リン1356mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
リン1356mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でリン1356mgはこのぐらい
| オートミール | 367g相当 | 61杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2260g相当 | 282杯（大さじ） |
| 米 | 1428g相当 | 9.5合 |
| 中力粉 | 2119g相当 | 264杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2119g相当 | 264杯（大さじ） |
| フランスパン | 1884g相当 | |
| 食パン | 2024g相当 | 33枚（6枚切り） |
| おにぎり | 3665g相当 | 30個 |
| ごはん | 3989g相当 | 26膳 |
| そば | 1695g相当 | 8.4人前 |
| うどん | 7534g相当 | 37玉 |
種実類でリン1356mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 969g相当 | 484粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 200g相当 | 66粒 |
| ヘーゼルナッツ | 424g相当 | 212粒 |
| ピスタチオ | 309g相当 | 309粒 |
| アーモンド | 295g相当 | 295粒 |
| らっかせい | 357g相当 | 357粒 |
| 栗 | 1884g相当 | 188個 |
野菜でリン1356mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 617g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 848g相当 | 121片 |
| えだまめ | 798g相当 | 266さや |
| かぼちゃ | 2825g相当 | 1.8個 |
| れんこん | 1833g相当 | |
| ごぼう | 2188g相当 | 14本 |
| ブロッコリー | 1233g相当 | 4.9株 |
| にんじん | 5216g相当 | 34本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 5023g相当 | 25本 |
| 玉ねぎ | 4375g相当 | 21個 |
| しそ | 1938g相当 | 1938枚 |
| ミニトマト | 4676g相当 | 233個 |
| オクラ | 2338g相当 | 233本 |
| キャベツ | 5216g相当 | 4.3玉 |
| アスパラガス | 2260g相当 | 75本 |
| トマト | 5216g相当 | 26個 |
| ピーマン | 6164g相当 | 205個 |
| なす | 4520g相当 | 45本 |
| ほうれんそう | 2886g相当 | 14束 |
| パクチー | 2299g相当 | |
| ズッキーニ | 3665g相当 | 18本 |
| 大根 | 7977g相当 | 7.9本 |
| きゅうり | 3767g相当 | 37本 |
| はくさい | 4110g相当 | 2.7玉 |
| セロリ | 3477g相当 | 23本 |
| もやし | 3665g相当 | 18袋 |
| レタス | 6164g相当 | 12玉 |
果物でリン1356mgはこのぐらい
| アボカド | 2608g相当 | 26個 |
|---|---|---|
| バナナ | 5023g相当 | 41本 |
| マンゴー | 11300g | 56個 |
| ぶどう | 9040g相当 | 18房 |
| りんご | 11300g | 37個 |
| パイナップル | 15067g | 10個 |
| キウイ（緑） | 4520g相当 | 45個 |
| みかん | 9040g相当 | 60個 |
| グレープフルーツ | 7977g相当 | 26個 |
| メロン | 6458g相当 | 4.3玉 |
| 梨 | 12328g | 41個 |
| もも | 7534g相当 | 30個 |
| いちご | 4375g相当 | 145個 |
いも・でんぷん類でリン1356mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2886g相当 | 14個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2948g相当 | 14個 |
| じゃがいも（調理済） | 4238g相当 | 28個 |
| さといも（生） | 2466g相当 | 49個 |
| さといも（調理済） | 2886g相当 | 57個 |
| じゃがいも（生） | 2948g相当 | 19個 |
乳製品でリン1356mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 186g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 522g相当 | |
| 牛乳 | 1459g相当 | 7.2杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1507g相当 | 7.5杯 |
豆類でリン1356mgはこのぐらい
| きな粉 | 206g相当 | 25杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 277g相当 | |
| 納豆 | 617g相当 | 15パック |
| 豆腐竹輪 | 904g相当 | 10本 |
| 木綿豆腐 | 1541g相当 | 5.1丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1995g相当 | 6.6丁 |
肉類でリン1356mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1233g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 1044g相当 | |
| 牛サーロイン | 904g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 969g相当 | |
| 牛ひき肉 | 1356g相当 | |
| 生ハム | 678g相当 | |
| ソーセージ | 714g相当 | |
| 鶏むね肉 | 1130g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 678g相当 | |
| チャーシュー | 522g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 590g相当 | |
| 鶏ささみ | 678g相当 | 13本 |
| 砂肝 | 969g相当 |
卵類でリン1356mgはこのぐらい
| 卵黄 | 252g相当 | 12個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 798g相当 | 13個 |
| ゆでたまご | 798g相当 | 13個 |
魚介類でリン1356mgはこのぐらい
| かつお節 | 172g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 124g相当 | |
| さんま | 754g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 452g相当 | |
| 塩さば | 678g相当 | |
| イクラ | 256g相当 | |
| うなぎ | 522g相当 | |
| ぶり | 1044g相当 | |
| はまち | 646g相当 | |
| ぎんざけ | 468g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 678g相当 | |
| いわし | 590g相当 | |
| 魚肉ハム | 2712g相当 | |
| ししゃも | 316g相当 | |
| たい | 617g相当 | |
| べにざけ | 522g相当 | |
| 辛子明太子 | 468g相当 | |
| まぐろの赤身 | 503g相当 | |
| あじ | 590g相当 | |
| ほっけ | 617g相当 | |
| かまぼこ | 2260g相当 | |
| はんぺん | 1233g相当 | |
| かにかま | 1762g相当 | |
| あまえび | 565g相当 | |
| なると | 1233g相当 | |
| ブラックタイガー | 646g相当 | |
| するめいか | 543g相当 | |
| かき | 1356g相当 | |
| あさり | 1654g相当 |
一般的食品でリン1356mgはこのぐらい
| チャーハン | 2422g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 754g相当 | |
| ハンバーグ | 1233g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1130g相当 | |
| お好み焼き | 1995g相当 |
きのこ類でリン1356mgはこのぐらい
| えのきたけ | 1233g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 3390g相当 | |
| エリンギ | 1524g相当 | |
| ぶなしめじ | 1413g相当 | |
| しいたけ | 1559g相当 | |
| まいたけ | 2512g相当 | |
| なめこ | 1995g相当 | |
| マッシュルーム | 1356g相当 |
藻類でリン1356mgはこのぐらい
| 焼きのり | 194g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 348g相当 | |
| いわのり | 256g相当 | |
| 塩昆布 | 798g相当 | |
| こんぶ | 754g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1130g相当 | |
| くきわかめ | 3989g相当 | |
| ひじき | 67800g | |
| わかめ | 8475g相当 | |
| うみぶどう | 13560g | |
| もずく | 67800g |
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