リン1270mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
リン1270mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でリン1270mgはこのぐらい
| オートミール | 344g相当 | 57杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2117g相当 | 264杯（大さじ） |
| 米 | 1337g相当 | 8.9合 |
| 中力粉 | 1985g相当 | 248杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1985g相当 | 248杯（大さじ） |
| フランスパン | 1764g相当 | |
| 食パン | 1896g相当 | 31枚（6枚切り） |
| おにぎり | 3433g相当 | 28個 |
| ごはん | 3736g相当 | 24膳 |
| そば | 1588g相当 | 7.9人前 |
| うどん | 7056g相当 | 35玉 |
種実類でリン1270mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 908g相当 | 454粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 187g相当 | 62粒 |
| ヘーゼルナッツ | 397g相当 | 198粒 |
| ピスタチオ | 289g相当 | 289粒 |
| アーモンド | 277g相当 | 277粒 |
| らっかせい | 335g相当 | 335粒 |
| 栗 | 1764g相当 | 176個 |
野菜でリン1270mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 578g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 794g相当 | 113片 |
| えだまめ | 748g相当 | 249さや |
| かぼちゃ | 2646g相当 | 1.7個 |
| れんこん | 1717g相当 | |
| ごぼう | 2049g相当 | 13本 |
| ブロッコリー | 1155g相当 | 4.6株 |
| にんじん | 4885g相当 | 32本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 4704g相当 | 23本 |
| 玉ねぎ | 4097g相当 | 20個 |
| しそ | 1815g相当 | 1815枚 |
| ミニトマト | 4380g相当 | 219個 |
| オクラ | 2190g相当 | 219本 |
| キャベツ | 4885g相当 | 4玉 |
| アスパラガス | 2117g相当 | 70本 |
| トマト | 4885g相当 | 24個 |
| ピーマン | 5773g相当 | 192個 |
| なす | 4234g相当 | 42本 |
| ほうれんそう | 2703g相当 | 13束 |
| パクチー | 2153g相当 | |
| ズッキーニ | 3433g相当 | 17本 |
| 大根 | 7471g相当 | 7.4本 |
| きゅうり | 3528g相当 | 35本 |
| はくさい | 3849g相当 | 2.5玉 |
| セロリ | 3257g相当 | 21本 |
| もやし | 3433g相当 | 17袋 |
| レタス | 5773g相当 | 11玉 |
果物でリン1270mgはこのぐらい
| アボカド | 2443g相当 | 24個 |
|---|---|---|
| バナナ | 4704g相当 | 39本 |
| マンゴー | 10584g | 52個 |
| ぶどう | 8467g相当 | 16房 |
| りんご | 10584g | 35個 |
| パイナップル | 14112g | 9.4個 |
| キウイ（緑） | 4234g相当 | 42個 |
| みかん | 8467g相当 | 56個 |
| グレープフルーツ | 7471g相当 | 24個 |
| メロン | 6048g相当 | 4玉 |
| 梨 | 11546g | 38個 |
| もも | 7056g相当 | 28個 |
| いちご | 4097g相当 | 136個 |
いも・でんぷん類でリン1270mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2703g相当 | 13個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2761g相当 | 13個 |
| じゃがいも（調理済） | 3969g相当 | 26個 |
| さといも（生） | 2310g相当 | 46個 |
| さといも（調理済） | 2703g相当 | 54個 |
| じゃがいも（生） | 2761g相当 | 18個 |
乳製品でリン1270mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 174g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 489g相当 | |
| 牛乳 | 1366g相当 | 6.8杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1412g相当 | 7杯 |
豆類でリン1270mgはこのぐらい
| きな粉 | 193g相当 | 24杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 260g相当 | |
| 納豆 | 578g相当 | 14パック |
| 豆腐竹輪 | 847g相当 | 9.4本 |
| 木綿豆腐 | 1444g相当 | 4.8丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1868g相当 | 6.2丁 |
肉類でリン1270mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1155g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 977g相当 | |
| 牛サーロイン | 847g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 908g相当 | |
| 牛ひき肉 | 1270g相当 | |
| 生ハム | 635g相当 | |
| ソーセージ | 669g相当 | |
| 鶏むね肉 | 1059g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 635g相当 | |
| チャーシュー | 489g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 553g相当 | |
| 鶏ささみ | 635g相当 | 12本 |
| 砂肝 | 908g相当 |
卵類でリン1270mgはこのぐらい
| 卵黄 | 236g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 748g相当 | 12個 |
| ゆでたまご | 748g相当 | 12個 |
魚介類でリン1270mgはこのぐらい
| かつお節 | 161g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 116g相当 | |
| さんま | 706g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 424g相当 | |
| 塩さば | 635g相当 | |
| イクラ | 240g相当 | |
| うなぎ | 489g相当 | |
| ぶり | 977g相当 | |
| はまち | 605g相当 | |
| ぎんざけ | 438g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 635g相当 | |
| いわし | 553g相当 | |
| 魚肉ハム | 2540g相当 | |
| ししゃも | 296g相当 | |
| たい | 578g相当 | |
| べにざけ | 489g相当 | |
| 辛子明太子 | 438g相当 | |
| まぐろの赤身 | 471g相当 | |
| あじ | 553g相当 | |
| ほっけ | 578g相当 | |
| かまぼこ | 2117g相当 | |
| はんぺん | 1155g相当 | |
| かにかま | 1650g相当 | |
| あまえび | 530g相当 | |
| なると | 1155g相当 | |
| ブラックタイガー | 605g相当 | |
| するめいか | 508g相当 | |
| かき | 1270g相当 | |
| あさり | 1549g相当 |
一般的食品でリン1270mgはこのぐらい
| チャーハン | 2268g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 706g相当 | |
| ハンバーグ | 1155g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1059g相当 | |
| お好み焼き | 1868g相当 |
きのこ類でリン1270mgはこのぐらい
| えのきたけ | 1155g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 3175g相当 | |
| エリンギ | 1427g相当 | |
| ぶなしめじ | 1323g相当 | |
| しいたけ | 1460g相当 | |
| まいたけ | 2352g相当 | |
| なめこ | 1868g相当 | |
| マッシュルーム | 1270g相当 |
藻類でリン1270mgはこのぐらい
| 焼きのり | 182g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 326g相当 | |
| いわのり | 240g相当 | |
| 塩昆布 | 748g相当 | |
| こんぶ | 706g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1059g相当 | |
| くきわかめ | 3736g相当 | |
| ひじき | 63500g | |
| わかめ | 7938g相当 | |
| うみぶどう | 12700g | |
| もずく | 63500g |
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