カリウム1109mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1109mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1109mgはこのぐらい

オートミール	427g相当	71杯（大さじ）
薄力粉	1009g相当	126杯（大さじ）
米	1247g相当	8.3合
中力粉	1109g相当	138杯（大さじ）
強力粉	1247g相当	155杯（大さじ）
フランスパン	1009g相当
食パン	1290g相当	21枚（6枚切り）
おにぎり	3578g相当	29個
ごはん	3825g相当	25膳
そば	3262g相当	16人前
うどん	12323g	61玉

種実類でカリウム1109mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	370g相当	185粒
ブラジルナッツ	179g相当	59粒
ヘーゼルナッツ	182g相当	91粒
ピスタチオ	115g相当	115粒
アーモンド	146g相当	146粒
らっかせい	150g相当	150粒
栗	242g相当	24個

野菜でカリウム1109mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	32g相当
にんにく	218g相当	31片
えだまめ	188g相当	62さや
かぼちゃ	258g相当	0.17個
れんこん	253g相当
ごぼう	347g相当	2.3本
ブロッコリー	242g相当	0.96株
にんじん	370g相当	2.4本
長ねぎ（白ねぎ）	555g相当	2.7本
玉ねぎ	740g相当	3.7個
しそ	222g相当	222枚
ミニトマト	383g相当	19個
オクラ	397g相当	39本
キャベツ	584g相当	0.48玉
アスパラガス	411g相当	13本
トマト	529g相当	2.6個
ピーマン	584g相当	19個
なす	505g相当	5本
ほうれんそう	161g相当	0.8束
パクチー	188g相当
ズッキーニ	347g相当	1.7本
大根	483g相当	0.48本
きゅうり	555g相当	5.5本
はくさい	505g相当	0.33玉
セロリ	271g相当	1.8本
もやし	2580g相当	12袋
レタス	555g相当	1.1玉

果物でカリウム1109mgはこのぐらい

アボカド	188g相当	1.8個
バナナ	309g相当	2.5本
マンゴー	653g相当	3.2個
ぶどう	854g相当	1.7房
りんご	925g相当	3個
パイナップル	740g相当	0.49個
キウイ（緑）	370g相当	3.7個
みかん	740g相当	4.9個
グレープフルーツ	793g相当	2.6個
メロン	327g相当	0.21玉
梨	793g相当	2.6個
もも	617g相当	2.4個
いちご	653g相当	21個

いも・でんぷん類でカリウム1109mgはこのぐらい

ふかしいも	285g相当	1.4個
さつまいも（生）	292g相当	1.4個
じゃがいも（調理済）	327g相当	2.1個
さといも（生）	174g相当	3.4個
さといも（調理済）	199g相当	3.9個
じゃがいも（生）	265g相当	1.7個

乳製品でカリウム1109mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1849g相当
モッツァレラチーズ	5545g相当
牛乳	740g相当	3.7杯
低脂肪牛乳	584g相当	2.9杯

豆類でカリウム1109mgはこのぐらい

きな粉	56g相当	7杯（大さじ）
大豆	59g相当
納豆	161g相当	4パック
豆腐竹輪	793g相当	8.8本
木綿豆腐	1009g相当	3.3丁
絹ごし豆腐	740g相当	2.4丁

肉類でカリウム1109mgはこのぐらい

牛バラ肉	584g相当
豚バラ肉	463g相当
牛サーロイン	411g相当
牛肩ロース肉	427g相当
牛ひき肉	427g相当
生ハム	236g相当
ソーセージ	1009g相当
鶏むね肉	584g相当
牛フィレ肉	292g相当
チャーシュー	383g相当
豚フィレ肉	258g相当
鶏ささみ	397g相当	7.9本
砂肝	483g相当

卵類でカリウム1109mgはこのぐらい

卵黄	1109g相当	55個
生たまご	854g相当	14個
ゆでたまご	854g相当	14個

魚介類でカリウム1109mgはこのぐらい

かつお節	118g相当
するめ（あたりめ）	101g相当
さんま	555g相当
うなぎのかば焼き	370g相当
塩さば	370g相当
イクラ	529g相当
うなぎ	483g相当
ぶり	292g相当
はまち	327g相当
ぎんざけ	317g相当
魚肉ソーセージ	1585g相当
いわし	411g相当
魚肉ハム	1009g相当
ししゃも	292g相当
たい	253g相当
べにざけ	292g相当
辛子明太子	617g相当
まぐろの赤身	292g相当
あじ	309g相当
ほっけ	309g相当
かまぼこ	1009g相当
はんぺん	694g相当
かにかま	1460g相当
あまえび	358g相当
なると	694g相当
ブラックタイガー	483g相当
するめいか	370g相当
かき	584g相当
あさり	793g相当

一般的食品でカリウム1109mgはこのぐらい

チャーハン	1608g相当
とりから揚げ	444g相当
ハンバーグ	397g相当
豆腐ハンバーグ	555g相当
お好み焼き	584g相当

きのこ類でカリウム1109mgはこのぐらい

えのきたけ	327g相当
まつたけ	271g相当
エリンギ	327g相当
ぶなしめじ	300g相当
しいたけ	383g相当
まいたけ	483g相当
なめこ	463g相当
マッシュルーム	317g相当

藻類でカリウム1109mgはこのぐらい

焼きのり	47g相当
あおのり	45g相当
いわのり	25g相当
塩昆布	62g相当
こんぶ	19g相当
昆布の佃煮	145g相当
くきわかめ	1261g相当
ひじき	694g相当
わかめ	1849g相当
うみぶどう	2844g相当
もずく	55450g

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