リン1332mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
リン1332mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でリン1332mgはこのぐらい
| オートミール | 360g相当 | 60杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2220g相当 | 277杯（大さじ） |
| 米 | 1403g相当 | 9.3合 |
| 中力粉 | 2082g相当 | 260杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2082g相当 | 260杯（大さじ） |
| フランスパン | 1850g相当 | |
| 食パン | 1989g相当 | 33枚（6枚切り） |
| おにぎり | 3600g相当 | 30個 |
| ごはん | 3918g相当 | 26膳 |
| そば | 1665g相当 | 8.3人前 |
| うどん | 7400g相当 | 37玉 |
種実類でリン1332mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 952g相当 | 476粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 196g相当 | 65粒 |
| ヘーゼルナッツ | 417g相当 | 208粒 |
| ピスタチオ | 303g相当 | 303粒 |
| アーモンド | 290g相当 | 290粒 |
| らっかせい | 351g相当 | 351粒 |
| 栗 | 1850g相当 | 185個 |
野菜でリン1332mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 606g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 833g相当 | 119片 |
| えだまめ | 784g相当 | 261さや |
| かぼちゃ | 2775g相当 | 1.8個 |
| れんこん | 1800g相当 | |
| ごぼう | 2149g相当 | 14本 |
| ブロッコリー | 1211g相当 | 4.8株 |
| にんじん | 5124g相当 | 34本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 4934g相当 | 24本 |
| 玉ねぎ | 4297g相当 | 21個 |
| しそ | 1903g相当 | 1903枚 |
| ミニトマト | 4594g相当 | 229個 |
| オクラ | 2297g相当 | 229本 |
| キャベツ | 5124g相当 | 4.2玉 |
| アスパラガス | 2220g相当 | 74本 |
| トマト | 5124g相当 | 25個 |
| ピーマン | 6055g相当 | 201個 |
| なす | 4440g相当 | 44本 |
| ほうれんそう | 2835g相当 | 14束 |
| パクチー | 2258g相当 | |
| ズッキーニ | 3600g相当 | 18本 |
| 大根 | 7836g相当 | 7.8本 |
| きゅうり | 3700g相当 | 37本 |
| はくさい | 4037g相当 | 2.6玉 |
| セロリ | 3416g相当 | 22本 |
| もやし | 3600g相当 | 18袋 |
| レタス | 6055g相当 | 12玉 |
果物でリン1332mgはこのぐらい
| アボカド | 2562g相当 | 25個 |
|---|---|---|
| バナナ | 4934g相当 | 41本 |
| マンゴー | 11100g | 55個 |
| ぶどう | 8880g相当 | 17房 |
| りんご | 11100g | 37個 |
| パイナップル | 14800g | 9.8個 |
| キウイ（緑） | 4440g相当 | 44個 |
| みかん | 8880g相当 | 59個 |
| グレープフルーツ | 7836g相当 | 26個 |
| メロン | 6343g相当 | 4.2玉 |
| 梨 | 12110g | 40個 |
| もも | 7400g相当 | 29個 |
| いちご | 4297g相当 | 143個 |
いも・でんぷん類でリン1332mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2835g相当 | 14個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2896g相当 | 14個 |
| じゃがいも（調理済） | 4163g相当 | 27個 |
| さといも（生） | 2422g相当 | 48個 |
| さといも（調理済） | 2835g相当 | 56個 |
| じゃがいも（生） | 2896g相当 | 19個 |
乳製品でリン1332mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 183g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 513g相当 | |
| 牛乳 | 1433g相当 | 7.1杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1480g相当 | 7.4杯 |
豆類でリン1332mgはこのぐらい
| きな粉 | 202g相当 | 25杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 272g相当 | |
| 納豆 | 606g相当 | 15パック |
| 豆腐竹輪 | 889g相当 | 9.8本 |
| 木綿豆腐 | 1514g相当 | 5丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1959g相当 | 6.5丁 |
肉類でリン1332mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1211g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 1025g相当 | |
| 牛サーロイン | 889g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 952g相当 | |
| 牛ひき肉 | 1332g相当 | |
| 生ハム | 666g相当 | |
| ソーセージ | 702g相当 | |
| 鶏むね肉 | 1110g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 666g相当 | |
| チャーシュー | 513g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 580g相当 | |
| 鶏ささみ | 666g相当 | 13本 |
| 砂肝 | 952g相当 |
卵類でリン1332mgはこのぐらい
| 卵黄 | 247g相当 | 12個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 784g相当 | 13個 |
| ゆでたまご | 784g相当 | 13個 |
魚介類でリン1332mgはこのぐらい
| かつお節 | 169g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 122g相当 | |
| さんま | 740g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 445g相当 | |
| 塩さば | 666g相当 | |
| イクラ | 252g相当 | |
| うなぎ | 513g相当 | |
| ぶり | 1025g相当 | |
| はまち | 635g相当 | |
| ぎんざけ | 460g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 666g相当 | |
| いわし | 580g相当 | |
| 魚肉ハム | 2664g相当 | |
| ししゃも | 310g相当 | |
| たい | 606g相当 | |
| べにざけ | 513g相当 | |
| 辛子明太子 | 460g相当 | |
| まぐろの赤身 | 494g相当 | |
| あじ | 580g相当 | |
| ほっけ | 606g相当 | |
| かまぼこ | 2220g相当 | |
| はんぺん | 1211g相当 | |
| かにかま | 1730g相当 | |
| あまえび | 555g相当 | |
| なると | 1211g相当 | |
| ブラックタイガー | 635g相当 | |
| するめいか | 533g相当 | |
| かき | 1332g相当 | |
| あさり | 1625g相当 |
一般的食品でリン1332mgはこのぐらい
| チャーハン | 2379g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 740g相当 | |
| ハンバーグ | 1211g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1110g相当 | |
| お好み焼き | 1959g相当 |
きのこ類でリン1332mgはこのぐらい
| えのきたけ | 1211g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 3330g相当 | |
| エリンギ | 1497g相当 | |
| ぶなしめじ | 1388g相当 | |
| しいたけ | 1532g相当 | |
| まいたけ | 2467g相当 | |
| なめこ | 1959g相当 | |
| マッシュルーム | 1332g相当 |
藻類でリン1332mgはこのぐらい
| 焼きのり | 191g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 342g相当 | |
| いわのり | 252g相当 | |
| 塩昆布 | 784g相当 | |
| こんぶ | 740g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1110g相当 | |
| くきわかめ | 3918g相当 | |
| ひじき | 66600g | |
| わかめ | 8325g相当 | |
| うみぶどう | 13320g | |
| もずく | 66600g |
ほかのリン量について調べる
mg