カリウム1245mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1245mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1245mgはこのぐらい

オートミール	479g相当	79杯（大さじ）
薄力粉	1132g相当	141杯（大さじ）
米	1399g相当	9.3合
中力粉	1245g相当	155杯（大さじ）
強力粉	1399g相当	174杯（大さじ）
フランスパン	1132g相当
食パン	1448g相当	24枚（6枚切り）
おにぎり	4017g相当	33個
ごはん	4294g相当	28膳
そば	3662g相当	18人前
うどん	13834g	69玉

種実類でカリウム1245mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	416g相当	208粒
ブラジルナッツ	201g相当	67粒
ヘーゼルナッツ	205g相当	102粒
ピスタチオ	129g相当	129粒
アーモンド	164g相当	164粒
らっかせい	169g相当	169粒
栗	271g相当	27個

野菜でカリウム1245mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	36g相当
にんにく	245g相当	35片
えだまめ	212g相当	70さや
かぼちゃ	290g相当	0.19個
れんこん	283g相当
ごぼう	390g相当	2.6本
ブロッコリー	271g相当	1株
にんじん	416g相当	2.7本
長ねぎ（白ねぎ）	623g相当	3.1本
玉ねぎ	831g相当	4.1個
しそ	250g相当	250枚
ミニトマト	430g相当	21個
オクラ	445g相当	44本
キャベツ	656g相当	0.54玉
アスパラガス	462g相当	15本
トマト	593g相当	2.9個
ピーマン	656g相当	21個
なす	566g相当	5.6本
ほうれんそう	181g相当	0.9束
パクチー	212g相当
ズッキーニ	390g相当	1.9本
大根	542g相当	0.54本
きゅうり	623g相当	6.2本
はくさい	566g相当	0.37玉
セロリ	304g相当	2本
もやし	2896g相当	14袋
レタス	623g相当	1.2玉

果物でカリウム1245mgはこのぐらい

アボカド	212g相当	2.1個
バナナ	346g相当	2.8本
マンゴー	733g相当	3.6個
ぶどう	958g相当	1.9房
りんご	1038g相当	3.4個
パイナップル	831g相当	0.55個
キウイ（緑）	416g相当	4.1個
みかん	831g相当	5.5個
グレープフルーツ	890g相当	2.9個
メロン	367g相当	0.24玉
梨	890g相当	2.9個
もも	692g相当	2.7個
いちご	733g相当	24個

いも・でんぷん類でカリウム1245mgはこのぐらい

ふかしいも	320g相当	1.6個
さつまいも（生）	328g相当	1.6個
じゃがいも（調理済）	367g相当	2.4個
さといも（生）	195g相当	3.9個
さといも（調理済）	223g相当	4.4個
じゃがいも（生）	297g相当	1.9個

乳製品でカリウム1245mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2075g相当
モッツァレラチーズ	6225g相当
牛乳	831g相当	4.1杯
低脂肪牛乳	656g相当	3.2杯

豆類でカリウム1245mgはこのぐらい

きな粉	63g相当	7.8杯（大さじ）
大豆	66g相当
納豆	181g相当	4.5パック
豆腐竹輪	890g相当	9.8本
木綿豆腐	1132g相当	3.7丁
絹ごし豆腐	831g相当	2.7丁

肉類でカリウム1245mgはこのぐらい

牛バラ肉	656g相当
豚バラ肉	519g相当
牛サーロイン	462g相当
牛肩ロース肉	479g相当
牛ひき肉	479g相当
生ハム	265g相当
ソーセージ	1132g相当
鶏むね肉	656g相当
牛フィレ肉	328g相当
チャーシュー	430g相当
豚フィレ肉	290g相当
鶏ささみ	445g相当	8.9本
砂肝	542g相当

卵類でカリウム1245mgはこのぐらい

卵黄	1245g相当	62個
生たまご	958g相当	15個
ゆでたまご	958g相当	15個

魚介類でカリウム1245mgはこのぐらい

かつお節	133g相当
するめ（あたりめ）	114g相当
さんま	623g相当
うなぎのかば焼き	416g相当
塩さば	416g相当
イクラ	593g相当
うなぎ	542g相当
ぶり	328g相当
はまち	367g相当
ぎんざけ	356g相当
魚肉ソーセージ	1779g相当
いわし	462g相当
魚肉ハム	1132g相当
ししゃも	328g相当
たい	283g相当
べにざけ	328g相当
辛子明太子	692g相当
まぐろの赤身	328g相当
あじ	346g相当
ほっけ	346g相当
かまぼこ	1132g相当
はんぺん	779g相当
かにかま	1639g相当
あまえび	402g相当
なると	779g相当
ブラックタイガー	542g相当
するめいか	416g相当
かき	656g相当
あさり	890g相当

一般的食品でカリウム1245mgはこのぐらい

チャーハン	1805g相当
とりから揚げ	499g相当
ハンバーグ	445g相当
豆腐ハンバーグ	623g相当
お好み焼き	656g相当

きのこ類でカリウム1245mgはこのぐらい

えのきたけ	367g相当
まつたけ	304g相当
エリンギ	367g相当
ぶなしめじ	337g相当
しいたけ	430g相当
まいたけ	542g相当
なめこ	519g相当
マッシュルーム	356g相当

藻類でカリウム1245mgはこのぐらい

焼きのり	52g相当
あおのり	50g相当
いわのり	28g相当
塩昆布	70g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	162g相当
くきわかめ	1415g相当
ひじき	779g相当
わかめ	2075g相当
うみぶどう	3193g相当
もずく	62250g

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