カリウム1235mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1235mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1235mgはこのぐらい

オートミール	475g相当	79杯（大さじ）
薄力粉	1123g相当	140杯（大さじ）
米	1388g相当	9.2合
中力粉	1235g相当	154杯（大さじ）
強力粉	1388g相当	173杯（大さじ）
フランスパン	1123g相当
食パン	1437g相当	23枚（6枚切り）
おにぎり	3984g相当	33個
ごはん	4259g相当	28膳
そば	3633g相当	18人前
うどん	13723g	68玉

種実類でカリウム1235mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	412g相当	206粒
ブラジルナッツ	200g相当	66粒
ヘーゼルナッツ	203g相当	101粒
ピスタチオ	128g相当	128粒
アーモンド	163g相当	163粒
らっかせい	167g相当	167粒
栗	269g相当	26個

野菜でカリウム1235mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	36g相当
にんにく	243g相当	34片
えだまめ	210g相当	70さや
かぼちゃ	288g相当	0.19個
れんこん	281g相当
ごぼう	386g相当	2.5本
ブロッコリー	269g相当	1株
にんじん	412g相当	2.7本
長ねぎ（白ねぎ）	618g相当	3本
玉ねぎ	824g相当	4.1個
しそ	248g相当	248枚
ミニトマト	426g相当	21個
オクラ	442g相当	44本
キャベツ	650g相当	0.54玉
アスパラガス	458g相当	15本
トマト	589g相当	2.9個
ピーマン	650g相当	21個
なす	562g相当	5.6本
ほうれんそう	179g相当	0.89束
パクチー	210g相当
ズッキーニ	386g相当	1.9本
大根	537g相当	0.53本
きゅうり	618g相当	6.1本
はくさい	562g相当	0.37玉
セロリ	302g相当	2本
もやし	2873g相当	14袋
レタス	618g相当	1.2玉

果物でカリウム1235mgはこのぐらい

アボカド	210g相当	2.1個
バナナ	344g相当	2.8本
マンゴー	727g相当	3.6個
ぶどう	950g相当	1.9房
りんご	1030g相当	3.4個
パイナップル	824g相当	0.54個
キウイ（緑）	412g相当	4.1個
みかん	824g相当	5.4個
グレープフルーツ	883g相当	2.9個
メロン	364g相当	0.24玉
梨	883g相当	2.9個
もも	687g相当	2.7個
いちご	727g相当	24個

いも・でんぷん類でカリウム1235mgはこのぐらい

ふかしいも	317g相当	1.5個
さつまいも（生）	325g相当	1.6個
じゃがいも（調理済）	364g相当	2.4個
さといも（生）	193g相当	3.8個
さといも（調理済）	221g相当	4.4個
じゃがいも（生）	295g相当	1.9個

乳製品でカリウム1235mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2059g相当
モッツァレラチーズ	6175g相当
牛乳	824g相当	4.1杯
低脂肪牛乳	650g相当	3.2杯

豆類でカリウム1235mgはこのぐらい

きな粉	62g相当	7.7杯（大さじ）
大豆	65g相当
納豆	179g相当	4.4パック
豆腐竹輪	883g相当	9.8本
木綿豆腐	1123g相当	3.7丁
絹ごし豆腐	824g相当	2.7丁

肉類でカリウム1235mgはこのぐらい

牛バラ肉	650g相当
豚バラ肉	515g相当
牛サーロイン	458g相当
牛肩ロース肉	475g相当
牛ひき肉	475g相当
生ハム	263g相当
ソーセージ	1123g相当
鶏むね肉	650g相当
牛フィレ肉	325g相当
チャーシュー	426g相当
豚フィレ肉	288g相当
鶏ささみ	442g相当	8.8本
砂肝	537g相当

卵類でカリウム1235mgはこのぐらい

卵黄	1235g相当	61個
生たまご	950g相当	15個
ゆでたまご	950g相当	15個

魚介類でカリウム1235mgはこのぐらい

かつお節	132g相当
するめ（あたりめ）	113g相当
さんま	618g相当
うなぎのかば焼き	412g相当
塩さば	412g相当
イクラ	589g相当
うなぎ	537g相当
ぶり	325g相当
はまち	364g相当
ぎんざけ	353g相当
魚肉ソーセージ	1765g相当
いわし	458g相当
魚肉ハム	1123g相当
ししゃも	325g相当
たい	281g相当
べにざけ	325g相当
辛子明太子	687g相当
まぐろの赤身	325g相当
あじ	344g相当
ほっけ	344g相当
かまぼこ	1123g相当
はんぺん	772g相当
かにかま	1625g相当
あまえび	399g相当
なると	772g相当
ブラックタイガー	537g相当
するめいか	412g相当
かき	650g相当
あさり	883g相当

一般的食品でカリウム1235mgはこのぐらい

チャーハン	1790g相当
とりから揚げ	495g相当
ハンバーグ	442g相当
豆腐ハンバーグ	618g相当
お好み焼き	650g相当

きのこ類でカリウム1235mgはこのぐらい

えのきたけ	364g相当
まつたけ	302g相当
エリンギ	364g相当
ぶなしめじ	334g相当
しいたけ	426g相当
まいたけ	537g相当
なめこ	515g相当
マッシュルーム	353g相当

藻類でカリウム1235mgはこのぐらい

焼きのり	52g相当
あおのり	50g相当
いわのり	28g相当
塩昆布	69g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	161g相当
くきわかめ	1404g相当
ひじき	772g相当
わかめ	2059g相当
うみぶどう	3167g相当
もずく	61750g

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