リン1444mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
リン1444mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でリン1444mgはこのぐらい
| オートミール | 391g相当 | 65杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2407g相当 | 300杯（大さじ） |
| 米 | 1520g相当 | 10合 |
| 中力粉 | 2257g相当 | 282杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2257g相当 | 282杯（大さじ） |
| フランスパン | 2006g相当 | |
| 食パン | 2156g相当 | 35枚（6枚切り） |
| おにぎり | 3903g相当 | 32個 |
| ごはん | 4248g相当 | 28膳 |
| そば | 1805g相当 | 9人前 |
| うどん | 8023g相当 | 40玉 |
種実類でリン1444mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1032g相当 | 516粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 213g相当 | 71粒 |
| ヘーゼルナッツ | 452g相当 | 226粒 |
| ピスタチオ | 329g相当 | 329粒 |
| アーモンド | 314g相当 | 314粒 |
| らっかせい | 380g相当 | 380粒 |
| 栗 | 2006g相当 | 200個 |
野菜でリン1444mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 657g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 903g相当 | 129片 |
| えだまめ | 850g相当 | 283さや |
| かぼちゃ | 3009g相当 | 2個 |
| れんこん | 1952g相当 | |
| ごぼう | 2330g相当 | 15本 |
| ブロッコリー | 1313g相当 | 5.2株 |
| にんじん | 5554g相当 | 37本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 5349g相当 | 26本 |
| 玉ねぎ | 4659g相当 | 23個 |
| しそ | 2063g相当 | 2063枚 |
| ミニトマト | 4980g相当 | 249個 |
| オクラ | 2490g相当 | 249本 |
| キャベツ | 5554g相当 | 4.6玉 |
| アスパラガス | 2407g相当 | 80本 |
| トマト | 5554g相当 | 27個 |
| ピーマン | 6564g相当 | 218個 |
| なす | 4814g相当 | 48本 |
| ほうれんそう | 3073g相当 | 15束 |
| パクチー | 2448g相当 | |
| ズッキーニ | 3903g相当 | 19本 |
| 大根 | 8495g相当 | 8.4本 |
| きゅうり | 4012g相当 | 40本 |
| はくさい | 4376g相当 | 2.9玉 |
| セロリ | 3703g相当 | 24本 |
| もやし | 3903g相当 | 19袋 |
| レタス | 6564g相当 | 13玉 |
果物でリン1444mgはこのぐらい
| アボカド | 2777g相当 | 27個 |
|---|---|---|
| バナナ | 5349g相当 | 44本 |
| マンゴー | 12034g | 60個 |
| ぶどう | 9627g相当 | 19房 |
| りんご | 12034g | 40個 |
| パイナップル | 16045g | 10個 |
| キウイ（緑） | 4814g相当 | 48個 |
| みかん | 9627g相当 | 64個 |
| グレープフルーツ | 8495g相当 | 28個 |
| メロン | 6877g相当 | 4.5玉 |
| 梨 | 13128g | 43個 |
| もも | 8023g相当 | 32個 |
| いちご | 4659g相当 | 155個 |
いも・でんぷん類でリン1444mgはこのぐらい
| ふかしいも | 3073g相当 | 15個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 3140g相当 | 15個 |
| じゃがいも（調理済） | 4513g相当 | 30個 |
| さといも（生） | 2626g相当 | 52個 |
| さといも（調理済） | 3073g相当 | 61個 |
| じゃがいも（生） | 3140g相当 | 20個 |
乳製品でリン1444mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 198g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 556g相当 | |
| 牛乳 | 1553g相当 | 7.7杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1605g相当 | 8杯 |
豆類でリン1444mgはこのぐらい
| きな粉 | 219g相当 | 27杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 295g相当 | |
| 納豆 | 657g相当 | 16パック |
| 豆腐竹輪 | 963g相当 | 10本 |
| 木綿豆腐 | 1641g相当 | 5.4丁 |
| 絹ごし豆腐 | 2124g相当 | 7丁 |
肉類でリン1444mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1313g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 1111g相当 | |
| 牛サーロイン | 963g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 1032g相当 | |
| 牛ひき肉 | 1444g相当 | |
| 生ハム | 722g相当 | |
| ソーセージ | 760g相当 | |
| 鶏むね肉 | 1204g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 722g相当 | |
| チャーシュー | 556g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 628g相当 | |
| 鶏ささみ | 722g相当 | 14本 |
| 砂肝 | 1032g相当 |
卵類でリン1444mgはこのぐらい
| 卵黄 | 268g相当 | 13個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 850g相当 | 14個 |
| ゆでたまご | 850g相当 | 14個 |
魚介類でリン1444mgはこのぐらい
| かつお節 | 183g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 132g相当 | |
| さんま | 803g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 482g相当 | |
| 塩さば | 722g相当 | |
| イクラ | 273g相当 | |
| うなぎ | 556g相当 | |
| ぶり | 1111g相当 | |
| はまち | 688g相当 | |
| ぎんざけ | 498g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 722g相当 | |
| いわし | 628g相当 | |
| 魚肉ハム | 2888g相当 | |
| ししゃも | 336g相当 | |
| たい | 657g相当 | |
| べにざけ | 556g相当 | |
| 辛子明太子 | 498g相当 | |
| まぐろの赤身 | 535g相当 | |
| あじ | 628g相当 | |
| ほっけ | 657g相当 | |
| かまぼこ | 2407g相当 | |
| はんぺん | 1313g相当 | |
| かにかま | 1876g相当 | |
| あまえび | 602g相当 | |
| なると | 1313g相当 | |
| ブラックタイガー | 688g相当 | |
| するめいか | 578g相当 | |
| かき | 1444g相当 | |
| あさり | 1761g相当 |
一般的食品でリン1444mgはこのぐらい
| チャーハン | 2579g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 803g相当 | |
| ハンバーグ | 1313g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1204g相当 | |
| お好み焼き | 2124g相当 |
きのこ類でリン1444mgはこのぐらい
| えのきたけ | 1313g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 3610g相当 | |
| エリンギ | 1623g相当 | |
| ぶなしめじ | 1505g相当 | |
| しいたけ | 1660g相当 | |
| まいたけ | 2675g相当 | |
| なめこ | 2124g相当 | |
| マッシュルーム | 1444g相当 |
藻類でリン1444mgはこのぐらい
| 焼きのり | 207g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 371g相当 | |
| いわのり | 273g相当 | |
| 塩昆布 | 850g相当 | |
| こんぶ | 803g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1204g相当 | |
| くきわかめ | 4248g相当 | |
| ひじき | 72200g | |
| わかめ | 9025g相当 | |
| うみぶどう | 14440g | |
| もずく | 72200g |
ほかのリン量について調べる
mg