パントテン酸81mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
パントテン酸81mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でパントテン酸81mgはこのぐらい
| オートミール |
6280g相当 |
1046杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
15284g |
1910杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
12273g |
81合 |
|---|
| 中力粉 |
17235g |
2154杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
10520g |
1315杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
18000g |
|
|---|
| 食パン |
19286g |
321枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
30000g |
250個 |
|---|
| ごはん |
32400g |
216膳 |
|---|
| そば |
24546g |
122人前 |
|---|
| うどん |
62308g |
311玉 |
|---|
種実類でパントテン酸81mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ |
16200g |
8100粒 |
|---|
| ブラジルナッツ |
35218g |
11739粒 |
|---|
| ヘーゼルナッツ |
7571g相当 |
3785粒 |
|---|
| ピスタチオ |
7642g相当 |
7642粒 |
|---|
| アーモンド |
16531g |
16531粒 |
|---|
| らっかせい |
3165g相当 |
3165粒 |
|---|
| 栗 |
7642g相当 |
764個 |
|---|
野菜でパントテン酸81mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
6533g相当 |
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|---|
| にんにく |
14728g |
2104片 |
|---|
| えだまめ |
15284g |
5094さや |
|---|
| かぼちゃ |
13065g |
8.7個 |
|---|
| れんこん |
9102g相当 |
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|---|
| ごぼう |
35218g |
234本 |
|---|
| ブロッコリー |
5705g相当 |
22株 |
|---|
| にんじん |
21892g |
145本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
47648g |
238本 |
|---|
| 玉ねぎ |
47648g |
238個 |
|---|
| しそ |
8100g相当 |
8100枚 |
|---|
| ミニトマト |
47648g |
2382個 |
|---|
| オクラ |
19286g |
1928本 |
|---|
| キャベツ |
42632g |
35玉 |
|---|
| アスパラガス |
13729g |
457本 |
|---|
| トマト |
47648g |
238個 |
|---|
| ピーマン |
27000g |
900個 |
|---|
| なす |
24546g |
245本 |
|---|
| ほうれんそう |
40500g |
202束 |
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| パクチー |
15577g |
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|---|
| ズッキーニ |
36819g |
184本 |
|---|
| 大根 |
73637g |
73本 |
|---|
| きゅうり |
24546g |
245本 |
|---|
| はくさい |
32400g |
21玉 |
|---|
| セロリ |
31154g |
207本 |
|---|
| もやし |
17609g |
88袋 |
|---|
| レタス |
40500g |
81玉 |
|---|
果物でパントテン酸81mgはこのぐらい
| アボカド |
5226g相当 |
52個 |
|---|
| バナナ |
18410g |
153本 |
|---|
| マンゴー |
36819g |
184個 |
|---|
| ぶどう |
81000g |
162房 |
|---|
| りんご |
162000g |
540個 |
|---|
| パイナップル |
35218g |
23個 |
|---|
| キウイ（緑） |
26130g |
261個 |
|---|
| みかん |
35218g |
234個 |
|---|
| グレープフルーツ |
20770g |
69個 |
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| メロン |
42632g |
28玉 |
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| 梨 |
57858g |
192個 |
|---|
| もも |
62308g |
249個 |
|---|
| いちご |
24546g |
818個 |
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いも・でんぷん類でパントテン酸81mgはこのぐらい
| ふかしいも |
14465g |
72個 |
|---|
| さつまいも（生） |
16875g |
84個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
19757g |
131個 |
|---|
| さといも（生） |
16875g |
337個 |
|---|
| さといも（調理済） |
19286g |
385個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
16531g |
110個 |
|---|
乳製品でパントテン酸81mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
57858g |
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| モッツァレラチーズ |
135000g |
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| 牛乳 |
14728g |
73杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
15577g |
77杯 |
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豆類でパントテン酸81mgはこのぐらい
肉類でパントテン酸81mgはこのぐらい
卵類でパントテン酸81mgはこのぐらい
魚介類でパントテン酸81mgはこのぐらい
一般的食品でパントテン酸81mgはこのぐらい
| チャーハン |
30000g |
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| とりから揚げ |
8710g相当 |
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| ハンバーグ |
11409g |
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| 豆腐ハンバーグ |
17609g |
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| お好み焼き |
19757g |
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きのこ類でパントテン酸81mgはこのぐらい
藻類でパントテン酸81mgはこのぐらい
| 焼きのり |
6865g相当 |
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| あおのり |
14211g |
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| いわのり |
11409g |
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| 塩昆布 |
24546g |
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|---|
| こんぶ |
23143g |
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| 昆布の佃煮 |
67500g |
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|---|
| くきわかめ |
115715g |
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| ひじき |
-g |
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| わかめ |
162000g |
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| うみぶどう |
-g |
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| もずく |
-g |
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