カリウム1008mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1008mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1008mgはこのぐらい

オートミール	388g相当	64杯（大さじ）
薄力粉	917g相当	114杯（大さじ）
米	1133g相当	7.5合
中力粉	1008g相当	126杯（大さじ）
強力粉	1133g相当	141杯（大さじ）
フランスパン	917g相当
食パン	1173g相当	19枚（6枚切り）
おにぎり	3252g相当	27個
ごはん	3476g相当	23膳
そば	2965g相当	14人前
うどん	11200g	56玉

種実類でカリウム1008mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	336g相当	168粒
ブラジルナッツ	163g相当	54粒
ヘーゼルナッツ	166g相当	83粒
ピスタチオ	104g相当	104粒
アーモンド	133g相当	133粒
らっかせい	137g相当	137粒
栗	220g相当	22個

野菜でカリウム1008mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	29g相当
にんにく	198g相当	28片
えだまめ	171g相当	57さや
かぼちゃ	235g相当	0.15個
れんこん	230g相当
ごぼう	315g相当	2.1本
ブロッコリー	220g相当	0.88株
にんじん	336g相当	2.2本
長ねぎ（白ねぎ）	504g相当	2.5本
玉ねぎ	672g相当	3.3個
しそ	202g相当	202枚
ミニトマト	348g相当	17個
オクラ	360g相当	36本
キャベツ	531g相当	0.44玉
アスパラガス	374g相当	12本
トマト	480g相当	2.4個
ピーマン	531g相当	17個
なす	459g相当	4.5本
ほうれんそう	147g相当	0.73束
パクチー	171g相当
ズッキーニ	315g相当	1.5本
大根	439g相当	0.43本
きゅうり	504g相当	5本
はくさい	459g相当	0.3玉
セロリ	246g相当	1.6本
もやし	2345g相当	11袋
レタス	504g相当	1玉

果物でカリウム1008mgはこのぐらい

アボカド	171g相当	1.7個
バナナ	280g相当	2.3本
マンゴー	593g相当	2.9個
ぶどう	776g相当	1.5房
りんご	840g相当	2.8個
パイナップル	672g相当	0.44個
キウイ（緑）	336g相当	3.3個
みかん	672g相当	4.4個
グレープフルーツ	720g相当	2.4個
メロン	297g相当	0.19玉
梨	720g相当	2.4個
もも	560g相当	2.2個
いちご	593g相当	19個

いも・でんぷん類でカリウム1008mgはこのぐらい

ふかしいも	259g相当	1.2個
さつまいも（生）	266g相当	1.3個
じゃがいも（調理済）	297g相当	1.9個
さといも（生）	158g相当	3.1個
さといも（調理済）	180g相当	3.6個
じゃがいも（生）	240g相当	1.6個

乳製品でカリウム1008mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1680g相当
モッツァレラチーズ	5040g相当
牛乳	672g相当	3.3杯
低脂肪牛乳	531g相当	2.6杯

豆類でカリウム1008mgはこのぐらい

きな粉	51g相当	6.3杯（大さじ）
大豆	54g相当
納豆	147g相当	3.6パック
豆腐竹輪	720g相当	8本
木綿豆腐	917g相当	3丁
絹ごし豆腐	672g相当	2.2丁

肉類でカリウム1008mgはこのぐらい

牛バラ肉	531g相当
豚バラ肉	420g相当
牛サーロイン	374g相当
牛肩ロース肉	388g相当
牛ひき肉	388g相当
生ハム	215g相当
ソーセージ	917g相当
鶏むね肉	531g相当
牛フィレ肉	266g相当
チャーシュー	348g相当
豚フィレ肉	235g相当
鶏ささみ	360g相当	7.2本
砂肝	439g相当

卵類でカリウム1008mgはこのぐらい

卵黄	1008g相当	50個
生たまご	776g相当	12個
ゆでたまご	776g相当	12個

魚介類でカリウム1008mgはこのぐらい

かつお節	108g相当
するめ（あたりめ）	92g相当
さんま	504g相当
うなぎのかば焼き	336g相当
塩さば	336g相当
イクラ	480g相当
うなぎ	439g相当
ぶり	266g相当
はまち	297g相当
ぎんざけ	288g相当
魚肉ソーセージ	1440g相当
いわし	374g相当
魚肉ハム	917g相当
ししゃも	266g相当
たい	230g相当
べにざけ	266g相当
辛子明太子	560g相当
まぐろの赤身	266g相当
あじ	280g相当
ほっけ	280g相当
かまぼこ	917g相当
はんぺん	630g相当
かにかま	1327g相当
あまえび	326g相当
なると	630g相当
ブラックタイガー	439g相当
するめいか	336g相当
かき	531g相当
あさり	720g相当

一般的食品でカリウム1008mgはこのぐらい

チャーハン	1461g相当
とりから揚げ	404g相当
ハンバーグ	360g相当
豆腐ハンバーグ	504g相当
お好み焼き	531g相当

きのこ類でカリウム1008mgはこのぐらい

えのきたけ	297g相当
まつたけ	246g相当
エリンギ	297g相当
ぶなしめじ	273g相当
しいたけ	348g相当
まいたけ	439g相当
なめこ	420g相当
マッシュルーム	288g相当

藻類でカリウム1008mgはこのぐらい

焼きのり	42g相当
あおのり	41g相当
いわのり	23g相当
塩昆布	57g相当
こんぶ	17g相当
昆布の佃煮	131g相当
くきわかめ	1146g相当
ひじき	630g相当
わかめ	1680g相当
うみぶどう	2585g相当
もずく	50400g

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