パントテン酸82mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
パントテン酸82mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でパントテン酸82mgはこのぐらい
| オートミール |
6357g相当 |
1059杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
15472g |
1934杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
12425g |
82合 |
|---|
| 中力粉 |
17447g |
2180杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
10650g |
1331杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
18223g |
|
|---|
| 食パン |
19524g |
325枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
30371g |
253個 |
|---|
| ごはん |
32800g |
218膳 |
|---|
| そば |
24849g |
124人前 |
|---|
| うどん |
63077g |
315玉 |
|---|
種実類でパントテン酸82mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ |
16400g |
8200粒 |
|---|
| ブラジルナッツ |
35653g |
11884粒 |
|---|
| ヘーゼルナッツ |
7664g相当 |
3832粒 |
|---|
| ピスタチオ |
7736g相当 |
7736粒 |
|---|
| アーモンド |
16735g |
16735粒 |
|---|
| らっかせい |
3204g相当 |
3204粒 |
|---|
| 栗 |
7736g相当 |
773個 |
|---|
野菜でパントテン酸82mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
6613g相当 |
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|---|
| にんにく |
14910g |
2130片 |
|---|
| えだまめ |
15472g |
5157さや |
|---|
| かぼちゃ |
13226g |
8.8個 |
|---|
| れんこん |
9214g相当 |
|
|---|
| ごぼう |
35653g |
237本 |
|---|
| ブロッコリー |
5775g相当 |
23株 |
|---|
| にんじん |
22163g |
147本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
48236g |
241本 |
|---|
| 玉ねぎ |
48236g |
241個 |
|---|
| しそ |
8200g相当 |
8200枚 |
|---|
| ミニトマト |
48236g |
2411個 |
|---|
| オクラ |
19524g |
1952本 |
|---|
| キャベツ |
43158g |
35玉 |
|---|
| アスパラガス |
13899g |
463本 |
|---|
| トマト |
48236g |
241個 |
|---|
| ピーマン |
27334g |
911個 |
|---|
| なす |
24849g |
248本 |
|---|
| ほうれんそう |
41000g |
205束 |
|---|
| パクチー |
15770g |
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|---|
| ズッキーニ |
37273g |
186本 |
|---|
| 大根 |
74546g |
74本 |
|---|
| きゅうり |
24849g |
248本 |
|---|
| はくさい |
32800g |
21玉 |
|---|
| セロリ |
31539g |
210本 |
|---|
| もやし |
17827g |
89袋 |
|---|
| レタス |
41000g |
82玉 |
|---|
果物でパントテン酸82mgはこのぐらい
| アボカド |
5291g相当 |
52個 |
|---|
| バナナ |
18637g |
155本 |
|---|
| マンゴー |
37273g |
186個 |
|---|
| ぶどう |
82000g |
164房 |
|---|
| りんご |
164000g |
546個 |
|---|
| パイナップル |
35653g |
23個 |
|---|
| キウイ（緑） |
26452g |
264個 |
|---|
| みかん |
35653g |
237個 |
|---|
| グレープフルーツ |
21026g |
70個 |
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| メロン |
43158g |
28玉 |
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| 梨 |
58572g |
195個 |
|---|
| もも |
63077g |
252個 |
|---|
| いちご |
24849g |
828個 |
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いも・でんぷん類でパントテン酸82mgはこのぐらい
| ふかしいも |
14643g |
73個 |
|---|
| さつまいも（生） |
17084g |
85個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
20000g |
133個 |
|---|
| さといも（生） |
17084g |
341個 |
|---|
| さといも（調理済） |
19524g |
390個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
16735g |
111個 |
|---|
乳製品でパントテン酸82mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
58572g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
136667g |
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| 牛乳 |
14910g |
74杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
15770g |
78杯 |
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豆類でパントテン酸82mgはこのぐらい
肉類でパントテン酸82mgはこのぐらい
卵類でパントテン酸82mgはこのぐらい
魚介類でパントテン酸82mgはこのぐらい
一般的食品でパントテン酸82mgはこのぐらい
| チャーハン |
30371g |
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| とりから揚げ |
8818g相当 |
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| ハンバーグ |
11550g |
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| 豆腐ハンバーグ |
17827g |
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| お好み焼き |
20000g |
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きのこ類でパントテン酸82mgはこのぐらい
藻類でパントテン酸82mgはこのぐらい
| 焼きのり |
6950g相当 |
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| あおのり |
14386g |
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| いわのり |
11550g |
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| 塩昆布 |
24849g |
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|---|
| こんぶ |
23429g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
68334g |
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|---|
| くきわかめ |
117143g |
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|---|
| ひじき |
-g |
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| わかめ |
164000g |
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| うみぶどう |
-g |
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| もずく |
-g |
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