パントテン酸72mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
パントテン酸72mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でパントテン酸72mgはこのぐらい
| オートミール |
5582g相当 |
930杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
13585g |
1698杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
10910g |
72合 |
|---|
| 中力粉 |
15320g |
1915杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
9351g相当 |
1168杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
16000g |
|
|---|
| 食パン |
17143g |
285枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
26667g |
222個 |
|---|
| ごはん |
28800g |
192膳 |
|---|
| そば |
21819g |
109人前 |
|---|
| うどん |
55385g |
276玉 |
|---|
種実類でパントテン酸72mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ |
14400g |
7200粒 |
|---|
| ブラジルナッツ |
31305g |
10435粒 |
|---|
| ヘーゼルナッツ |
6729g相当 |
3364粒 |
|---|
| ピスタチオ |
6793g相当 |
6793粒 |
|---|
| アーモンド |
14694g |
14694粒 |
|---|
| らっかせい |
2813g相当 |
2813粒 |
|---|
| 栗 |
6793g相当 |
679個 |
|---|
野菜でパントテン酸72mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
5807g相当 |
|
|---|
| にんにく |
13091g |
1870片 |
|---|
| えだまめ |
13585g |
4528さや |
|---|
| かぼちゃ |
11613g |
7.7個 |
|---|
| れんこん |
8090g相当 |
|
|---|
| ごぼう |
31305g |
208本 |
|---|
| ブロッコリー |
5071g相当 |
20株 |
|---|
| にんじん |
19460g |
129本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
42353g |
211本 |
|---|
| 玉ねぎ |
42353g |
211個 |
|---|
| しそ |
7200g相当 |
7200枚 |
|---|
| ミニトマト |
42353g |
2117個 |
|---|
| オクラ |
17143g |
1714本 |
|---|
| キャベツ |
37895g |
31玉 |
|---|
| アスパラガス |
12204g |
406本 |
|---|
| トマト |
42353g |
211個 |
|---|
| ピーマン |
24000g |
800個 |
|---|
| なす |
21819g |
218本 |
|---|
| ほうれんそう |
36000g |
180束 |
|---|
| パクチー |
13847g |
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|---|
| ズッキーニ |
32728g |
163本 |
|---|
| 大根 |
65455g |
65本 |
|---|
| きゅうり |
21819g |
218本 |
|---|
| はくさい |
28800g |
19玉 |
|---|
| セロリ |
27693g |
184本 |
|---|
| もやし |
15653g |
78袋 |
|---|
| レタス |
36000g |
72玉 |
|---|
果物でパントテン酸72mgはこのぐらい
| アボカド |
4646g相当 |
46個 |
|---|
| バナナ |
16364g |
136本 |
|---|
| マンゴー |
32728g |
163個 |
|---|
| ぶどう |
72000g |
144房 |
|---|
| りんご |
144000g |
480個 |
|---|
| パイナップル |
31305g |
20個 |
|---|
| キウイ（緑） |
23226g |
232個 |
|---|
| みかん |
31305g |
208個 |
|---|
| グレープフルーツ |
18462g |
61個 |
|---|
| メロン |
37895g |
25玉 |
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| 梨 |
51429g |
171個 |
|---|
| もも |
55385g |
221個 |
|---|
| いちご |
21819g |
727個 |
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いも・でんぷん類でパントテン酸72mgはこのぐらい
| ふかしいも |
12858g |
64個 |
|---|
| さつまいも（生） |
15000g |
75個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
17561g |
117個 |
|---|
| さといも（生） |
15000g |
300個 |
|---|
| さといも（調理済） |
17143g |
342個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
14694g |
97個 |
|---|
乳製品でパントテン酸72mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
51429g |
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| モッツァレラチーズ |
120000g |
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|---|
| 牛乳 |
13091g |
65杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
13847g |
69杯 |
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豆類でパントテン酸72mgはこのぐらい
肉類でパントテン酸72mgはこのぐらい
卵類でパントテン酸72mgはこのぐらい
魚介類でパントテン酸72mgはこのぐらい
一般的食品でパントテン酸72mgはこのぐらい
| チャーハン |
26667g |
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| とりから揚げ |
7742g相当 |
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| ハンバーグ |
10141g |
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| 豆腐ハンバーグ |
15653g |
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| お好み焼き |
17561g |
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きのこ類でパントテン酸72mgはこのぐらい
藻類でパントテン酸72mgはこのぐらい
| 焼きのり |
6102g相当 |
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| あおのり |
12632g |
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| いわのり |
10141g |
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| 塩昆布 |
21819g |
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|---|
| こんぶ |
20572g |
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| 昆布の佃煮 |
60000g |
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|---|
| くきわかめ |
102858g |
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| ひじき |
-g |
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| わかめ |
144000g |
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| うみぶどう |
-g |
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| もずく |
-g |
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