カリウム1107mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1107mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1107mgはこのぐらい

オートミール	426g相当	71杯（大さじ）
薄力粉	1007g相当	125杯（大さじ）
米	1244g相当	8.2合
中力粉	1107g相当	138杯（大さじ）
強力粉	1244g相当	155杯（大さじ）
フランスパン	1007g相当
食パン	1288g相当	21枚（6枚切り）
おにぎり	3571g相当	29個
ごはん	3818g相当	25膳
そば	3256g相当	16人前
うどん	12300g	61玉

種実類でカリウム1107mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	369g相当	184粒
ブラジルナッツ	179g相当	59粒
ヘーゼルナッツ	182g相当	91粒
ピスタチオ	115g相当	115粒
アーモンド	146g相当	146粒
らっかせい	150g相当	150粒
栗	241g相当	24個

野菜でカリウム1107mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	32g相当
にんにく	218g相当	31片
えだまめ	188g相当	62さや
かぼちゃ	258g相当	0.17個
れんこん	252g相当
ごぼう	346g相当	2.3本
ブロッコリー	241g相当	0.96株
にんじん	369g相当	2.4本
長ねぎ（白ねぎ）	554g相当	2.7本
玉ねぎ	738g相当	3.6個
しそ	222g相当	222枚
ミニトマト	382g相当	19個
オクラ	396g相当	39本
キャベツ	583g相当	0.48玉
アスパラガス	410g相当	13本
トマト	528g相当	2.6個
ピーマン	583g相当	19個
なす	504g相当	5本
ほうれんそう	161g相当	0.8束
パクチー	188g相当
ズッキーニ	346g相当	1.7本
大根	482g相当	0.48本
きゅうり	554g相当	5.5本
はくさい	504g相当	0.33玉
セロリ	270g相当	1.8本
もやし	2575g相当	12袋
レタス	554g相当	1.1玉

果物でカリウム1107mgはこのぐらい

アボカド	188g相当	1.8個
バナナ	308g相当	2.5本
マンゴー	652g相当	3.2個
ぶどう	852g相当	1.7房
りんご	923g相当	3個
パイナップル	738g相当	0.49個
キウイ（緑）	369g相当	3.6個
みかん	738g相当	4.9個
グレープフルーツ	791g相当	2.6個
メロン	326g相当	0.21玉
梨	791g相当	2.6個
もも	615g相当	2.4個
いちご	652g相当	21個

いも・でんぷん類でカリウム1107mgはこのぐらい

ふかしいも	284g相当	1.4個
さつまいも（生）	292g相当	1.4個
じゃがいも（調理済）	326g相当	2.1個
さといも（生）	173g相当	3.4個
さといも（調理済）	198g相当	3.9個
じゃがいも（生）	264g相当	1.7個

乳製品でカリウム1107mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1845g相当
モッツァレラチーズ	5535g相当
牛乳	738g相当	3.6杯
低脂肪牛乳	583g相当	2.9杯

豆類でカリウム1107mgはこのぐらい

きな粉	56g相当	7杯（大さじ）
大豆	59g相当
納豆	161g相当	4パック
豆腐竹輪	791g相当	8.7本
木綿豆腐	1007g相当	3.3丁
絹ごし豆腐	738g相当	2.4丁

肉類でカリウム1107mgはこのぐらい

牛バラ肉	583g相当
豚バラ肉	462g相当
牛サーロイン	410g相当
牛肩ロース肉	426g相当
牛ひき肉	426g相当
生ハム	236g相当
ソーセージ	1007g相当
鶏むね肉	583g相当
牛フィレ肉	292g相当
チャーシュー	382g相当
豚フィレ肉	258g相当
鶏ささみ	396g相当	7.9本
砂肝	482g相当

卵類でカリウム1107mgはこのぐらい

卵黄	1107g相当	55個
生たまご	852g相当	14個
ゆでたまご	852g相当	14個

魚介類でカリウム1107mgはこのぐらい

かつお節	118g相当
するめ（あたりめ）	101g相当
さんま	554g相当
うなぎのかば焼き	369g相当
塩さば	369g相当
イクラ	528g相当
うなぎ	482g相当
ぶり	292g相当
はまち	326g相当
ぎんざけ	317g相当
魚肉ソーセージ	1582g相当
いわし	410g相当
魚肉ハム	1007g相当
ししゃも	292g相当
たい	252g相当
べにざけ	292g相当
辛子明太子	615g相当
まぐろの赤身	292g相当
あじ	308g相当
ほっけ	308g相当
かまぼこ	1007g相当
はんぺん	692g相当
かにかま	1457g相当
あまえび	358g相当
なると	692g相当
ブラックタイガー	482g相当
するめいか	369g相当
かき	583g相当
あさり	791g相当

一般的食品でカリウム1107mgはこのぐらい

チャーハン	1605g相当
とりから揚げ	443g相当
ハンバーグ	396g相当
豆腐ハンバーグ	554g相当
お好み焼き	583g相当

きのこ類でカリウム1107mgはこのぐらい

えのきたけ	326g相当
まつたけ	270g相当
エリンギ	326g相当
ぶなしめじ	300g相当
しいたけ	382g相当
まいたけ	482g相当
なめこ	462g相当
マッシュルーム	317g相当

藻類でカリウム1107mgはこのぐらい

焼きのり	47g相当
あおのり	45g相当
いわのり	25g相当
塩昆布	62g相当
こんぶ	19g相当
昆布の佃煮	144g相当
くきわかめ	1258g相当
ひじき	692g相当
わかめ	1845g相当
うみぶどう	2839g相当
もずく	55350g

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