カリウム1501mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1501mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1501mgはこのぐらい

オートミール	578g相当	96杯（大さじ）
薄力粉	1365g相当	170杯（大さじ）
米	1687g相当	11合
中力粉	1501g相当	187杯（大さじ）
強力粉	1687g相当	210杯（大さじ）
フランスパン	1365g相当
食パン	1746g相当	29枚（6枚切り）
おにぎり	4842g相当	40個
ごはん	5176g相当	34膳
そば	4415g相当	22人前
うどん	16678g	83玉

種実類でカリウム1501mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	501g相当	250粒
ブラジルナッツ	243g相当	81粒
ヘーゼルナッツ	247g相当	123粒
ピスタチオ	155g相当	155粒
アーモンド	198g相当	198粒
らっかせい	203g相当	203粒
栗	327g相当	32個

野菜でカリウム1501mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	43g相当
にんにく	295g相当	42片
えだまめ	255g相当	85さや
かぼちゃ	350g相当	0.23個
れんこん	342g相当
ごぼう	470g相当	3.1本
ブロッコリー	327g相当	1.3株
にんじん	501g相当	3.3本
長ねぎ（白ねぎ）	751g相当	3.7本
玉ねぎ	1001g相当	5個
しそ	301g相当	301枚
ミニトマト	518g相当	25個
オクラ	537g相当	53本
キャベツ	790g相当	0.65玉
アスパラガス	556g相当	18本
トマト	715g相当	3.5個
ピーマン	790g相当	26個
なす	683g相当	6.8本
ほうれんそう	218g相当	1束
パクチー	255g相当
ズッキーニ	470g相当	2.3本
大根	653g相当	0.65本
きゅうり	751g相当	7.5本
はくさい	683g相当	0.45玉
セロリ	367g相当	2.4本
もやし	3491g相当	17袋
レタス	751g相当	1.5玉

果物でカリウム1501mgはこのぐらい

アボカド	255g相当	2.5個
バナナ	417g相当	3.4本
マンゴー	883g相当	4.4個
ぶどう	1155g相当	2.3房
りんご	1251g相当	4.1個
パイナップル	1001g相当	0.66個
キウイ（緑）	501g相当	5個
みかん	1001g相当	6.6個
グレープフルーツ	1073g相当	3.5個
メロン	442g相当	0.29玉
梨	1073g相当	3.5個
もも	834g相当	3.3個
いちご	883g相当	29個

いも・でんぷん類でカリウム1501mgはこのぐらい

ふかしいも	385g相当	1.9個
さつまいも（生）	395g相当	1.9個
じゃがいも（調理済）	442g相当	2.9個
さといも（生）	235g相当	4.7個
さといも（調理済）	269g相当	5.3個
じゃがいも（生）	358g相当	2.3個

乳製品でカリウム1501mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2502g相当
モッツァレラチーズ	7505g相当
牛乳	1001g相当	5杯
低脂肪牛乳	790g相当	3.9杯

豆類でカリウム1501mgはこのぐらい

きな粉	76g相当	9.5杯（大さじ）
大豆	79g相当
納豆	218g相当	5.4パック
豆腐竹輪	1073g相当	11本
木綿豆腐	1365g相当	4.5丁
絹ごし豆腐	1001g相当	3.3丁

肉類でカリウム1501mgはこのぐらい

牛バラ肉	790g相当
豚バラ肉	626g相当
牛サーロイン	556g相当
牛肩ロース肉	578g相当
牛ひき肉	578g相当
生ハム	320g相当
ソーセージ	1365g相当
鶏むね肉	790g相当
牛フィレ肉	395g相当
チャーシュー	518g相当
豚フィレ肉	350g相当
鶏ささみ	537g相当	10本
砂肝	653g相当

卵類でカリウム1501mgはこのぐらい

卵黄	1501g相当	75個
生たまご	1155g相当	19個
ゆでたまご	1155g相当	19個

魚介類でカリウム1501mgはこのぐらい

かつお節	160g相当
するめ（あたりめ）	137g相当
さんま	751g相当
うなぎのかば焼き	501g相当
塩さば	501g相当
イクラ	715g相当
うなぎ	653g相当
ぶり	395g相当
はまち	442g相当
ぎんざけ	429g相当
魚肉ソーセージ	2145g相当
いわし	556g相当
魚肉ハム	1365g相当
ししゃも	395g相当
たい	342g相当
べにざけ	395g相当
辛子明太子	834g相当
まぐろの赤身	395g相当
あじ	417g相当
ほっけ	417g相当
かまぼこ	1365g相当
はんぺん	939g相当
かにかま	1975g相当
あまえび	485g相当
なると	939g相当
ブラックタイガー	653g相当
するめいか	501g相当
かき	790g相当
あさり	1073g相当

一般的食品でカリウム1501mgはこのぐらい

チャーハン	2176g相当
とりから揚げ	601g相当
ハンバーグ	537g相当
豆腐ハンバーグ	751g相当
お好み焼き	790g相当

きのこ類でカリウム1501mgはこのぐらい

えのきたけ	442g相当
まつたけ	367g相当
エリンギ	442g相当
ぶなしめじ	406g相当
しいたけ	518g相当
まいたけ	653g相当
なめこ	626g相当
マッシュルーム	429g相当

藻類でカリウム1501mgはこのぐらい

焼きのり	63g相当
あおのり	61g相当
いわのり	34g相当
塩昆布	84g相当
こんぶ	25g相当
昆布の佃煮	195g相当
くきわかめ	1706g相当
ひじき	939g相当
わかめ	2502g相当
うみぶどう	3849g相当
もずく	75050g

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