パントテン酸100mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
パントテン酸100mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でパントテン酸100mgはこのぐらい
| オートミール |
7752g相当 |
1292杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
18868g |
2358杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
15152g |
101合 |
|---|
| 中力粉 |
21277g |
2659杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
12988g |
1623杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
22223g |
|
|---|
| 食パン |
23810g |
396枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
37038g |
308個 |
|---|
| ごはん |
40000g |
266膳 |
|---|
| そば |
30304g |
151人前 |
|---|
| うどん |
76924g |
384玉 |
|---|
種実類でパントテン酸100mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ |
20000g |
10000粒 |
|---|
| ブラジルナッツ |
43479g |
14493粒 |
|---|
| ヘーゼルナッツ |
9346g相当 |
4673粒 |
|---|
| ピスタチオ |
9434g相当 |
9434粒 |
|---|
| アーモンド |
20409g |
20409粒 |
|---|
| らっかせい |
3907g相当 |
3907粒 |
|---|
| 栗 |
9434g相当 |
943個 |
|---|
野菜でパントテン酸100mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
8065g相当 |
|
|---|
| にんにく |
18182g |
2597片 |
|---|
| えだまめ |
18868g |
6289さや |
|---|
| かぼちゃ |
16130g |
10個 |
|---|
| れんこん |
11236g |
|
|---|
| ごぼう |
43479g |
289本 |
|---|
| ブロッコリー |
7043g相当 |
28株 |
|---|
| にんじん |
27028g |
180本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
58824g |
294本 |
|---|
| 玉ねぎ |
58824g |
294個 |
|---|
| しそ |
10000g相当 |
10000枚 |
|---|
| ミニトマト |
58824g |
2941個 |
|---|
| オクラ |
23810g |
2381本 |
|---|
| キャベツ |
52632g |
43玉 |
|---|
| アスパラガス |
16950g |
565本 |
|---|
| トマト |
58824g |
294個 |
|---|
| ピーマン |
33334g |
1111個 |
|---|
| なす |
30304g |
303本 |
|---|
| ほうれんそう |
50000g |
250束 |
|---|
| パクチー |
19231g |
|
|---|
| ズッキーニ |
45455g |
227本 |
|---|
| 大根 |
90910g |
90本 |
|---|
| きゅうり |
30304g |
303本 |
|---|
| はくさい |
40000g |
26玉 |
|---|
| セロリ |
38462g |
256本 |
|---|
| もやし |
21740g |
108袋 |
|---|
| レタス |
50000g |
100玉 |
|---|
果物でパントテン酸100mgはこのぐらい
| アボカド |
6452g相当 |
64個 |
|---|
| バナナ |
22728g |
189本 |
|---|
| マンゴー |
45455g |
227個 |
|---|
| ぶどう |
100000g |
200房 |
|---|
| りんご |
200000g |
666個 |
|---|
| パイナップル |
43479g |
28個 |
|---|
| キウイ（緑） |
32259g |
322個 |
|---|
| みかん |
43479g |
289個 |
|---|
| グレープフルーツ |
25642g |
85個 |
|---|
| メロン |
52632g |
35玉 |
|---|
| 梨 |
71429g |
238個 |
|---|
| もも |
76924g |
307個 |
|---|
| いちご |
30304g |
1010個 |
|---|
いも・でんぷん類でパントテン酸100mgはこのぐらい
| ふかしいも |
17858g |
89個 |
|---|
| さつまいも（生） |
20834g |
104個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
24391g |
162個 |
|---|
| さといも（生） |
20834g |
416個 |
|---|
| さといも（調理済） |
23810g |
476個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
20409g |
136個 |
|---|
乳製品でパントテン酸100mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
71429g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
166667g |
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|---|
| 牛乳 |
18182g |
90杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
19231g |
96杯 |
|---|
豆類でパントテン酸100mgはこのぐらい
| きな粉 |
9901g相当 |
1237杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
7353g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
2755g相当 |
68パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
58824g |
653本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
500000g |
1666丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
111112g |
370丁 |
|---|
肉類でパントテン酸100mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
16667g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
15625g |
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|---|
| 牛サーロイン |
15152g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
11905g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
13889g |
|
|---|
| 生ハム |
7353g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
23810g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
10310g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
11112g |
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|---|
| チャーシュー |
15625g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
10753g |
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|---|
| 鶏ささみ |
5953g相当 |
119本 |
|---|
| 砂肝 |
7693g相当 |
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|---|
卵類でパントテン酸100mgはこのぐらい
魚介類でパントテン酸100mgはこのぐらい
一般的食品でパントテン酸100mgはこのぐらい
| チャーハン |
37038g |
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|---|
| とりから揚げ |
10753g |
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|---|
| ハンバーグ |
14085g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
21740g |
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|---|
| お好み焼き |
24391g |
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|---|
きのこ類でパントテン酸100mgはこのぐらい
藻類でパントテン酸100mgはこのぐらい
| 焼きのり |
8475g相当 |
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| あおのり |
17544g |
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|---|
| いわのり |
14085g |
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|---|
| 塩昆布 |
30304g |
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|---|
| こんぶ |
28572g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
83334g |
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|---|
| くきわかめ |
142858g |
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|---|
| ひじき |
-g |
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|---|
| わかめ |
200000g |
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|---|
| うみぶどう |
-g |
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|---|
| もずく |
-g |
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|---|
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