カリウム1125mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1125mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1125mgはこのぐらい

オートミール	433g相当	72杯（大さじ）
薄力粉	1023g相当	127杯（大さじ）
米	1265g相当	8.4合
中力粉	1125g相当	140杯（大さじ）
強力粉	1265g相当	158杯（大さじ）
フランスパン	1023g相当
食パン	1309g相当	21枚（6枚切り）
おにぎり	3630g相当	30個
ごはん	3880g相当	25膳
そば	3309g相当	16人前
うどん	12500g	62玉

種実類でカリウム1125mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	375g相当	187粒
ブラジルナッツ	182g相当	60粒
ヘーゼルナッツ	185g相当	92粒
ピスタチオ	116g相当	116粒
アーモンド	149g相当	149粒
らっかせい	153g相当	153粒
栗	245g相当	24個

野菜でカリウム1125mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	33g相当
にんにく	221g相当	31片
えだまめ	191g相当	63さや
かぼちゃ	262g相当	0.17個
れんこん	256g相当
ごぼう	352g相当	2.3本
ブロッコリー	245g相当	0.98株
にんじん	375g相当	2.5本
長ねぎ（白ねぎ）	563g相当	2.8本
玉ねぎ	750g相当	3.7個
しそ	225g相当	225枚
ミニトマト	388g相当	19個
オクラ	402g相当	40本
キャベツ	593g相当	0.49玉
アスパラガス	417g相当	13本
トマト	536g相当	2.6個
ピーマン	593g相当	19個
なす	512g相当	5.1本
ほうれんそう	164g相当	0.82束
パクチー	191g相当
ズッキーニ	352g相当	1.7本
大根	490g相当	0.49本
きゅうり	563g相当	5.6本
はくさい	512g相当	0.34玉
セロリ	275g相当	1.8本
もやし	2617g相当	13袋
レタス	563g相当	1.1玉

果物でカリウム1125mgはこのぐらい

アボカド	191g相当	1.9個
バナナ	313g相当	2.6本
マンゴー	662g相当	3.3個
ぶどう	866g相当	1.7房
りんご	938g相当	3.1個
パイナップル	750g相当	0.5個
キウイ（緑）	375g相当	3.7個
みかん	750g相当	5個
グレープフルーツ	804g相当	2.6個
メロン	331g相当	0.22玉
梨	804g相当	2.6個
もも	625g相当	2.5個
いちご	662g相当	22個

いも・でんぷん類でカリウム1125mgはこのぐらい

ふかしいも	289g相当	1.4個
さつまいも（生）	297g相当	1.4個
じゃがいも（調理済）	331g相当	2.2個
さといも（生）	176g相当	3.5個
さといも（調理済）	201g相当	4個
じゃがいも（生）	268g相当	1.7個

乳製品でカリウム1125mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1875g相当
モッツァレラチーズ	5625g相当
牛乳	750g相当	3.7杯
低脂肪牛乳	593g相当	2.9杯

豆類でカリウム1125mgはこのぐらい

きな粉	57g相当	7.1杯（大さじ）
大豆	60g相当
納豆	164g相当	4.1パック
豆腐竹輪	804g相当	8.9本
木綿豆腐	1023g相当	3.4丁
絹ごし豆腐	750g相当	2.5丁

肉類でカリウム1125mgはこのぐらい

牛バラ肉	593g相当
豚バラ肉	469g相当
牛サーロイン	417g相当
牛肩ロース肉	433g相当
牛ひき肉	433g相当
生ハム	240g相当
ソーセージ	1023g相当
鶏むね肉	593g相当
牛フィレ肉	297g相当
チャーシュー	388g相当
豚フィレ肉	262g相当
鶏ささみ	402g相当	8本
砂肝	490g相当

卵類でカリウム1125mgはこのぐらい

卵黄	1125g相当	56個
生たまご	866g相当	14個
ゆでたまご	866g相当	14個

魚介類でカリウム1125mgはこのぐらい

かつお節	120g相当
するめ（あたりめ）	103g相当
さんま	563g相当
うなぎのかば焼き	375g相当
塩さば	375g相当
イクラ	536g相当
うなぎ	490g相当
ぶり	297g相当
はまち	331g相当
ぎんざけ	322g相当
魚肉ソーセージ	1608g相当
いわし	417g相当
魚肉ハム	1023g相当
ししゃも	297g相当
たい	256g相当
べにざけ	297g相当
辛子明太子	625g相当
まぐろの赤身	297g相当
あじ	313g相当
ほっけ	313g相当
かまぼこ	1023g相当
はんぺん	704g相当
かにかま	1481g相当
あまえび	363g相当
なると	704g相当
ブラックタイガー	490g相当
するめいか	375g相当
かき	593g相当
あさり	804g相当

一般的食品でカリウム1125mgはこのぐらい

チャーハン	1631g相当
とりから揚げ	450g相当
ハンバーグ	402g相当
豆腐ハンバーグ	563g相当
お好み焼き	593g相当

きのこ類でカリウム1125mgはこのぐらい

えのきたけ	331g相当
まつたけ	275g相当
エリンギ	331g相当
ぶなしめじ	305g相当
しいたけ	388g相当
まいたけ	490g相当
なめこ	469g相当
マッシュルーム	322g相当

藻類でカリウム1125mgはこのぐらい

焼きのり	47g相当
あおのり	45g相当
いわのり	25g相当
塩昆布	63g相当
こんぶ	19g相当
昆布の佃煮	147g相当
くきわかめ	1279g相当
ひじき	704g相当
わかめ	1875g相当
うみぶどう	2885g相当
もずく	56250g

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