カリウム1335mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1335mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1335mgはこのぐらい

オートミール	514g相当	85杯（大さじ）
薄力粉	1214g相当	151杯（大さじ）
米	1500g相当	10合
中力粉	1335g相当	166杯（大さじ）
強力粉	1500g相当	187杯（大さじ）
フランスパン	1214g相当
食パン	1553g相当	25枚（6枚切り）
おにぎり	4307g相当	35個
ごはん	4604g相当	30膳
そば	3927g相当	19人前
うどん	14834g	74玉

種実類でカリウム1335mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	445g相当	222粒
ブラジルナッツ	216g相当	72粒
ヘーゼルナッツ	219g相当	109粒
ピスタチオ	138g相当	138粒
アーモンド	176g相当	176粒
らっかせい	181g相当	181粒
栗	291g相当	29個

野菜でカリウム1335mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	39g相当
にんにく	262g相当	37片
えだまめ	227g相当	75さや
かぼちゃ	311g相当	0.2個
れんこん	304g相当
ごぼう	418g相当	2.7本
ブロッコリー	291g相当	1.1株
にんじん	445g相当	2.9本
長ねぎ（白ねぎ）	668g相当	3.3本
玉ねぎ	890g相当	4.4個
しそ	267g相当	267枚
ミニトマト	461g相当	23個
オクラ	477g相当	47本
キャベツ	703g相当	0.58玉
アスパラガス	495g相当	16本
トマト	636g相当	3.1個
ピーマン	703g相当	23個
なす	607g相当	6本
ほうれんそう	194g相当	0.97束
パクチー	227g相当
ズッキーニ	418g相当	2本
大根	581g相当	0.58本
きゅうり	668g相当	6.6本
はくさい	607g相当	0.4玉
セロリ	326g相当	2.1本
もやし	3105g相当	15袋
レタス	668g相当	1.3玉

果物でカリウム1335mgはこのぐらい

アボカド	227g相当	2.2個
バナナ	371g相当	3本
マンゴー	786g相当	3.9個
ぶどう	1027g相当	2房
りんご	1113g相当	3.7個
パイナップル	890g相当	0.59個
キウイ（緑）	445g相当	4.4個
みかん	890g相当	5.9個
グレープフルーツ	954g相当	3.1個
メロン	393g相当	0.26玉
梨	954g相当	3.1個
もも	742g相当	2.9個
いちご	786g相当	26個

いも・でんぷん類でカリウム1335mgはこのぐらい

ふかしいも	343g相当	1.7個
さつまいも（生）	352g相当	1.7個
じゃがいも（調理済）	393g相当	2.6個
さといも（生）	209g相当	4.1個
さといも（調理済）	239g相当	4.7個
じゃがいも（生）	318g相当	2.1個

乳製品でカリウム1335mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2225g相当
モッツァレラチーズ	6675g相当
牛乳	890g相当	4.4杯
低脂肪牛乳	703g相当	3.5杯

豆類でカリウム1335mgはこのぐらい

きな粉	67g相当	8.3杯（大さじ）
大豆	71g相当
納豆	194g相当	4.8パック
豆腐竹輪	954g相当	10本
木綿豆腐	1214g相当	4丁
絹ごし豆腐	890g相当	2.9丁

肉類でカリウム1335mgはこのぐらい

牛バラ肉	703g相当
豚バラ肉	557g相当
牛サーロイン	495g相当
牛肩ロース肉	514g相当
牛ひき肉	514g相当
生ハム	285g相当
ソーセージ	1214g相当
鶏むね肉	703g相当
牛フィレ肉	352g相当
チャーシュー	461g相当
豚フィレ肉	311g相当
鶏ささみ	477g相当	9.5本
砂肝	581g相当

卵類でカリウム1335mgはこのぐらい

卵黄	1335g相当	66個
生たまご	1027g相当	17個
ゆでたまご	1027g相当	17個

魚介類でカリウム1335mgはこのぐらい

かつお節	143g相当
するめ（あたりめ）	122g相当
さんま	668g相当
うなぎのかば焼き	445g相当
塩さば	445g相当
イクラ	636g相当
うなぎ	581g相当
ぶり	352g相当
はまち	393g相当
ぎんざけ	382g相当
魚肉ソーセージ	1908g相当
いわし	495g相当
魚肉ハム	1214g相当
ししゃも	352g相当
たい	304g相当
べにざけ	352g相当
辛子明太子	742g相当
まぐろの赤身	352g相当
あじ	371g相当
ほっけ	371g相当
かまぼこ	1214g相当
はんぺん	835g相当
かにかま	1757g相当
あまえび	431g相当
なると	835g相当
ブラックタイガー	581g相当
するめいか	445g相当
かき	703g相当
あさり	954g相当

一般的食品でカリウム1335mgはこのぐらい

チャーハン	1935g相当
とりから揚げ	534g相当
ハンバーグ	477g相当
豆腐ハンバーグ	668g相当
お好み焼き	703g相当

きのこ類でカリウム1335mgはこのぐらい

えのきたけ	393g相当
まつたけ	326g相当
エリンギ	393g相当
ぶなしめじ	361g相当
しいたけ	461g相当
まいたけ	581g相当
なめこ	557g相当
マッシュルーム	382g相当

藻類でカリウム1335mgはこのぐらい

焼きのり	56g相当
あおのり	54g相当
いわのり	30g相当
塩昆布	75g相当
こんぶ	22g相当
昆布の佃煮	174g相当
くきわかめ	1518g相当
ひじき	835g相当
わかめ	2225g相当
うみぶどう	3424g相当
もずく	66750g

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