1330g相当
ひじき	732g相当
わかめ	1950g相当
うみぶどう	3000g相当
もずく	58500g

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