リン1456mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
リン1456mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でリン1456mgはこのぐらい
| オートミール | 394g相当 | 65杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2427g相当 | 303杯（大さじ） |
| 米 | 1533g相当 | 10合 |
| 中力粉 | 2275g相当 | 284杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2275g相当 | 284杯（大さじ） |
| フランスパン | 2023g相当 | |
| 食パン | 2174g相当 | 36枚（6枚切り） |
| おにぎり | 3936g相当 | 32個 |
| ごはん | 4283g相当 | 28膳 |
| そば | 1820g相当 | 9.1人前 |
| うどん | 8089g相当 | 40玉 |
種実類でリン1456mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1040g相当 | 520粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 215g相当 | 71粒 |
| ヘーゼルナッツ | 455g相当 | 227粒 |
| ピスタチオ | 331g相当 | 331粒 |
| アーモンド | 317g相当 | 317粒 |
| らっかせい | 384g相当 | 384粒 |
| 栗 | 2023g相当 | 202個 |
野菜でリン1456mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 662g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 910g相当 | 130片 |
| えだまめ | 857g相当 | 285さや |
| かぼちゃ | 3034g相当 | 2個 |
| れんこん | 1968g相当 | |
| ごぼう | 2349g相当 | 15本 |
| ブロッコリー | 1324g相当 | 5.2株 |
| にんじん | 5600g相当 | 37本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 5393g相当 | 26本 |
| 玉ねぎ | 4697g相当 | 23個 |
| しそ | 2080g相当 | 2080枚 |
| ミニトマト | 5021g相当 | 251個 |
| オクラ | 2511g相当 | 251本 |
| キャベツ | 5600g相当 | 4.6玉 |
| アスパラガス | 2427g相当 | 80本 |
| トマト | 5600g相当 | 28個 |
| ピーマン | 6619g相当 | 220個 |
| なす | 4854g相当 | 48本 |
| ほうれんそう | 3098g相当 | 15束 |
| パクチー | 2468g相当 | |
| ズッキーニ | 3936g相当 | 19本 |
| 大根 | 8565g相当 | 8.5本 |
| きゅうり | 4045g相当 | 40本 |
| はくさい | 4413g相当 | 2.9玉 |
| セロリ | 3734g相当 | 24本 |
| もやし | 3936g相当 | 19袋 |
| レタス | 6619g相当 | 13玉 |
果物でリン1456mgはこのぐらい
| アボカド | 2800g相当 | 28個 |
|---|---|---|
| バナナ | 5393g相当 | 44本 |
| マンゴー | 12134g | 60個 |
| ぶどう | 9707g相当 | 19房 |
| りんご | 12134g | 40個 |
| パイナップル | 16178g | 10個 |
| キウイ（緑） | 4854g相当 | 48個 |
| みかん | 9707g相当 | 64個 |
| グレープフルーツ | 8565g相当 | 28個 |
| メロン | 6934g相当 | 4.6玉 |
| 梨 | 13237g | 44個 |
| もも | 8089g相当 | 32個 |
| いちご | 4697g相当 | 156個 |
いも・でんぷん類でリン1456mgはこのぐらい
| ふかしいも | 3098g相当 | 15個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 3166g相当 | 15個 |
| じゃがいも（調理済） | 4550g相当 | 30個 |
| さといも（生） | 2648g相当 | 52個 |
| さといも（調理済） | 3098g相当 | 61個 |
| じゃがいも（生） | 3166g相当 | 21個 |
乳製品でリン1456mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 200g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 560g相当 | |
| 牛乳 | 1566g相当 | 7.8杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1618g相当 | 8杯 |
豆類でリン1456mgはこのぐらい
| きな粉 | 221g相当 | 27杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 298g相当 | |
| 納豆 | 662g相当 | 16パック |
| 豆腐竹輪 | 971g相当 | 10本 |
| 木綿豆腐 | 1655g相当 | 5.5丁 |
| 絹ごし豆腐 | 2142g相当 | 7.1丁 |
肉類でリン1456mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1324g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 1120g相当 | |
| 牛サーロイン | 971g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 1040g相当 | |
| 牛ひき肉 | 1456g相当 | |
| 生ハム | 728g相当 | |
| ソーセージ | 767g相当 | |
| 鶏むね肉 | 1214g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 728g相当 | |
| チャーシュー | 560g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 634g相当 | |
| 鶏ささみ | 728g相当 | 14本 |
| 砂肝 | 1040g相当 |
卵類でリン1456mgはこのぐらい
| 卵黄 | 270g相当 | 13個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 857g相当 | 14個 |
| ゆでたまご | 857g相当 | 14個 |
魚介類でリン1456mgはこのぐらい
| かつお節 | 185g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 133g相当 | |
| さんま | 809g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 486g相当 | |
| 塩さば | 728g相当 | |
| イクラ | 275g相当 | |
| うなぎ | 560g相当 | |
| ぶり | 1120g相当 | |
| はまち | 694g相当 | |
| ぎんざけ | 503g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 728g相当 | |
| いわし | 634g相当 | |
| 魚肉ハム | 2912g相当 | |
| ししゃも | 339g相当 | |
| たい | 662g相当 | |
| べにざけ | 560g相当 | |
| 辛子明太子 | 503g相当 | |
| まぐろの赤身 | 540g相当 | |
| あじ | 634g相当 | |
| ほっけ | 662g相当 | |
| かまぼこ | 2427g相当 | |
| はんぺん | 1324g相当 | |
| かにかま | 1891g相当 | |
| あまえび | 607g相当 | |
| なると | 1324g相当 | |
| ブラックタイガー | 694g相当 | |
| するめいか | 583g相当 | |
| かき | 1456g相当 | |
| あさり | 1776g相当 |
一般的食品でリン1456mgはこのぐらい
| チャーハン | 2600g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 809g相当 | |
| ハンバーグ | 1324g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1214g相当 | |
| お好み焼き | 2142g相当 |
きのこ類でリン1456mgはこのぐらい
| えのきたけ | 1324g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 3640g相当 | |
| エリンギ | 1636g相当 | |
| ぶなしめじ | 1517g相当 | |
| しいたけ | 1674g相当 | |
| まいたけ | 2697g相当 | |
| なめこ | 2142g相当 | |
| マッシュルーム | 1456g相当 |
藻類でリン1456mgはこのぐらい
| 焼きのり | 208g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 374g相当 | |
| いわのり | 275g相当 | |
| 塩昆布 | 857g相当 | |
| こんぶ | 809g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1214g相当 | |
| くきわかめ | 4283g相当 | |
| ひじき | 72800g | |
| わかめ | 9100g相当 | |
| うみぶどう | 14560g | |
| もずく | 72800g |
ほかのリン量について調べる
mg