カリウム1272mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1272mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1272mgはこのぐらい

オートミール	490g相当	81杯（大さじ）
薄力粉	1157g相当	144杯（大さじ）
米	1430g相当	9.5合
中力粉	1272g相当	159杯（大さじ）
強力粉	1430g相当	178杯（大さじ）
フランスパン	1157g相当
食パン	1480g相当	24枚（6枚切り）
おにぎり	4104g相当	34個
ごはん	4387g相当	29膳
そば	3742g相当	18人前
うどん	14134g	70玉

種実類でカリウム1272mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	424g相当	212粒
ブラジルナッツ	206g相当	68粒
ヘーゼルナッツ	209g相当	104粒
ピスタチオ	132g相当	132粒
アーモンド	168g相当	168粒
らっかせい	172g相当	172粒
栗	277g相当	27個

野菜でカリウム1272mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	37g相当
にんにく	250g相当	35片
えだまめ	216g相当	72さや
かぼちゃ	296g相当	0.19個
れんこん	290g相当
ごぼう	398g相当	2.6本
ブロッコリー	277g相当	1.1株
にんじん	424g相当	2.8本
長ねぎ（白ねぎ）	636g相当	3.1本
玉ねぎ	848g相当	4.2個
しそ	255g相当	255枚
ミニトマト	439g相当	21個
オクラ	455g相当	45本
キャベツ	670g相当	0.55玉
アスパラガス	472g相当	15本
トマト	606g相当	3個
ピーマン	670g相当	22個
なす	579g相当	5.7本
ほうれんそう	185g相当	0.92束
パクチー	216g相当
ズッキーニ	398g相当	1.9本
大根	554g相当	0.55本
きゅうり	636g相当	6.3本
はくさい	579g相当	0.38玉
セロリ	311g相当	2本
もやし	2959g相当	14袋
レタス	636g相当	1.2玉

果物でカリウム1272mgはこのぐらい

アボカド	216g相当	2.1個
バナナ	354g相当	2.9本
マンゴー	749g相当	3.7個
ぶどう	979g相当	1.9房
りんご	1060g相当	3.5個
パイナップル	848g相当	0.56個
キウイ（緑）	424g相当	4.2個
みかん	848g相当	5.6個
グレープフルーツ	909g相当	3個
メロン	375g相当	0.25玉
梨	909g相当	3個
もも	707g相当	2.8個
いちご	749g相当	24個

いも・でんぷん類でカリウム1272mgはこのぐらい

ふかしいも	327g相当	1.6個
さつまいも（生）	335g相当	1.6個
じゃがいも（調理済）	375g相当	2.5個
さといも（生）	199g相当	3.9個
さといも（調理済）	228g相当	4.5個
じゃがいも（生）	303g相当	2個

乳製品でカリウム1272mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2120g相当
モッツァレラチーズ	6360g相当
牛乳	848g相当	4.2杯
低脂肪牛乳	670g相当	3.3杯

豆類でカリウム1272mgはこのぐらい

きな粉	64g相当	8杯（大さじ）
大豆	67g相当
納豆	185g相当	4.6パック
豆腐竹輪	909g相当	10本
木綿豆腐	1157g相当	3.8丁
絹ごし豆腐	848g相当	2.8丁

肉類でカリウム1272mgはこのぐらい

牛バラ肉	670g相当
豚バラ肉	530g相当
牛サーロイン	472g相当
牛肩ロース肉	490g相当
牛ひき肉	490g相当
生ハム	271g相当
ソーセージ	1157g相当
鶏むね肉	670g相当
牛フィレ肉	335g相当
チャーシュー	439g相当
豚フィレ肉	296g相当
鶏ささみ	455g相当	9.1本
砂肝	554g相当

卵類でカリウム1272mgはこのぐらい

卵黄	1272g相当	63個
生たまご	979g相当	16個
ゆでたまご	979g相当	16個

魚介類でカリウム1272mgはこのぐらい

かつお節	136g相当
するめ（あたりめ）	116g相当
さんま	636g相当
うなぎのかば焼き	424g相当
塩さば	424g相当
イクラ	606g相当
うなぎ	554g相当
ぶり	335g相当
はまち	375g相当
ぎんざけ	364g相当
魚肉ソーセージ	1818g相当
いわし	472g相当
魚肉ハム	1157g相当
ししゃも	335g相当
たい	290g相当
べにざけ	335g相当
辛子明太子	707g相当
まぐろの赤身	335g相当
あじ	354g相当
ほっけ	354g相当
かまぼこ	1157g相当
はんぺん	795g相当
かにかま	1674g相当
あまえび	411g相当
なると	795g相当
ブラックタイガー	554g相当
するめいか	424g相当
かき	670g相当
あさり	909g相当

一般的食品でカリウム1272mgはこのぐらい

チャーハン	1844g相当
とりから揚げ	509g相当
ハンバーグ	455g相当
豆腐ハンバーグ	636g相当
お好み焼き	670g相当

きのこ類でカリウム1272mgはこのぐらい

えのきたけ	375g相当
まつたけ	311g相当
エリンギ	375g相当
ぶなしめじ	344g相当
しいたけ	439g相当
まいたけ	554g相当
なめこ	530g相当
マッシュルーム	364g相当

藻類でカリウム1272mgはこのぐらい

焼きのり	53g相当
あおのり	51g相当
いわのり	29g相当
塩昆布	71g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	166g相当
くきわかめ	1446g相当
ひじき	795g相当
わかめ	2120g相当
うみぶどう	3262g相当
もずく	63600g

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