カリウム1592mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1592mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1592mgはこのぐらい

オートミール	613g相当	102杯（大さじ）
薄力粉	1448g相当	181杯（大さじ）
米	1789g相当	11合
中力粉	1592g相当	199杯（大さじ）
強力粉	1789g相当	223杯（大さじ）
フランスパン	1448g相当
食パン	1852g相当	30枚（6枚切り）
おにぎり	5136g相当	42個
ごはん	5490g相当	36膳
そば	4683g相当	23人前
うどん	17689g	88玉

種実類でカリウム1592mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	531g相当	265粒
ブラジルナッツ	257g相当	85粒
ヘーゼルナッツ	261g相当	130粒
ピスタチオ	165g相当	165粒
アーモンド	210g相当	210粒
らっかせい	216g相当	216粒
栗	347g相当	34個

野菜でカリウム1592mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	46g相当
にんにく	313g相当	44片
えだまめ	270g相当	90さや
かぼちゃ	371g相当	0.24個
れんこん	362g相当
ごぼう	498g相当	3.3本
ブロッコリー	347g相当	1.3株
にんじん	531g相当	3.5本
長ねぎ（白ねぎ）	796g相当	3.9本
玉ねぎ	1062g相当	5.3個
しそ	319g相当	319枚
ミニトマト	549g相当	27個
オクラ	569g相当	56本
キャベツ	838g相当	0.69玉
アスパラガス	590g相当	19本
トマト	759g相当	3.7個
ピーマン	838g相当	27個
なす	724g相当	7.2本
ほうれんそう	231g相当	1.1束
パクチー	270g相当
ズッキーニ	498g相当	2.4本
大根	693g相当	0.69本
きゅうり	796g相当	7.9本
はくさい	724g相当	0.48玉
セロリ	389g相当	2.5本
もやし	3703g相当	18袋
レタス	796g相当	1.5玉

果物でカリウム1592mgはこのぐらい

アボカド	270g相当	2.7個
バナナ	443g相当	3.6本
マンゴー	937g相当	4.6個
ぶどう	1225g相当	2.4房
りんご	1327g相当	4.4個
パイナップル	1062g相当	0.7個
キウイ（緑）	531g相当	5.3個
みかん	1062g相当	7個
グレープフルーツ	1138g相当	3.7個
メロン	469g相当	0.31玉
梨	1138g相当	3.7個
もも	885g相当	3.5個
いちご	937g相当	31個

いも・でんぷん類でカリウム1592mgはこのぐらい

ふかしいも	409g相当	2個
さつまいも（生）	419g相当	2個
じゃがいも（調理済）	469g相当	3.1個
さといも（生）	249g相当	4.9個
さといも（調理済）	285g相当	5.7個
じゃがいも（生）	380g相当	2.5個

乳製品でカリウム1592mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2654g相当
モッツァレラチーズ	7960g相当
牛乳	1062g相当	5.3杯
低脂肪牛乳	838g相当	4.1杯

豆類でカリウム1592mgはこのぐらい

きな粉	80g相当	10杯（大さじ）
大豆	84g相当
納豆	231g相当	5.7パック
豆腐竹輪	1138g相当	12本
木綿豆腐	1448g相当	4.8丁
絹ごし豆腐	1062g相当	3.5丁

肉類でカリウム1592mgはこのぐらい

牛バラ肉	838g相当
豚バラ肉	664g相当
牛サーロイン	590g相当
牛肩ロース肉	613g相当
牛ひき肉	613g相当
生ハム	339g相当
ソーセージ	1448g相当
鶏むね肉	838g相当
牛フィレ肉	419g相当
チャーシュー	549g相当
豚フィレ肉	371g相当
鶏ささみ	569g相当	11本
砂肝	693g相当

卵類でカリウム1592mgはこのぐらい

卵黄	1592g相当	79個
生たまご	1225g相当	20個
ゆでたまご	1225g相当	20個

魚介類でカリウム1592mgはこのぐらい

かつお節	170g相当
するめ（あたりめ）	145g相当
さんま	796g相当
うなぎのかば焼き	531g相当
塩さば	531g相当
イクラ	759g相当
うなぎ	693g相当
ぶり	419g相当
はまち	469g相当
ぎんざけ	455g相当
魚肉ソーセージ	2275g相当
いわし	590g相当
魚肉ハム	1448g相当
ししゃも	419g相当
たい	362g相当
べにざけ	419g相当
辛子明太子	885g相当
まぐろの赤身	419g相当
あじ	443g相当
ほっけ	443g相当
かまぼこ	1448g相当
はんぺん	995g相当
かにかま	2095g相当
あまえび	514g相当
なると	995g相当
ブラックタイガー	693g相当
するめいか	531g相当
かき	838g相当
あさり	1138g相当

一般的食品でカリウム1592mgはこのぐらい

チャーハン	2308g相当
とりから揚げ	637g相当
ハンバーグ	569g相当
豆腐ハンバーグ	796g相当
お好み焼き	838g相当

きのこ類でカリウム1592mgはこのぐらい

えのきたけ	469g相当
まつたけ	389g相当
エリンギ	469g相当
ぶなしめじ	431g相当
しいたけ	549g相当
まいたけ	693g相当
なめこ	664g相当
マッシュルーム	455g相当

藻類でカリウム1592mgはこのぐらい

焼きのり	67g相当
あおのり	64g相当
いわのり	36g相当
塩昆布	89g相当
こんぶ	27g相当
昆布の佃煮	207g相当
くきわかめ	1810g相当
ひじき	995g相当
わかめ	2654g相当
うみぶどう	4083g相当
もずく	79600g

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