パントテン酸90mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
パントテン酸90mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でパントテン酸90mgはこのぐらい
| オートミール |
6977g相当 |
1162杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
16982g |
2122杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
13637g |
90合 |
|---|
| 中力粉 |
19149g |
2393杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
11689g |
1461杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
20000g |
|
|---|
| 食パン |
21429g |
357枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
33334g |
277個 |
|---|
| ごはん |
36000g |
240膳 |
|---|
| そば |
27273g |
136人前 |
|---|
| うどん |
69231g |
346玉 |
|---|
種実類でパントテン酸90mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ |
18000g |
9000粒 |
|---|
| ブラジルナッツ |
39131g |
13043粒 |
|---|
| ヘーゼルナッツ |
8412g相当 |
4206粒 |
|---|
| ピスタチオ |
8491g相当 |
8491粒 |
|---|
| アーモンド |
18368g |
18368粒 |
|---|
| らっかせい |
3516g相当 |
3516粒 |
|---|
| 栗 |
8491g相当 |
849個 |
|---|
野菜でパントテン酸90mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
7259g相当 |
|
|---|
| にんにく |
16364g |
2337片 |
|---|
| えだまめ |
16982g |
5660さや |
|---|
| かぼちゃ |
14517g |
9.6個 |
|---|
| れんこん |
10113g |
|
|---|
| ごぼう |
39131g |
260本 |
|---|
| ブロッコリー |
6339g相当 |
25株 |
|---|
| にんじん |
24325g |
162本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
52942g |
264本 |
|---|
| 玉ねぎ |
52942g |
264個 |
|---|
| しそ |
9000g相当 |
9000枚 |
|---|
| ミニトマト |
52942g |
2647個 |
|---|
| オクラ |
21429g |
2142本 |
|---|
| キャベツ |
47369g |
39玉 |
|---|
| アスパラガス |
15255g |
508本 |
|---|
| トマト |
52942g |
264個 |
|---|
| ピーマン |
30000g |
1000個 |
|---|
| なす |
27273g |
272本 |
|---|
| ほうれんそう |
45000g |
225束 |
|---|
| パクチー |
17308g |
|
|---|
| ズッキーニ |
40910g |
204本 |
|---|
| 大根 |
81819g |
81本 |
|---|
| きゅうり |
27273g |
272本 |
|---|
| はくさい |
36000g |
24玉 |
|---|
| セロリ |
34616g |
230本 |
|---|
| もやし |
19566g |
97袋 |
|---|
| レタス |
45000g |
90玉 |
|---|
果物でパントテン酸90mgはこのぐらい
| アボカド |
5807g相当 |
58個 |
|---|
| バナナ |
20455g |
170本 |
|---|
| マンゴー |
40910g |
204個 |
|---|
| ぶどう |
90000g |
180房 |
|---|
| りんご |
180000g |
600個 |
|---|
| パイナップル |
39131g |
26個 |
|---|
| キウイ（緑） |
29033g |
290個 |
|---|
| みかん |
39131g |
260個 |
|---|
| グレープフルーツ |
23077g |
76個 |
|---|
| メロン |
47369g |
31玉 |
|---|
| 梨 |
64286g |
214個 |
|---|
| もも |
69231g |
276個 |
|---|
| いちご |
27273g |
909個 |
|---|
いも・でんぷん類でパントテン酸90mgはこのぐらい
| ふかしいも |
16072g |
80個 |
|---|
| さつまいも（生） |
18750g |
93個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
21952g |
146個 |
|---|
| さといも（生） |
18750g |
375個 |
|---|
| さといも（調理済） |
21429g |
428個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
18368g |
122個 |
|---|
乳製品でパントテン酸90mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
64286g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
150000g |
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|---|
| 牛乳 |
16364g |
81杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
17308g |
86杯 |
|---|
豆類でパントテン酸90mgはこのぐらい
| きな粉 |
8911g相当 |
1113杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
6618g相当 |
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|---|
| 納豆 |
2480g相当 |
62パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
52942g |
588本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
450000g |
1500丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
100000g |
333丁 |
|---|
肉類でパントテン酸90mgはこのぐらい
卵類でパントテン酸90mgはこのぐらい
魚介類でパントテン酸90mgはこのぐらい
一般的食品でパントテン酸90mgはこのぐらい
| チャーハン |
33334g |
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|---|
| とりから揚げ |
9678g相当 |
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|---|
| ハンバーグ |
12677g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
19566g |
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|---|
| お好み焼き |
21952g |
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|---|
きのこ類でパントテン酸90mgはこのぐらい
藻類でパントテン酸90mgはこのぐらい
| 焼きのり |
7628g相当 |
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| あおのり |
15790g |
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|---|
| いわのり |
12677g |
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|---|
| 塩昆布 |
27273g |
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|---|
| こんぶ |
25715g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
75000g |
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|---|
| くきわかめ |
128572g |
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|---|
| ひじき |
-g |
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|---|
| わかめ |
180000g |
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| うみぶどう |
-g |
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| もずく |
-g |
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