パントテン酸77mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
パントテン酸77mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でパントテン酸77mgはこのぐらい
| オートミール |
5969g相当 |
994杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
14529g |
1816杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
11667g |
77合 |
|---|
| 中力粉 |
16383g |
2047杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
10000g相当 |
1250杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
17112g |
|
|---|
| 食パン |
18334g |
305枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
28519g |
237個 |
|---|
| ごはん |
30800g |
205膳 |
|---|
| そば |
23334g |
116人前 |
|---|
| うどん |
59231g |
296玉 |
|---|
種実類でパントテン酸77mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ |
15400g |
7700粒 |
|---|
| ブラジルナッツ |
33479g |
11159粒 |
|---|
| ヘーゼルナッツ |
7197g相当 |
3598粒 |
|---|
| ピスタチオ |
7265g相当 |
7265粒 |
|---|
| アーモンド |
15715g |
15715粒 |
|---|
| らっかせい |
3008g相当 |
3008粒 |
|---|
| 栗 |
7265g相当 |
726個 |
|---|
野菜でパントテン酸77mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
6210g相当 |
|
|---|
| にんにく |
14000g |
2000片 |
|---|
| えだまめ |
14529g |
4843さや |
|---|
| かぼちゃ |
12420g |
8.2個 |
|---|
| れんこん |
8652g相当 |
|
|---|
| ごぼう |
33479g |
223本 |
|---|
| ブロッコリー |
5423g相当 |
21株 |
|---|
| にんじん |
20811g |
138本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
45295g |
226本 |
|---|
| 玉ねぎ |
45295g |
226個 |
|---|
| しそ |
7700g相当 |
7700枚 |
|---|
| ミニトマト |
45295g |
2264個 |
|---|
| オクラ |
18334g |
1833本 |
|---|
| キャベツ |
40527g |
33玉 |
|---|
| アスパラガス |
13051g |
435本 |
|---|
| トマト |
45295g |
226個 |
|---|
| ピーマン |
25667g |
855個 |
|---|
| なす |
23334g |
233本 |
|---|
| ほうれんそう |
38500g |
192束 |
|---|
| パクチー |
14808g |
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|---|
| ズッキーニ |
35000g |
175本 |
|---|
| 大根 |
70000g |
70本 |
|---|
| きゅうり |
23334g |
233本 |
|---|
| はくさい |
30800g |
20玉 |
|---|
| セロリ |
29616g |
197本 |
|---|
| もやし |
16740g |
83袋 |
|---|
| レタス |
38500g |
77玉 |
|---|
果物でパントテン酸77mgはこのぐらい
| アボカド |
4968g相当 |
49個 |
|---|
| バナナ |
17500g |
145本 |
|---|
| マンゴー |
35000g |
175個 |
|---|
| ぶどう |
77000g |
154房 |
|---|
| りんご |
154000g |
513個 |
|---|
| パイナップル |
33479g |
22個 |
|---|
| キウイ（緑） |
24839g |
248個 |
|---|
| みかん |
33479g |
223個 |
|---|
| グレープフルーツ |
19744g |
65個 |
|---|
| メロン |
40527g |
27玉 |
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| 梨 |
55000g |
183個 |
|---|
| もも |
59231g |
236個 |
|---|
| いちご |
23334g |
777個 |
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いも・でんぷん類でパントテン酸77mgはこのぐらい
| ふかしいも |
13750g |
68個 |
|---|
| さつまいも（生） |
16042g |
80個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
18781g |
125個 |
|---|
| さといも（生） |
16042g |
320個 |
|---|
| さといも（調理済） |
18334g |
366個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
15715g |
104個 |
|---|
乳製品でパントテン酸77mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
55000g |
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| モッツァレラチーズ |
128334g |
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| 牛乳 |
14000g |
70杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
14808g |
74杯 |
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豆類でパントテン酸77mgはこのぐらい
肉類でパントテン酸77mgはこのぐらい
卵類でパントテン酸77mgはこのぐらい
魚介類でパントテン酸77mgはこのぐらい
一般的食品でパントテン酸77mgはこのぐらい
| チャーハン |
28519g |
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| とりから揚げ |
8280g相当 |
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| ハンバーグ |
10846g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
16740g |
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| お好み焼き |
18781g |
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きのこ類でパントテン酸77mgはこのぐらい
藻類でパントテン酸77mgはこのぐらい
| 焼きのり |
6526g相当 |
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| あおのり |
13509g |
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| いわのり |
10846g |
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| 塩昆布 |
23334g |
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|---|
| こんぶ |
22000g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
64167g |
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|---|
| くきわかめ |
110000g |
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|---|
| ひじき |
-g |
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| わかめ |
154000g |
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| うみぶどう |
-g |
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| もずく |
-g |
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