パントテン酸96mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
パントテン酸96mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でパントテン酸96mgはこのぐらい
| オートミール |
7442g相当 |
1240杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
18114g |
2264杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
14546g |
96合 |
|---|
| 中力粉 |
20426g |
2553杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
12468g |
1558杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
21334g |
|
|---|
| 食パン |
22858g |
380枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
35556g |
296個 |
|---|
| ごはん |
38400g |
256膳 |
|---|
| そば |
29091g |
145人前 |
|---|
| うどん |
73847g |
369玉 |
|---|
種実類でパントテン酸96mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ |
19200g |
9600粒 |
|---|
| ブラジルナッツ |
41740g |
13913粒 |
|---|
| ヘーゼルナッツ |
8972g相当 |
4486粒 |
|---|
| ピスタチオ |
9057g相当 |
9057粒 |
|---|
| アーモンド |
19592g |
19592粒 |
|---|
| らっかせい |
3750g相当 |
3750粒 |
|---|
| 栗 |
9057g相当 |
905個 |
|---|
野菜でパントテン酸96mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
7742g相当 |
|
|---|
| にんにく |
17455g |
2493片 |
|---|
| えだまめ |
18114g |
6038さや |
|---|
| かぼちゃ |
15484g |
10個 |
|---|
| れんこん |
10787g |
|
|---|
| ごぼう |
41740g |
278本 |
|---|
| ブロッコリー |
6761g相当 |
27株 |
|---|
| にんじん |
25946g |
172本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
56471g |
282本 |
|---|
| 玉ねぎ |
56471g |
282個 |
|---|
| しそ |
9600g相当 |
9600枚 |
|---|
| ミニトマト |
56471g |
2823個 |
|---|
| オクラ |
22858g |
2285本 |
|---|
| キャベツ |
50527g |
42玉 |
|---|
| アスパラガス |
16272g |
542本 |
|---|
| トマト |
56471g |
282個 |
|---|
| ピーマン |
32000g |
1066個 |
|---|
| なす |
29091g |
290本 |
|---|
| ほうれんそう |
48000g |
240束 |
|---|
| パクチー |
18462g |
|
|---|
| ズッキーニ |
43637g |
218本 |
|---|
| 大根 |
87273g |
87本 |
|---|
| きゅうり |
29091g |
290本 |
|---|
| はくさい |
38400g |
25玉 |
|---|
| セロリ |
36924g |
246本 |
|---|
| もやし |
20870g |
104袋 |
|---|
| レタス |
48000g |
96玉 |
|---|
果物でパントテン酸96mgはこのぐらい
| アボカド |
6194g相当 |
61個 |
|---|
| バナナ |
21819g |
181本 |
|---|
| マンゴー |
43637g |
218個 |
|---|
| ぶどう |
96000g |
192房 |
|---|
| りんご |
192000g |
640個 |
|---|
| パイナップル |
41740g |
27個 |
|---|
| キウイ（緑） |
30968g |
309個 |
|---|
| みかん |
41740g |
278個 |
|---|
| グレープフルーツ |
24616g |
82個 |
|---|
| メロン |
50527g |
33玉 |
|---|
| 梨 |
68572g |
228個 |
|---|
| もも |
73847g |
295個 |
|---|
| いちご |
29091g |
969個 |
|---|
いも・でんぷん類でパントテン酸96mgはこのぐらい
| ふかしいも |
17143g |
85個 |
|---|
| さつまいも（生） |
20000g |
100個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
23415g |
156個 |
|---|
| さといも（生） |
20000g |
400個 |
|---|
| さといも（調理済） |
22858g |
457個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
19592g |
130個 |
|---|
乳製品でパントテン酸96mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
68572g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
160000g |
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|---|
| 牛乳 |
17455g |
87杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
18462g |
92杯 |
|---|
豆類でパントテン酸96mgはこのぐらい
| きな粉 |
9505g相当 |
1188杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
7059g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
2645g相当 |
66パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
56471g |
627本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
480000g |
1600丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
106667g |
355丁 |
|---|
肉類でパントテン酸96mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
16000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
15000g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
14546g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
11429g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
13334g |
|
|---|
| 生ハム |
7059g相当 |
|
|---|
| ソーセージ |
22858g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
9897g相当 |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
10667g |
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|---|
| チャーシュー |
15000g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
10323g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
5715g相当 |
114本 |
|---|
| 砂肝 |
7385g相当 |
|
|---|
卵類でパントテン酸96mgはこのぐらい
魚介類でパントテン酸96mgはこのぐらい
一般的食品でパントテン酸96mgはこのぐらい
| チャーハン |
35556g |
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|---|
| とりから揚げ |
10323g |
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|---|
| ハンバーグ |
13522g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
20870g |
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|---|
| お好み焼き |
23415g |
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|---|
きのこ類でパントテン酸96mgはこのぐらい
藻類でパントテン酸96mgはこのぐらい
| 焼きのり |
8136g相当 |
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| あおのり |
16843g |
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|---|
| いわのり |
13522g |
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|---|
| 塩昆布 |
29091g |
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|---|
| こんぶ |
27429g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
80000g |
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|---|
| くきわかめ |
137143g |
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|---|
| ひじき |
-g |
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|---|
| わかめ |
192000g |
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|---|
| うみぶどう |
-g |
|
|---|
| もずく |
-g |
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|---|
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