カリウム1108mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1108mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1108mgはこのぐらい

オートミール	427g相当	71杯（大さじ）
薄力粉	1008g相当	126杯（大さじ）
米	1245g相当	8.3合
中力粉	1108g相当	138杯（大さじ）
強力粉	1245g相当	155杯（大さじ）
フランスパン	1008g相当
食パン	1289g相当	21枚（6枚切り）
おにぎり	3575g相当	29個
ごはん	3821g相当	25膳
そば	3259g相当	16人前
うどん	12312g	61玉

種実類でカリウム1108mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	370g相当	185粒
ブラジルナッツ	179g相当	59粒
ヘーゼルナッツ	182g相当	91粒
ピスタチオ	115g相当	115粒
アーモンド	146g相当	146粒
らっかせい	150g相当	150粒
栗	241g相当	24個

野菜でカリウム1108mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	32g相当
にんにく	218g相当	31片
えだまめ	188g相当	62さや
かぼちゃ	258g相当	0.17個
れんこん	252g相当
ごぼう	347g相当	2.3本
ブロッコリー	241g相当	0.96株
にんじん	370g相当	2.4本
長ねぎ（白ねぎ）	554g相当	2.7本
玉ねぎ	739g相当	3.6個
しそ	222g相当	222枚
ミニトマト	383g相当	19個
オクラ	396g相当	39本
キャベツ	584g相当	0.48玉
アスパラガス	411g相当	13本
トマト	528g相当	2.6個
ピーマン	584g相当	19個
なす	504g相当	5本
ほうれんそう	161g相当	0.8束
パクチー	188g相当
ズッキーニ	347g相当	1.7本
大根	482g相当	0.48本
きゅうり	554g相当	5.5本
はくさい	504g相当	0.33玉
セロリ	271g相当	1.8本
もやし	2577g相当	12袋
レタス	554g相当	1.1玉

果物でカリウム1108mgはこのぐらい

アボカド	188g相当	1.8個
バナナ	308g相当	2.5本
マンゴー	652g相当	3.2個
ぶどう	853g相当	1.7房
りんご	924g相当	3個
パイナップル	739g相当	0.49個
キウイ（緑）	370g相当	3.7個
みかん	739g相当	4.9個
グレープフルーツ	792g相当	2.6個
メロン	326g相当	0.21玉
梨	792g相当	2.6個
もも	616g相当	2.4個
いちご	652g相当	21個

いも・でんぷん類でカリウム1108mgはこのぐらい

ふかしいも	285g相当	1.4個
さつまいも（生）	292g相当	1.4個
じゃがいも（調理済）	326g相当	2.1個
さといも（生）	174g相当	3.4個
さといも（調理済）	198g相当	3.9個
じゃがいも（生）	264g相当	1.7個

乳製品でカリウム1108mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1847g相当
モッツァレラチーズ	5540g相当
牛乳	739g相当	3.6杯
低脂肪牛乳	584g相当	2.9杯

豆類でカリウム1108mgはこのぐらい

きな粉	56g相当	7杯（大さじ）
大豆	59g相当
納豆	161g相当	4パック
豆腐竹輪	792g相当	8.8本
木綿豆腐	1008g相当	3.3丁
絹ごし豆腐	739g相当	2.4丁

肉類でカリウム1108mgはこのぐらい

牛バラ肉	584g相当
豚バラ肉	462g相当
牛サーロイン	411g相当
牛肩ロース肉	427g相当
牛ひき肉	427g相当
生ハム	236g相当
ソーセージ	1008g相当
鶏むね肉	584g相当
牛フィレ肉	292g相当
チャーシュー	383g相当
豚フィレ肉	258g相当
鶏ささみ	396g相当	7.9本
砂肝	482g相当

卵類でカリウム1108mgはこのぐらい

卵黄	1108g相当	55個
生たまご	853g相当	14個
ゆでたまご	853g相当	14個

魚介類でカリウム1108mgはこのぐらい

かつお節	118g相当
するめ（あたりめ）	101g相当
さんま	554g相当
うなぎのかば焼き	370g相当
塩さば	370g相当
イクラ	528g相当
うなぎ	482g相当
ぶり	292g相当
はまち	326g相当
ぎんざけ	317g相当
魚肉ソーセージ	1583g相当
いわし	411g相当
魚肉ハム	1008g相当
ししゃも	292g相当
たい	252g相当
べにざけ	292g相当
辛子明太子	616g相当
まぐろの赤身	292g相当
あじ	308g相当
ほっけ	308g相当
かまぼこ	1008g相当
はんぺん	693g相当
かにかま	1458g相当
あまえび	358g相当
なると	693g相当
ブラックタイガー	482g相当
するめいか	370g相当
かき	584g相当
あさり	792g相当

一般的食品でカリウム1108mgはこのぐらい

チャーハン	1606g相当
とりから揚げ	444g相当
ハンバーグ	396g相当
豆腐ハンバーグ	554g相当
お好み焼き	584g相当

きのこ類でカリウム1108mgはこのぐらい

えのきたけ	326g相当
まつたけ	271g相当
エリンギ	326g相当
ぶなしめじ	300g相当
しいたけ	383g相当
まいたけ	482g相当
なめこ	462g相当
マッシュルーム	317g相当

藻類でカリウム1108mgはこのぐらい

焼きのり	47g相当
あおのり	45g相当
いわのり	25g相当
塩昆布	62g相当
こんぶ	19g相当
昆布の佃煮	144g相当
くきわかめ	1260g相当
ひじき	693g相当
わかめ	1847g相当
うみぶどう	2842g相当
もずく	55400g

ほかのカリウム量について調べる