リン1443mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
リン1443mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でリン1443mgはこのぐらい
| オートミール | 390g相当 | 65杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2405g相当 | 300杯（大さじ） |
| 米 | 1519g相当 | 10合 |
| 中力粉 | 2255g相当 | 281杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2255g相当 | 281杯（大さじ） |
| フランスパン | 2005g相当 | |
| 食パン | 2154g相当 | 35枚（6枚切り） |
| おにぎり | 3900g相当 | 32個 |
| ごはん | 4245g相当 | 28膳 |
| そば | 1804g相当 | 9人前 |
| うどん | 8017g相当 | 40玉 |
種実類でリン1443mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1031g相当 | 515粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 213g相当 | 71粒 |
| ヘーゼルナッツ | 451g相当 | 225粒 |
| ピスタチオ | 328g相当 | 328粒 |
| アーモンド | 314g相当 | 314粒 |
| らっかせい | 380g相当 | 380粒 |
| 栗 | 2005g相当 | 200個 |
野菜でリン1443mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 656g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 902g相当 | 128片 |
| えだまめ | 849g相当 | 283さや |
| かぼちゃ | 3007g相当 | 2個 |
| れんこん | 1950g相当 | |
| ごぼう | 2328g相当 | 15本 |
| ブロッコリー | 1312g相当 | 5.2株 |
| にんじん | 5550g相当 | 37本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 5345g相当 | 26本 |
| 玉ねぎ | 4655g相当 | 23個 |
| しそ | 2062g相当 | 2062枚 |
| ミニトマト | 4976g相当 | 248個 |
| オクラ | 2488g相当 | 248本 |
| キャベツ | 5550g相当 | 4.6玉 |
| アスパラガス | 2405g相当 | 80本 |
| トマト | 5550g相当 | 27個 |
| ピーマン | 6560g相当 | 218個 |
| なす | 4810g相当 | 48本 |
| ほうれんそう | 3071g相当 | 15束 |
| パクチー | 2446g相当 | |
| ズッキーニ | 3900g相当 | 19本 |
| 大根 | 8489g相当 | 8.4本 |
| きゅうり | 4009g相当 | 40本 |
| はくさい | 4373g相当 | 2.9玉 |
| セロリ | 3700g相当 | 24本 |
| もやし | 3900g相当 | 19袋 |
| レタス | 6560g相当 | 13玉 |
果物でリン1443mgはこのぐらい
| アボカド | 2775g相当 | 27個 |
|---|---|---|
| バナナ | 5345g相当 | 44本 |
| マンゴー | 12025g | 60個 |
| ぶどう | 9620g相当 | 19房 |
| りんご | 12025g | 40個 |
| パイナップル | 16034g | 10個 |
| キウイ（緑） | 4810g相当 | 48個 |
| みかん | 9620g相当 | 64個 |
| グレープフルーツ | 8489g相当 | 28個 |
| メロン | 6872g相当 | 4.5玉 |
| 梨 | 13119g | 43個 |
| もも | 8017g相当 | 32個 |
| いちご | 4655g相当 | 155個 |
いも・でんぷん類でリン1443mgはこのぐらい
| ふかしいも | 3071g相当 | 15個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 3137g相当 | 15個 |
| じゃがいも（調理済） | 4510g相当 | 30個 |
| さといも（生） | 2624g相当 | 52個 |
| さといも（調理済） | 3071g相当 | 61個 |
| じゃがいも（生） | 3137g相当 | 20個 |
乳製品でリン1443mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 198g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 555g相当 | |
| 牛乳 | 1552g相当 | 7.7杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1604g相当 | 8杯 |
豆類でリン1443mgはこのぐらい
| きな粉 | 219g相当 | 27杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 295g相当 | |
| 納豆 | 656g相当 | 16パック |
| 豆腐竹輪 | 962g相当 | 10本 |
| 木綿豆腐 | 1640g相当 | 5.4丁 |
| 絹ごし豆腐 | 2123g相当 | 7丁 |
肉類でリン1443mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1312g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 1110g相当 | |
| 牛サーロイン | 962g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 1031g相当 | |
| 牛ひき肉 | 1443g相当 | |
| 生ハム | 722g相当 | |
| ソーセージ | 760g相当 | |
| 鶏むね肉 | 1203g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 722g相当 | |
| チャーシュー | 555g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 628g相当 | |
| 鶏ささみ | 722g相当 | 14本 |
| 砂肝 | 1031g相当 |
卵類でリン1443mgはこのぐらい
| 卵黄 | 268g相当 | 13個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 849g相当 | 14個 |
| ゆでたまご | 849g相当 | 14個 |
魚介類でリン1443mgはこのぐらい
| かつお節 | 183g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 132g相当 | |
| さんま | 802g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 481g相当 | |
| 塩さば | 722g相当 | |
| イクラ | 273g相当 | |
| うなぎ | 555g相当 | |
| ぶり | 1110g相当 | |
| はまち | 688g相当 | |
| ぎんざけ | 498g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 722g相当 | |
| いわし | 628g相当 | |
| 魚肉ハム | 2886g相当 | |
| ししゃも | 336g相当 | |
| たい | 656g相当 | |
| べにざけ | 555g相当 | |
| 辛子明太子 | 498g相当 | |
| まぐろの赤身 | 535g相当 | |
| あじ | 628g相当 | |
| ほっけ | 656g相当 | |
| かまぼこ | 2405g相当 | |
| はんぺん | 1312g相当 | |
| かにかま | 1875g相当 | |
| あまえび | 602g相当 | |
| なると | 1312g相当 | |
| ブラックタイガー | 688g相当 | |
| するめいか | 578g相当 | |
| かき | 1443g相当 | |
| あさり | 1760g相当 |
一般的食品でリン1443mgはこのぐらい
| チャーハン | 2577g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 802g相当 | |
| ハンバーグ | 1312g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1203g相当 | |
| お好み焼き | 2123g相当 |
きのこ類でリン1443mgはこのぐらい
| えのきたけ | 1312g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 3608g相当 | |
| エリンギ | 1622g相当 | |
| ぶなしめじ | 1504g相当 | |
| しいたけ | 1659g相当 | |
| まいたけ | 2673g相当 | |
| なめこ | 2123g相当 | |
| マッシュルーム | 1443g相当 |
藻類でリン1443mgはこのぐらい
| 焼きのり | 207g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 370g相当 | |
| いわのり | 273g相当 | |
| 塩昆布 | 849g相当 | |
| こんぶ | 802g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1203g相当 | |
| くきわかめ | 4245g相当 | |
| ひじき | 72150g | |
| わかめ | 9019g相当 | |
| うみぶどう | 14431g | |
| もずく | 72150g |
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