カリウム1115mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1115mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1115mgはこのぐらい

オートミール	429g相当	71杯（大さじ）
薄力粉	1014g相当	126杯（大さじ）
米	1253g相当	8.3合
中力粉	1115g相当	139杯（大さじ）
強力粉	1253g相当	156杯（大さじ）
フランスパン	1014g相当
食パン	1297g相当	21枚（6枚切り）
おにぎり	3597g相当	29個
ごはん	3845g相当	25膳
そば	3280g相当	16人前
うどん	12389g	61玉

種実類でカリウム1115mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	372g相当	186粒
ブラジルナッツ	180g相当	60粒
ヘーゼルナッツ	183g相当	91粒
ピスタチオ	115g相当	115粒
アーモンド	147g相当	147粒
らっかせい	151g相当	151粒
栗	243g相当	24個

野菜でカリウム1115mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	32g相当
にんにく	219g相当	31片
えだまめ	189g相当	63さや
かぼちゃ	260g相当	0.17個
れんこん	254g相当
ごぼう	349g相当	2.3本
ブロッコリー	243g相当	0.97株
にんじん	372g相当	2.4本
長ねぎ（白ねぎ）	558g相当	2.7本
玉ねぎ	744g相当	3.7個
しそ	223g相当	223枚
ミニトマト	385g相当	19個
オクラ	399g相当	39本
キャベツ	587g相当	0.48玉
アスパラガス	413g相当	13本
トマト	531g相当	2.6個
ピーマン	587g相当	19個
なす	507g相当	5本
ほうれんそう	162g相当	0.81束
パクチー	189g相当
ズッキーニ	349g相当	1.7本
大根	485g相当	0.48本
きゅうり	558g相当	5.5本
はくさい	507g相当	0.33玉
セロリ	272g相当	1.8本
もやし	2594g相当	12袋
レタス	558g相当	1.1玉

果物でカリウム1115mgはこのぐらい

アボカド	189g相当	1.8個
バナナ	310g相当	2.5本
マンゴー	656g相当	3.2個
ぶどう	858g相当	1.7房
りんご	930g相当	3.1個
パイナップル	744g相当	0.49個
キウイ（緑）	372g相当	3.7個
みかん	744g相当	4.9個
グレープフルーツ	797g相当	2.6個
メロン	328g相当	0.21玉
梨	797g相当	2.6個
もも	620g相当	2.4個
いちご	656g相当	21個

いも・でんぷん類でカリウム1115mgはこのぐらい

ふかしいも	286g相当	1.4個
さつまいも（生）	294g相当	1.4個
じゃがいも（調理済）	328g相当	2.1個
さといも（生）	175g相当	3.5個
さといも（調理済）	200g相当	4個
じゃがいも（生）	266g相当	1.7個

乳製品でカリウム1115mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1859g相当
モッツァレラチーズ	5575g相当
牛乳	744g相当	3.7杯
低脂肪牛乳	587g相当	2.9杯

豆類でカリウム1115mgはこのぐらい

きな粉	56g相当	7杯（大さじ）
大豆	59g相当
納豆	162g相当	4パック
豆腐竹輪	797g相当	8.8本
木綿豆腐	1014g相当	3.3丁
絹ごし豆腐	744g相当	2.4丁

肉類でカリウム1115mgはこのぐらい

牛バラ肉	587g相当
豚バラ肉	465g相当
牛サーロイン	413g相当
牛肩ロース肉	429g相当
牛ひき肉	429g相当
生ハム	238g相当
ソーセージ	1014g相当
鶏むね肉	587g相当
牛フィレ肉	294g相当
チャーシュー	385g相当
豚フィレ肉	260g相当
鶏ささみ	399g相当	7.9本
砂肝	485g相当

卵類でカリウム1115mgはこのぐらい

卵黄	1115g相当	55個
生たまご	858g相当	14個
ゆでたまご	858g相当	14個

魚介類でカリウム1115mgはこのぐらい

かつお節	119g相当
するめ（あたりめ）	102g相当
さんま	558g相当
うなぎのかば焼き	372g相当
塩さば	372g相当
イクラ	531g相当
うなぎ	485g相当
ぶり	294g相当
はまち	328g相当
ぎんざけ	319g相当
魚肉ソーセージ	1593g相当
いわし	413g相当
魚肉ハム	1014g相当
ししゃも	294g相当
たい	254g相当
べにざけ	294g相当
辛子明太子	620g相当
まぐろの赤身	294g相当
あじ	310g相当
ほっけ	310g相当
かまぼこ	1014g相当
はんぺん	697g相当
かにかま	1468g相当
あまえび	360g相当
なると	697g相当
ブラックタイガー	485g相当
するめいか	372g相当
かき	587g相当
あさり	797g相当

一般的食品でカリウム1115mgはこのぐらい

チャーハン	1616g相当
とりから揚げ	446g相当
ハンバーグ	399g相当
豆腐ハンバーグ	558g相当
お好み焼き	587g相当

きのこ類でカリウム1115mgはこのぐらい

えのきたけ	328g相当
まつたけ	272g相当
エリンギ	328g相当
ぶなしめじ	302g相当
しいたけ	385g相当
まいたけ	485g相当
なめこ	465g相当
マッシュルーム	319g相当

藻類でカリウム1115mgはこのぐらい

焼きのり	47g相当
あおのり	45g相当
いわのり	25g相当
塩昆布	62g相当
こんぶ	19g相当
昆布の佃煮	145g相当
くきわかめ	1268g相当
ひじき	697g相当
わかめ	1859g相当
うみぶどう	2859g相当
もずく	55750g

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