カリウム1118mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1118mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1118mgはこのぐらい

オートミール	430g相当	71杯（大さじ）
薄力粉	1017g相当	127杯（大さじ）
米	1257g相当	8.3合
中力粉	1118g相当	139杯（大さじ）
強力粉	1257g相当	157杯（大さじ）
フランスパン	1017g相当
食パン	1300g相当	21枚（6枚切り）
おにぎり	3607g相当	30個
ごはん	3856g相当	25膳
そば	3289g相当	16人前
うどん	12423g	62玉

種実類でカリウム1118mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	373g相当	186粒
ブラジルナッツ	181g相当	60粒
ヘーゼルナッツ	184g相当	92粒
ピスタチオ	116g相当	116粒
アーモンド	148g相当	148粒
らっかせい	152g相当	152粒
栗	244g相当	24個

野菜でカリウム1118mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	32g相当
にんにく	220g相当	31片
えだまめ	190g相当	63さや
かぼちゃ	260g相当	0.17個
れんこん	255g相当
ごぼう	350g相当	2.3本
ブロッコリー	244g相当	0.97株
にんじん	373g相当	2.4本
長ねぎ（白ねぎ）	559g相当	2.7本
玉ねぎ	746g相当	3.7個
しそ	224g相当	224枚
ミニトマト	386g相当	19個
オクラ	400g相当	40本
キャベツ	589g相当	0.49玉
アスパラガス	415g相当	13本
トマト	533g相当	2.6個
ピーマン	589g相当	19個
なす	509g相当	5本
ほうれんそう	163g相当	0.81束
パクチー	190g相当
ズッキーニ	350g相当	1.7本
大根	487g相当	0.48本
きゅうり	559g相当	5.5本
はくさい	509g相当	0.33玉
セロリ	273g相当	1.8本
もやし	2600g相当	13袋
レタス	559g相当	1.1玉

果物でカリウム1118mgはこのぐらい

アボカド	190g相当	1.9個
バナナ	311g相当	2.5本
マンゴー	658g相当	3.2個
ぶどう	860g相当	1.7房
りんご	932g相当	3.1個
パイナップル	746g相当	0.49個
キウイ（緑）	373g相当	3.7個
みかん	746g相当	4.9個
グレープフルーツ	799g相当	2.6個
メロン	329g相当	0.21玉
梨	799g相当	2.6個
もも	622g相当	2.4個
いちご	658g相当	21個

いも・でんぷん類でカリウム1118mgはこのぐらい

ふかしいも	287g相当	1.4個
さつまいも（生）	295g相当	1.4個
じゃがいも（調理済）	329g相当	2.1個
さといも（生）	175g相当	3.5個
さといも（調理済）	200g相当	4個
じゃがいも（生）	267g相当	1.7個

乳製品でカリウム1118mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1864g相当
モッツァレラチーズ	5590g相当
牛乳	746g相当	3.7杯
低脂肪牛乳	589g相当	2.9杯

豆類でカリウム1118mgはこのぐらい

きな粉	56g相当	7杯（大さじ）
大豆	59g相当
納豆	163g相当	4パック
豆腐竹輪	799g相当	8.8本
木綿豆腐	1017g相当	3.3丁
絹ごし豆腐	746g相当	2.4丁

肉類でカリウム1118mgはこのぐらい

牛バラ肉	589g相当
豚バラ肉	466g相当
牛サーロイン	415g相当
牛肩ロース肉	430g相当
牛ひき肉	430g相当
生ハム	238g相当
ソーセージ	1017g相当
鶏むね肉	589g相当
牛フィレ肉	295g相当
チャーシュー	386g相当
豚フィレ肉	260g相当
鶏ささみ	400g相当	8本
砂肝	487g相当

卵類でカリウム1118mgはこのぐらい

卵黄	1118g相当	55個
生たまご	860g相当	14個
ゆでたまご	860g相当	14個

魚介類でカリウム1118mgはこのぐらい

かつお節	119g相当
するめ（あたりめ）	102g相当
さんま	559g相当
うなぎのかば焼き	373g相当
塩さば	373g相当
イクラ	533g相当
うなぎ	487g相当
ぶり	295g相当
はまち	329g相当
ぎんざけ	320g相当
魚肉ソーセージ	1598g相当
いわし	415g相当
魚肉ハム	1017g相当
ししゃも	295g相当
たい	255g相当
べにざけ	295g相当
辛子明太子	622g相当
まぐろの赤身	295g相当
あじ	311g相当
ほっけ	311g相当
かまぼこ	1017g相当
はんぺん	699g相当
かにかま	1472g相当
あまえび	361g相当
なると	699g相当
ブラックタイガー	487g相当
するめいか	373g相当
かき	589g相当
あさり	799g相当

一般的食品でカリウム1118mgはこのぐらい

チャーハン	1621g相当
とりから揚げ	448g相当
ハンバーグ	400g相当
豆腐ハンバーグ	559g相当
お好み焼き	589g相当

きのこ類でカリウム1118mgはこのぐらい

えのきたけ	329g相当
まつたけ	273g相当
エリンギ	329g相当
ぶなしめじ	303g相当
しいたけ	386g相当
まいたけ	487g相当
なめこ	466g相当
マッシュルーム	320g相当

藻類でカリウム1118mgはこのぐらい

焼きのり	47g相当
あおのり	45g相当
いわのり	25g相当
塩昆布	63g相当
こんぶ	19g相当
昆布の佃煮	146g相当
くきわかめ	1271g相当
ひじき	699g相当
わかめ	1864g相当
うみぶどう	2867g相当
もずく	55900g

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