カリウム1208mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1208mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1208mgはこのぐらい

オートミール	465g相当	77杯（大さじ）
薄力粉	1099g相当	137杯（大さじ）
米	1358g相当	9合
中力粉	1208g相当	151杯（大さじ）
強力粉	1358g相当	169杯（大さじ）
フランスパン	1099g相当
食パン	1405g相当	23枚（6枚切り）
おにぎり	3897g相当	32個
ごはん	4166g相当	27膳
そば	3553g相当	17人前
うどん	13423g	67玉

種実類でカリウム1208mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	403g相当	201粒
ブラジルナッツ	195g相当	65粒
ヘーゼルナッツ	199g相当	99粒
ピスタチオ	125g相当	125粒
アーモンド	159g相当	159粒
らっかせい	164g相当	164粒
栗	263g相当	26個

野菜でカリウム1208mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	35g相当
にんにく	237g相当	33片
えだまめ	205g相当	68さや
かぼちゃ	281g相当	0.18個
れんこん	275g相当
ごぼう	378g相当	2.5本
ブロッコリー	263g相当	1株
にんじん	403g相当	2.6本
長ねぎ（白ねぎ）	604g相当	3本
玉ねぎ	806g相当	4個
しそ	242g相当	242枚
ミニトマト	417g相当	20個
オクラ	432g相当	43本
キャベツ	636g相当	0.53玉
アスパラガス	448g相当	14本
トマト	576g相当	2.8個
ピーマン	636g相当	21個
なす	550g相当	5.5本
ほうれんそう	176g相当	0.88束
パクチー	205g相当
ズッキーニ	378g相当	1.8本
大根	526g相当	0.52本
きゅうり	604g相当	6本
はくさい	550g相当	0.36玉
セロリ	295g相当	1.9本
もやし	2810g相当	14袋
レタス	604g相当	1.2玉

果物でカリウム1208mgはこのぐらい

アボカド	205g相当	2個
バナナ	336g相当	2.8本
マンゴー	711g相当	3.5個
ぶどう	930g相当	1.8房
りんご	1007g相当	3.3個
パイナップル	806g相当	0.53個
キウイ（緑）	403g相当	4個
みかん	806g相当	5.3個
グレープフルーツ	863g相当	2.8個
メロン	356g相当	0.23玉
梨	863g相当	2.8個
もも	672g相当	2.6個
いちご	711g相当	23個

いも・でんぷん類でカリウム1208mgはこのぐらい

ふかしいも	310g相当	1.5個
さつまいも（生）	318g相当	1.5個
じゃがいも（調理済）	356g相当	2.3個
さといも（生）	189g相当	3.7個
さといも（調理済）	216g相当	4.3個
じゃがいも（生）	288g相当	1.9個

乳製品でカリウム1208mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2014g相当
モッツァレラチーズ	6040g相当
牛乳	806g相当	4杯
低脂肪牛乳	636g相当	3.1杯

豆類でカリウム1208mgはこのぐらい

きな粉	61g相当	7.6杯（大さじ）
大豆	64g相当
納豆	176g相当	4.4パック
豆腐竹輪	863g相当	9.5本
木綿豆腐	1099g相当	3.6丁
絹ごし豆腐	806g相当	2.6丁

肉類でカリウム1208mgはこのぐらい

牛バラ肉	636g相当
豚バラ肉	504g相当
牛サーロイン	448g相当
牛肩ロース肉	465g相当
牛ひき肉	465g相当
生ハム	258g相当
ソーセージ	1099g相当
鶏むね肉	636g相当
牛フィレ肉	318g相当
チャーシュー	417g相当
豚フィレ肉	281g相当
鶏ささみ	432g相当	8.6本
砂肝	526g相当

卵類でカリウム1208mgはこのぐらい

卵黄	1208g相当	60個
生たまご	930g相当	15個
ゆでたまご	930g相当	15個

魚介類でカリウム1208mgはこのぐらい

かつお節	129g相当
するめ（あたりめ）	110g相当
さんま	604g相当
うなぎのかば焼き	403g相当
塩さば	403g相当
イクラ	576g相当
うなぎ	526g相当
ぶり	318g相当
はまち	356g相当
ぎんざけ	346g相当
魚肉ソーセージ	1726g相当
いわし	448g相当
魚肉ハム	1099g相当
ししゃも	318g相当
たい	275g相当
べにざけ	318g相当
辛子明太子	672g相当
まぐろの赤身	318g相当
あじ	336g相当
ほっけ	336g相当
かまぼこ	1099g相当
はんぺん	755g相当
かにかま	1590g相当
あまえび	390g相当
なると	755g相当
ブラックタイガー	526g相当
するめいか	403g相当
かき	636g相当
あさり	863g相当

一般的食品でカリウム1208mgはこのぐらい

チャーハン	1751g相当
とりから揚げ	484g相当
ハンバーグ	432g相当
豆腐ハンバーグ	604g相当
お好み焼き	636g相当

きのこ類でカリウム1208mgはこのぐらい

えのきたけ	356g相当
まつたけ	295g相当
エリンギ	356g相当
ぶなしめじ	327g相当
しいたけ	417g相当
まいたけ	526g相当
なめこ	504g相当
マッシュルーム	346g相当

藻類でカリウム1208mgはこのぐらい

焼きのり	51g相当
あおのり	49g相当
いわのり	27g相当
塩昆布	68g相当
こんぶ	20g相当
昆布の佃煮	157g相当
くきわかめ	1373g相当
ひじき	755g相当
わかめ	2014g相当
うみぶどう	3098g相当
もずく	60400g

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