パントテン酸91mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
パントテン酸91mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でパントテン酸91mgはこのぐらい
| オートミール |
7055g相当 |
1175杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
17170g |
2146杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
13788g |
91合 |
|---|
| 中力粉 |
19362g |
2420杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
11819g |
1477杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
20223g |
|
|---|
| 食パン |
21667g |
361枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
33704g |
280個 |
|---|
| ごはん |
36400g |
242膳 |
|---|
| そば |
27576g |
137人前 |
|---|
| うどん |
70000g |
350玉 |
|---|
種実類でパントテン酸91mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ |
18200g |
9100粒 |
|---|
| ブラジルナッツ |
39566g |
13188粒 |
|---|
| ヘーゼルナッツ |
8505g相当 |
4252粒 |
|---|
| ピスタチオ |
8585g相当 |
8585粒 |
|---|
| アーモンド |
18572g |
18572粒 |
|---|
| らっかせい |
3555g相当 |
3555粒 |
|---|
| 栗 |
8585g相当 |
858個 |
|---|
野菜でパントテン酸91mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
7339g相当 |
|
|---|
| にんにく |
16546g |
2363片 |
|---|
| えだまめ |
17170g |
5723さや |
|---|
| かぼちゃ |
14678g |
9.7個 |
|---|
| れんこん |
10225g |
|
|---|
| ごぼう |
39566g |
263本 |
|---|
| ブロッコリー |
6409g相当 |
25株 |
|---|
| にんじん |
24595g |
163本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
53530g |
267本 |
|---|
| 玉ねぎ |
53530g |
267個 |
|---|
| しそ |
9100g相当 |
9100枚 |
|---|
| ミニトマト |
53530g |
2676個 |
|---|
| オクラ |
21667g |
2166本 |
|---|
| キャベツ |
47895g |
39玉 |
|---|
| アスパラガス |
15424g |
514本 |
|---|
| トマト |
53530g |
267個 |
|---|
| ピーマン |
30334g |
1011個 |
|---|
| なす |
27576g |
275本 |
|---|
| ほうれんそう |
45500g |
227束 |
|---|
| パクチー |
17500g |
|
|---|
| ズッキーニ |
41364g |
206本 |
|---|
| 大根 |
82728g |
82本 |
|---|
| きゅうり |
27576g |
275本 |
|---|
| はくさい |
36400g |
24玉 |
|---|
| セロリ |
35000g |
233本 |
|---|
| もやし |
19783g |
98袋 |
|---|
| レタス |
45500g |
91玉 |
|---|
果物でパントテン酸91mgはこのぐらい
| アボカド |
5871g相当 |
58個 |
|---|
| バナナ |
20682g |
172本 |
|---|
| マンゴー |
41364g |
206個 |
|---|
| ぶどう |
91000g |
182房 |
|---|
| りんご |
182000g |
606個 |
|---|
| パイナップル |
39566g |
26個 |
|---|
| キウイ（緑） |
29355g |
293個 |
|---|
| みかん |
39566g |
263個 |
|---|
| グレープフルーツ |
23334g |
77個 |
|---|
| メロン |
47895g |
31玉 |
|---|
| 梨 |
65000g |
216個 |
|---|
| もも |
70000g |
280個 |
|---|
| いちご |
27576g |
919個 |
|---|
いも・でんぷん類でパントテン酸91mgはこのぐらい
| ふかしいも |
16250g |
81個 |
|---|
| さつまいも（生） |
18959g |
94個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
22196g |
147個 |
|---|
| さといも（生） |
18959g |
379個 |
|---|
| さといも（調理済） |
21667g |
433個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
18572g |
123個 |
|---|
乳製品でパントテン酸91mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
65000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
151667g |
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|---|
| 牛乳 |
16546g |
82杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
17500g |
87杯 |
|---|
豆類でパントテン酸91mgはこのぐらい
| きな粉 |
9010g相当 |
1126杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
6692g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
2507g相当 |
62パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
53530g |
594本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
455000g |
1516丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
101112g |
337丁 |
|---|
肉類でパントテン酸91mgはこのぐらい
卵類でパントテン酸91mgはこのぐらい
魚介類でパントテン酸91mgはこのぐらい
一般的食品でパントテン酸91mgはこのぐらい
| チャーハン |
33704g |
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|---|
| とりから揚げ |
9785g相当 |
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|---|
| ハンバーグ |
12817g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
19783g |
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|---|
| お好み焼き |
22196g |
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|---|
きのこ類でパントテン酸91mgはこのぐらい
藻類でパントテン酸91mgはこのぐらい
| 焼きのり |
7712g相当 |
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|---|
| あおのり |
15965g |
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|---|
| いわのり |
12817g |
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|---|
| 塩昆布 |
27576g |
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|---|
| こんぶ |
26000g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
75834g |
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|---|
| くきわかめ |
130000g |
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|---|
| ひじき |
-g |
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|---|
| わかめ |
182000g |
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|---|
| うみぶどう |
-g |
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| もずく |
-g |
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