パントテン酸97mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
パントテン酸97mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でパントテン酸97mgはこのぐらい
| オートミール |
7520g相当 |
1253杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
18302g |
2287杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
14697g |
97合 |
|---|
| 中力粉 |
20639g |
2579杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
12598g |
1574杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
21556g |
|
|---|
| 食パン |
23096g |
384枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
35926g |
299個 |
|---|
| ごはん |
38800g |
258膳 |
|---|
| そば |
29394g |
146人前 |
|---|
| うどん |
74616g |
373玉 |
|---|
種実類でパントテン酸97mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ |
19400g |
9700粒 |
|---|
| ブラジルナッツ |
42174g |
14058粒 |
|---|
| ヘーゼルナッツ |
9066g相当 |
4533粒 |
|---|
| ピスタチオ |
9151g相当 |
9151粒 |
|---|
| アーモンド |
19796g |
19796粒 |
|---|
| らっかせい |
3790g相当 |
3790粒 |
|---|
| 栗 |
9151g相当 |
915個 |
|---|
野菜でパントテン酸97mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
7823g相当 |
|
|---|
| にんにく |
17637g |
2519片 |
|---|
| えだまめ |
18302g |
6100さや |
|---|
| かぼちゃ |
15646g |
10個 |
|---|
| れんこん |
10899g |
|
|---|
| ごぼう |
42174g |
281本 |
|---|
| ブロッコリー |
6831g相当 |
27株 |
|---|
| にんじん |
26217g |
174本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
57059g |
285本 |
|---|
| 玉ねぎ |
57059g |
285個 |
|---|
| しそ |
9700g相当 |
9700枚 |
|---|
| ミニトマト |
57059g |
2852個 |
|---|
| オクラ |
23096g |
2309本 |
|---|
| キャベツ |
51053g |
42玉 |
|---|
| アスパラガス |
16441g |
548本 |
|---|
| トマト |
57059g |
285個 |
|---|
| ピーマン |
32334g |
1077個 |
|---|
| なす |
29394g |
293本 |
|---|
| ほうれんそう |
48500g |
242束 |
|---|
| パクチー |
18654g |
|
|---|
| ズッキーニ |
44091g |
220本 |
|---|
| 大根 |
88182g |
88本 |
|---|
| きゅうり |
29394g |
293本 |
|---|
| はくさい |
38800g |
25玉 |
|---|
| セロリ |
37308g |
248本 |
|---|
| もやし |
21087g |
105袋 |
|---|
| レタス |
48500g |
97玉 |
|---|
果物でパントテン酸97mgはこのぐらい
| アボカド |
6259g相当 |
62個 |
|---|
| バナナ |
22046g |
183本 |
|---|
| マンゴー |
44091g |
220個 |
|---|
| ぶどう |
97000g |
194房 |
|---|
| りんご |
194000g |
646個 |
|---|
| パイナップル |
42174g |
28個 |
|---|
| キウイ（緑） |
31291g |
312個 |
|---|
| みかん |
42174g |
281個 |
|---|
| グレープフルーツ |
24872g |
82個 |
|---|
| メロン |
51053g |
34玉 |
|---|
| 梨 |
69286g |
230個 |
|---|
| もも |
74616g |
298個 |
|---|
| いちご |
29394g |
979個 |
|---|
いも・でんぷん類でパントテン酸97mgはこのぐらい
| ふかしいも |
17322g |
86個 |
|---|
| さつまいも（生） |
20209g |
101個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
23659g |
157個 |
|---|
| さといも（生） |
20209g |
404個 |
|---|
| さといも（調理済） |
23096g |
461個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
19796g |
131個 |
|---|
乳製品でパントテン酸97mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
69286g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
161667g |
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|---|
| 牛乳 |
17637g |
88杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
18654g |
93杯 |
|---|
豆類でパントテン酸97mgはこのぐらい
| きな粉 |
9604g相当 |
1200杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
7133g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
2673g相当 |
66パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
57059g |
633本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
485000g |
1616丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
107778g |
359丁 |
|---|
肉類でパントテン酸97mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
16167g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
15157g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
14697g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
11548g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
13473g |
|
|---|
| 生ハム |
7133g相当 |
|
|---|
| ソーセージ |
23096g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
10000g相当 |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
10778g |
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|---|
| チャーシュー |
15157g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
10431g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
5774g相当 |
115本 |
|---|
| 砂肝 |
7462g相当 |
|
|---|
卵類でパントテン酸97mgはこのぐらい
魚介類でパントテン酸97mgはこのぐらい
一般的食品でパントテン酸97mgはこのぐらい
| チャーハン |
35926g |
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|---|
| とりから揚げ |
10431g |
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|---|
| ハンバーグ |
13662g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
21087g |
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|---|
| お好み焼き |
23659g |
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|---|
きのこ類でパントテン酸97mgはこのぐらい
藻類でパントテン酸97mgはこのぐらい
| 焼きのり |
8221g相当 |
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|---|
| あおのり |
17018g |
|
|---|
| いわのり |
13662g |
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|---|
| 塩昆布 |
29394g |
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|---|
| こんぶ |
27715g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
80834g |
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|---|
| くきわかめ |
138572g |
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|---|
| ひじき |
-g |
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|---|
| わかめ |
194000g |
|
|---|
| うみぶどう |
-g |
|
|---|
| もずく |
-g |
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|---|
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