パントテン酸87mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
パントテン酸87mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でパントテン酸87mgはこのぐらい
| オートミール |
6745g相当 |
1124杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
16416g |
2052杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
13182g |
87合 |
|---|
| 中力粉 |
18511g |
2313杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
11299g |
1412杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
19334g |
|
|---|
| 食パン |
20715g |
345枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
32223g |
268個 |
|---|
| ごはん |
34800g |
232膳 |
|---|
| そば |
26364g |
131人前 |
|---|
| うどん |
66924g |
334玉 |
|---|
種実類でパントテン酸87mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ |
17400g |
8700粒 |
|---|
| ブラジルナッツ |
37827g |
12609粒 |
|---|
| ヘーゼルナッツ |
8131g相当 |
4065粒 |
|---|
| ピスタチオ |
8208g相当 |
8208粒 |
|---|
| アーモンド |
17756g |
17756粒 |
|---|
| らっかせい |
3399g相当 |
3399粒 |
|---|
| 栗 |
8208g相当 |
820個 |
|---|
野菜でパントテン酸87mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
7017g相当 |
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|---|
| にんにく |
15819g |
2259片 |
|---|
| えだまめ |
16416g |
5472さや |
|---|
| かぼちゃ |
14033g |
9.3個 |
|---|
| れんこん |
9776g相当 |
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|---|
| ごぼう |
37827g |
252本 |
|---|
| ブロッコリー |
6127g相当 |
24株 |
|---|
| にんじん |
23514g |
156本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
51177g |
255本 |
|---|
| 玉ねぎ |
51177g |
255個 |
|---|
| しそ |
8700g相当 |
8700枚 |
|---|
| ミニトマト |
51177g |
2558個 |
|---|
| オクラ |
20715g |
2071本 |
|---|
| キャベツ |
45790g |
38玉 |
|---|
| アスパラガス |
14746g |
491本 |
|---|
| トマト |
51177g |
255個 |
|---|
| ピーマン |
29000g |
966個 |
|---|
| なす |
26364g |
263本 |
|---|
| ほうれんそう |
43500g |
217束 |
|---|
| パクチー |
16731g |
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|---|
| ズッキーニ |
39546g |
197本 |
|---|
| 大根 |
79091g |
79本 |
|---|
| きゅうり |
26364g |
263本 |
|---|
| はくさい |
34800g |
23玉 |
|---|
| セロリ |
33462g |
223本 |
|---|
| もやし |
18914g |
94袋 |
|---|
| レタス |
43500g |
87玉 |
|---|
果物でパントテン酸87mgはこのぐらい
| アボカド |
5613g相当 |
56個 |
|---|
| バナナ |
19773g |
164本 |
|---|
| マンゴー |
39546g |
197個 |
|---|
| ぶどう |
87000g |
174房 |
|---|
| りんご |
174000g |
580個 |
|---|
| パイナップル |
37827g |
25個 |
|---|
| キウイ（緑） |
28065g |
280個 |
|---|
| みかん |
37827g |
252個 |
|---|
| グレープフルーツ |
22308g |
74個 |
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| メロン |
45790g |
30玉 |
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| 梨 |
62143g |
207個 |
|---|
| もも |
66924g |
267個 |
|---|
| いちご |
26364g |
878個 |
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いも・でんぷん類でパントテン酸87mgはこのぐらい
| ふかしいも |
15536g |
77個 |
|---|
| さつまいも（生） |
18125g |
90個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
21220g |
141個 |
|---|
| さといも（生） |
18125g |
362個 |
|---|
| さといも（調理済） |
20715g |
414個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
17756g |
118個 |
|---|
乳製品でパントテン酸87mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
62143g |
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| モッツァレラチーズ |
145000g |
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| 牛乳 |
15819g |
79杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
16731g |
83杯 |
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豆類でパントテン酸87mgはこのぐらい
肉類でパントテン酸87mgはこのぐらい
卵類でパントテン酸87mgはこのぐらい
魚介類でパントテン酸87mgはこのぐらい
一般的食品でパントテン酸87mgはこのぐらい
| チャーハン |
32223g |
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| とりから揚げ |
9355g相当 |
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| ハンバーグ |
12254g |
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| 豆腐ハンバーグ |
18914g |
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| お好み焼き |
21220g |
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きのこ類でパントテン酸87mgはこのぐらい
藻類でパントテン酸87mgはこのぐらい
| 焼きのり |
7373g相当 |
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| あおのり |
15264g |
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| いわのり |
12254g |
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| 塩昆布 |
26364g |
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|---|
| こんぶ |
24858g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
72500g |
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|---|
| くきわかめ |
124286g |
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| ひじき |
-g |
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| わかめ |
174000g |
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| うみぶどう |
-g |
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| もずく |
-g |
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