パントテン酸98mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
パントテン酸98mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でパントテン酸98mgはこのぐらい
| オートミール |
7597g相当 |
1266杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
18491g |
2311杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
14849g |
98合 |
|---|
| 中力粉 |
20852g |
2606杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
12728g |
1591杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
21778g |
|
|---|
| 食パン |
23334g |
388枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
36297g |
302個 |
|---|
| ごはん |
39200g |
261膳 |
|---|
| そば |
29697g |
148人前 |
|---|
| うどん |
75385g |
376玉 |
|---|
種実類でパントテン酸98mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ |
19600g |
9800粒 |
|---|
| ブラジルナッツ |
42609g |
14203粒 |
|---|
| ヘーゼルナッツ |
9159g相当 |
4579粒 |
|---|
| ピスタチオ |
9246g相当 |
9246粒 |
|---|
| アーモンド |
20000g |
20000粒 |
|---|
| らっかせい |
3829g相当 |
3829粒 |
|---|
| 栗 |
9246g相当 |
924個 |
|---|
野菜でパントテン酸98mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
7904g相当 |
|
|---|
| にんにく |
17819g |
2545片 |
|---|
| えだまめ |
18491g |
6163さや |
|---|
| かぼちゃ |
15807g |
10個 |
|---|
| れんこん |
11012g |
|
|---|
| ごぼう |
42609g |
284本 |
|---|
| ブロッコリー |
6902g相当 |
27株 |
|---|
| にんじん |
26487g |
176本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
57648g |
288本 |
|---|
| 玉ねぎ |
57648g |
288個 |
|---|
| しそ |
9800g相当 |
9800枚 |
|---|
| ミニトマト |
57648g |
2882個 |
|---|
| オクラ |
23334g |
2333本 |
|---|
| キャベツ |
51579g |
42玉 |
|---|
| アスパラガス |
16611g |
553本 |
|---|
| トマト |
57648g |
288個 |
|---|
| ピーマン |
32667g |
1088個 |
|---|
| なす |
29697g |
296本 |
|---|
| ほうれんそう |
49000g |
245束 |
|---|
| パクチー |
18847g |
|
|---|
| ズッキーニ |
44546g |
222本 |
|---|
| 大根 |
89091g |
89本 |
|---|
| きゅうり |
29697g |
296本 |
|---|
| はくさい |
39200g |
26玉 |
|---|
| セロリ |
37693g |
251本 |
|---|
| もやし |
21305g |
106袋 |
|---|
| レタス |
49000g |
98玉 |
|---|
果物でパントテン酸98mgはこのぐらい
| アボカド |
6323g相当 |
63個 |
|---|
| バナナ |
22273g |
185本 |
|---|
| マンゴー |
44546g |
222個 |
|---|
| ぶどう |
98000g |
196房 |
|---|
| りんご |
196000g |
653個 |
|---|
| パイナップル |
42609g |
28個 |
|---|
| キウイ（緑） |
31613g |
316個 |
|---|
| みかん |
42609g |
284個 |
|---|
| グレープフルーツ |
25129g |
83個 |
|---|
| メロン |
51579g |
34玉 |
|---|
| 梨 |
70000g |
233個 |
|---|
| もも |
75385g |
301個 |
|---|
| いちご |
29697g |
989個 |
|---|
いも・でんぷん類でパントテン酸98mgはこのぐらい
| ふかしいも |
17500g |
87個 |
|---|
| さつまいも（生） |
20417g |
102個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
23903g |
159個 |
|---|
| さといも（生） |
20417g |
408個 |
|---|
| さといも（調理済） |
23334g |
466個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
20000g |
133個 |
|---|
乳製品でパントテン酸98mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
70000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
163334g |
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|---|
| 牛乳 |
17819g |
89杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
18847g |
94杯 |
|---|
豆類でパントテン酸98mgはこのぐらい
| きな粉 |
9703g相当 |
1212杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
7206g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
2700g相当 |
67パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
57648g |
640本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
490000g |
1633丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
108889g |
362丁 |
|---|
肉類でパントテン酸98mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
16334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
15313g |
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|---|
| 牛サーロイン |
14849g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
11667g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
13612g |
|
|---|
| 生ハム |
7206g相当 |
|
|---|
| ソーセージ |
23334g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
10104g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
10889g |
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|---|
| チャーシュー |
15313g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
10538g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
5834g相当 |
116本 |
|---|
| 砂肝 |
7539g相当 |
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|---|
卵類でパントテン酸98mgはこのぐらい
魚介類でパントテン酸98mgはこのぐらい
一般的食品でパントテン酸98mgはこのぐらい
| チャーハン |
36297g |
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|---|
| とりから揚げ |
10538g |
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|---|
| ハンバーグ |
13803g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
21305g |
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|---|
| お好み焼き |
23903g |
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|---|
きのこ類でパントテン酸98mgはこのぐらい
藻類でパントテン酸98mgはこのぐらい
| 焼きのり |
8306g相当 |
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| あおのり |
17193g |
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|---|
| いわのり |
13803g |
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|---|
| 塩昆布 |
29697g |
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|---|
| こんぶ |
28000g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
81667g |
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|---|
| くきわかめ |
140000g |
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|---|
| ひじき |
-g |
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|---|
| わかめ |
196000g |
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|---|
| うみぶどう |
-g |
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|---|
| もずく |
-g |
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|---|
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