カリウム1105mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1105mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1105mgはこのぐらい

オートミール	425g相当	70杯（大さじ）
薄力粉	1005g相当	125杯（大さじ）
米	1242g相当	8.2合
中力粉	1105g相当	138杯（大さじ）
強力粉	1242g相当	155杯（大さじ）
フランスパン	1005g相当
食パン	1285g相当	21枚（6枚切り）
おにぎり	3565g相当	29個
ごはん	3811g相当	25膳
そば	3250g相当	16人前
うどん	12278g	61玉

種実類でカリウム1105mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	369g相当	184粒
ブラジルナッツ	179g相当	59粒
ヘーゼルナッツ	182g相当	91粒
ピスタチオ	114g相当	114粒
アーモンド	146g相当	146粒
らっかせい	150g相当	150粒
栗	241g相当	24個

野菜でカリウム1105mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	32g相当
にんにく	217g相当	31片
えだまめ	188g相当	62さや
かぼちゃ	257g相当	0.17個
れんこん	252g相当
ごぼう	346g相当	2.3本
ブロッコリー	241g相当	0.96株
にんじん	369g相当	2.4本
長ねぎ（白ねぎ）	553g相当	2.7本
玉ねぎ	737g相当	3.6個
しそ	221g相当	221枚
ミニトマト	382g相当	19個
オクラ	395g相当	39本
キャベツ	582g相当	0.48玉
アスパラガス	410g相当	13本
トマト	527g相当	2.6個
ピーマン	582g相当	19個
なす	503g相当	5本
ほうれんそう	161g相当	0.8束
パクチー	188g相当
ズッキーニ	346g相当	1.7本
大根	481g相当	0.48本
きゅうり	553g相当	5.5本
はくさい	503g相当	0.33玉
セロリ	270g相当	1.8本
もやし	2570g相当	12袋
レタス	553g相当	1.1玉

果物でカリウム1105mgはこのぐらい

アボカド	188g相当	1.8個
バナナ	307g相当	2.5本
マンゴー	650g相当	3.2個
ぶどう	850g相当	1.7房
りんご	921g相当	3個
パイナップル	737g相当	0.49個
キウイ（緑）	369g相当	3.6個
みかん	737g相当	4.9個
グレープフルーツ	790g相当	2.6個
メロン	325g相当	0.21玉
梨	790g相当	2.6個
もも	614g相当	2.4個
いちご	650g相当	21個

いも・でんぷん類でカリウム1105mgはこのぐらい

ふかしいも	284g相当	1.4個
さつまいも（生）	291g相当	1.4個
じゃがいも（調理済）	325g相当	2.1個
さといも（生）	173g相当	3.4個
さといも（調理済）	198g相当	3.9個
じゃがいも（生）	264g相当	1.7個

乳製品でカリウム1105mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1842g相当
モッツァレラチーズ	5525g相当
牛乳	737g相当	3.6杯
低脂肪牛乳	582g相当	2.9杯

豆類でカリウム1105mgはこのぐらい

きな粉	56g相当	7杯（大さじ）
大豆	59g相当
納豆	161g相当	4パック
豆腐竹輪	790g相当	8.7本
木綿豆腐	1005g相当	3.3丁
絹ごし豆腐	737g相当	2.4丁

肉類でカリウム1105mgはこのぐらい

牛バラ肉	582g相当
豚バラ肉	461g相当
牛サーロイン	410g相当
牛肩ロース肉	425g相当
牛ひき肉	425g相当
生ハム	236g相当
ソーセージ	1005g相当
鶏むね肉	582g相当
牛フィレ肉	291g相当
チャーシュー	382g相当
豚フィレ肉	257g相当
鶏ささみ	395g相当	7.9本
砂肝	481g相当

卵類でカリウム1105mgはこのぐらい

卵黄	1105g相当	55個
生たまご	850g相当	14個
ゆでたまご	850g相当	14個

魚介類でカリウム1105mgはこのぐらい

かつお節	118g相当
するめ（あたりめ）	101g相当
さんま	553g相当
うなぎのかば焼き	369g相当
塩さば	369g相当
イクラ	527g相当
うなぎ	481g相当
ぶり	291g相当
はまち	325g相当
ぎんざけ	316g相当
魚肉ソーセージ	1579g相当
いわし	410g相当
魚肉ハム	1005g相当
ししゃも	291g相当
たい	252g相当
べにざけ	291g相当
辛子明太子	614g相当
まぐろの赤身	291g相当
あじ	307g相当
ほっけ	307g相当
かまぼこ	1005g相当
はんぺん	691g相当
かにかま	1454g相当
あまえび	357g相当
なると	691g相当
ブラックタイガー	481g相当
するめいか	369g相当
かき	582g相当
あさり	790g相当

一般的食品でカリウム1105mgはこのぐらい

チャーハン	1602g相当
とりから揚げ	442g相当
ハンバーグ	395g相当
豆腐ハンバーグ	553g相当
お好み焼き	582g相当

きのこ類でカリウム1105mgはこのぐらい

えのきたけ	325g相当
まつたけ	270g相当
エリンギ	325g相当
ぶなしめじ	299g相当
しいたけ	382g相当
まいたけ	481g相当
なめこ	461g相当
マッシュルーム	316g相当

藻類でカリウム1105mgはこのぐらい

焼きのり	47g相当
あおのり	45g相当
いわのり	25g相当
塩昆布	62g相当
こんぶ	19g相当
昆布の佃煮	144g相当
くきわかめ	1256g相当
ひじき	691g相当
わかめ	1842g相当
うみぶどう	2834g相当
もずく	55250g

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