カリウム1135mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1135mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1135mgはこのぐらい

オートミール	437g相当	72杯（大さじ）
薄力粉	1032g相当	129杯（大さじ）
米	1276g相当	8.5合
中力粉	1135g相当	141杯（大さじ）
強力粉	1276g相当	159杯（大さじ）
フランスパン	1032g相当
食パン	1320g相当	22枚（6枚切り）
おにぎり	3662g相当	30個
ごはん	3914g相当	26膳
そば	3339g相当	16人前
うどん	12612g	63玉

種実類でカリウム1135mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	379g相当	189粒
ブラジルナッツ	184g相当	61粒
ヘーゼルナッツ	187g相当	93粒
ピスタチオ	118g相当	118粒
アーモンド	150g相当	150粒
らっかせい	154g相当	154粒
栗	247g相当	24個

野菜でカリウム1135mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	33g相当
にんにく	223g相当	31片
えだまめ	193g相当	64さや
かぼちゃ	264g相当	0.17個
れんこん	258g相当
ごぼう	355g相当	2.3本
ブロッコリー	247g相当	0.98株
にんじん	379g相当	2.5本
長ねぎ（白ねぎ）	568g相当	2.8本
玉ねぎ	757g相当	3.7個
しそ	227g相当	227枚
ミニトマト	392g相当	19個
オクラ	406g相当	40本
キャベツ	598g相当	0.49玉
アスパラガス	421g相当	14本
トマト	541g相当	2.7個
ピーマン	598g相当	19個
なす	516g相当	5.1本
ほうれんそう	165g相当	0.82束
パクチー	193g相当
ズッキーニ	355g相当	1.7本
大根	494g相当	0.49本
きゅうり	568g相当	5.6本
はくさい	516g相当	0.34玉
セロリ	277g相当	1.8本
もやし	2640g相当	13袋
レタス	568g相当	1.1玉

果物でカリウム1135mgはこのぐらい

アボカド	193g相当	1.9個
バナナ	316g相当	2.6本
マンゴー	668g相当	3.3個
ぶどう	874g相当	1.7房
りんご	946g相当	3.1個
パイナップル	757g相当	0.5個
キウイ（緑）	379g相当	3.7個
みかん	757g相当	5個
グレープフルーツ	811g相当	2.7個
メロン	334g相当	0.22玉
梨	811g相当	2.7個
もも	631g相当	2.5個
いちご	668g相当	22個

いも・でんぷん類でカリウム1135mgはこのぐらい

ふかしいも	292g相当	1.4個
さつまいも（生）	299g相当	1.4個
じゃがいも（調理済）	334g相当	2.2個
さといも（生）	178g相当	3.5個
さといも（調理済）	203g相当	4個
じゃがいも（生）	271g相当	1.8個

乳製品でカリウム1135mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1892g相当
モッツァレラチーズ	5675g相当
牛乳	757g相当	3.7杯
低脂肪牛乳	598g相当	2.9杯

豆類でカリウム1135mgはこのぐらい

きな粉	57g相当	7.1杯（大さじ）
大豆	60g相当
納豆	165g相当	4.1パック
豆腐竹輪	811g相当	9本
木綿豆腐	1032g相当	3.4丁
絹ごし豆腐	757g相当	2.5丁

肉類でカリウム1135mgはこのぐらい

牛バラ肉	598g相当
豚バラ肉	473g相当
牛サーロイン	421g相当
牛肩ロース肉	437g相当
牛ひき肉	437g相当
生ハム	242g相当
ソーセージ	1032g相当
鶏むね肉	598g相当
牛フィレ肉	299g相当
チャーシュー	392g相当
豚フィレ肉	264g相当
鶏ささみ	406g相当	8.1本
砂肝	494g相当

卵類でカリウム1135mgはこのぐらい

卵黄	1135g相当	56個
生たまご	874g相当	14個
ゆでたまご	874g相当	14個

魚介類でカリウム1135mgはこのぐらい

かつお節	121g相当
するめ（あたりめ）	104g相当
さんま	568g相当
うなぎのかば焼き	379g相当
塩さば	379g相当
イクラ	541g相当
うなぎ	494g相当
ぶり	299g相当
はまち	334g相当
ぎんざけ	325g相当
魚肉ソーセージ	1622g相当
いわし	421g相当
魚肉ハム	1032g相当
ししゃも	299g相当
たい	258g相当
べにざけ	299g相当
辛子明太子	631g相当
まぐろの赤身	299g相当
あじ	316g相当
ほっけ	316g相当
かまぼこ	1032g相当
はんぺん	710g相当
かにかま	1494g相当
あまえび	367g相当
なると	710g相当
ブラックタイガー	494g相当
するめいか	379g相当
かき	598g相当
あさり	811g相当

一般的食品でカリウム1135mgはこのぐらい

チャーハン	1645g相当
とりから揚げ	454g相当
ハンバーグ	406g相当
豆腐ハンバーグ	568g相当
お好み焼き	598g相当

きのこ類でカリウム1135mgはこのぐらい

えのきたけ	334g相当
まつたけ	277g相当
エリンギ	334g相当
ぶなしめじ	307g相当
しいたけ	392g相当
まいたけ	494g相当
なめこ	473g相当
マッシュルーム	325g相当

藻類でカリウム1135mgはこのぐらい

焼きのり	48g相当
あおのり	46g相当
いわのり	26g相当
塩昆布	64g相当
こんぶ	19g相当
昆布の佃煮	148g相当
くきわかめ	1290g相当
ひじき	710g相当
わかめ	1892g相当
うみぶどう	2911g相当
もずく	56750g

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