カリウム1308mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1308mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1308mgはこのぐらい

オートミール	504g相当	84杯（大さじ）
薄力粉	1190g相当	148杯（大さじ）
米	1470g相当	9.8合
中力粉	1308g相当	163杯（大さじ）
強力粉	1470g相当	183杯（大さじ）
フランスパン	1190g相当
食パン	1521g相当	25枚（6枚切り）
おにぎり	4220g相当	35個
ごはん	4511g相当	30膳
そば	3848g相当	19人前
うどん	14534g	72玉

種実類でカリウム1308mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	437g相当	218粒
ブラジルナッツ	211g相当	70粒
ヘーゼルナッツ	215g相当	107粒
ピスタチオ	135g相当	135粒
アーモンド	173g相当	173粒
らっかせい	177g相当	177粒
栗	285g相当	28個

野菜でカリウム1308mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	38g相当
にんにく	257g相当	36片
えだまめ	222g相当	74さや
かぼちゃ	305g相当	0.2個
れんこん	298g相当
ごぼう	409g相当	2.7本
ブロッコリー	285g相当	1.1株
にんじん	437g相当	2.9本
長ねぎ（白ねぎ）	654g相当	3.2本
玉ねぎ	873g相当	4.3個
しそ	262g相当	262枚
ミニトマト	452g相当	22個
オクラ	468g相当	46本
キャベツ	689g相当	0.57玉
アスパラガス	485g相当	16本
トマト	623g相当	3.1個
ピーマン	689g相当	22個
なす	595g相当	5.9本
ほうれんそう	190g相当	0.95束
パクチー	222g相当
ズッキーニ	409g相当	2本
大根	569g相当	0.56本
きゅうり	654g相当	6.5本
はくさい	595g相当	0.39玉
セロリ	320g相当	2.1本
もやし	3042g相当	15袋
レタス	654g相当	1.3玉

果物でカリウム1308mgはこのぐらい

アボカド	222g相当	2.2個
バナナ	364g相当	3本
マンゴー	770g相当	3.8個
ぶどう	1007g相当	2房
りんご	1090g相当	3.6個
パイナップル	873g相当	0.58個
キウイ（緑）	437g相当	4.3個
みかん	873g相当	5.8個
グレープフルーツ	935g相当	3.1個
メロン	385g相当	0.25玉
梨	935g相当	3.1個
もも	727g相当	2.9個
いちご	770g相当	25個

いも・でんぷん類でカリウム1308mgはこのぐらい

ふかしいも	336g相当	1.6個
さつまいも（生）	345g相当	1.7個
じゃがいも（調理済）	385g相当	2.5個
さといも（生）	205g相当	4.1個
さといも（調理済）	234g相当	4.6個
じゃがいも（生）	312g相当	2個

乳製品でカリウム1308mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2180g相当
モッツァレラチーズ	6541g相当
牛乳	873g相当	4.3杯
低脂肪牛乳	689g相当	3.4杯

豆類でカリウム1308mgはこのぐらい

きな粉	66g相当	8.2杯（大さじ）
大豆	69g相当
納豆	190g相当	4.7パック
豆腐竹輪	935g相当	10本
木綿豆腐	1190g相当	3.9丁
絹ごし豆腐	873g相当	2.9丁

肉類でカリウム1308mgはこのぐらい

牛バラ肉	689g相当
豚バラ肉	545g相当
牛サーロイン	485g相当
牛肩ロース肉	504g相当
牛ひき肉	504g相当
生ハム	279g相当
ソーセージ	1190g相当
鶏むね肉	689g相当
牛フィレ肉	345g相当
チャーシュー	452g相当
豚フィレ肉	305g相当
鶏ささみ	468g相当	9.3本
砂肝	569g相当

卵類でカリウム1308mgはこのぐらい

卵黄	1308g相当	65個
生たまご	1007g相当	16個
ゆでたまご	1007g相当	16個

魚介類でカリウム1308mgはこのぐらい

かつお節	140g相当
するめ（あたりめ）	119g相当
さんま	654g相当
うなぎのかば焼き	437g相当
塩さば	437g相当
イクラ	623g相当
うなぎ	569g相当
ぶり	345g相当
はまち	385g相当
ぎんざけ	374g相当
魚肉ソーセージ	1869g相当
いわし	485g相当
魚肉ハム	1190g相当
ししゃも	345g相当
たい	298g相当
べにざけ	345g相当
辛子明太子	727g相当
まぐろの赤身	345g相当
あじ	364g相当
ほっけ	364g相当
かまぼこ	1190g相当
はんぺん	818g相当
かにかま	1722g相当
あまえび	422g相当
なると	818g相当
ブラックタイガー	569g相当
するめいか	437g相当
かき	689g相当
あさり	935g相当

一般的食品でカリウム1308mgはこのぐらい

チャーハン	1896g相当
とりから揚げ	524g相当
ハンバーグ	468g相当
豆腐ハンバーグ	654g相当
お好み焼き	689g相当

きのこ類でカリウム1308mgはこのぐらい

えのきたけ	385g相当
まつたけ	320g相当
エリンギ	385g相当
ぶなしめじ	354g相当
しいたけ	452g相当
まいたけ	569g相当
なめこ	545g相当
マッシュルーム	374g相当

藻類でカリウム1308mgはこのぐらい

焼きのり	55g相当
あおのり	53g相当
いわのり	30g相当
塩昆布	73g相当
こんぶ	22g相当
昆布の佃煮	170g相当
くきわかめ	1487g相当
ひじき	818g相当
わかめ	2180g相当
うみぶどう	3354g相当
もずく	65400g

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