パントテン酸76mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
パントテン酸76mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でパントテン酸76mgはこのぐらい
| オートミール |
5892g相当 |
982杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
14340g |
1792杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
11516g |
76合 |
|---|
| 中力粉 |
16171g |
2021杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
9871g相当 |
1233杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
16889g |
|
|---|
| 食パン |
18096g |
301枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
28149g |
234個 |
|---|
| ごはん |
30400g |
202膳 |
|---|
| そば |
23031g |
115人前 |
|---|
| うどん |
58462g |
292玉 |
|---|
種実類でパントテン酸76mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ |
15200g |
7600粒 |
|---|
| ブラジルナッツ |
33044g |
11014粒 |
|---|
| ヘーゼルナッツ |
7103g相当 |
3551粒 |
|---|
| ピスタチオ |
7170g相当 |
7170粒 |
|---|
| アーモンド |
15511g |
15511粒 |
|---|
| らっかせい |
2969g相当 |
2969粒 |
|---|
| 栗 |
7170g相当 |
717個 |
|---|
野菜でパントテン酸76mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
6130g相当 |
|
|---|
| にんにく |
13819g |
1974片 |
|---|
| えだまめ |
14340g |
4780さや |
|---|
| かぼちゃ |
12259g |
8.1個 |
|---|
| れんこん |
8540g相当 |
|
|---|
| ごぼう |
33044g |
220本 |
|---|
| ブロッコリー |
5353g相当 |
21株 |
|---|
| にんじん |
20541g |
136本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
44706g |
223本 |
|---|
| 玉ねぎ |
44706g |
223個 |
|---|
| しそ |
7600g相当 |
7600枚 |
|---|
| ミニトマト |
44706g |
2235個 |
|---|
| オクラ |
18096g |
1809本 |
|---|
| キャベツ |
40000g |
33玉 |
|---|
| アスパラガス |
12882g |
429本 |
|---|
| トマト |
44706g |
223個 |
|---|
| ピーマン |
25334g |
844個 |
|---|
| なす |
23031g |
230本 |
|---|
| ほうれんそう |
38000g |
190束 |
|---|
| パクチー |
14616g |
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|---|
| ズッキーニ |
34546g |
172本 |
|---|
| 大根 |
69091g |
69本 |
|---|
| きゅうり |
23031g |
230本 |
|---|
| はくさい |
30400g |
20玉 |
|---|
| セロリ |
29231g |
194本 |
|---|
| もやし |
16522g |
82袋 |
|---|
| レタス |
38000g |
76玉 |
|---|
果物でパントテン酸76mgはこのぐらい
| アボカド |
4904g相当 |
49個 |
|---|
| バナナ |
17273g |
143本 |
|---|
| マンゴー |
34546g |
172個 |
|---|
| ぶどう |
76000g |
152房 |
|---|
| りんご |
152000g |
506個 |
|---|
| パイナップル |
33044g |
22個 |
|---|
| キウイ（緑） |
24517g |
245個 |
|---|
| みかん |
33044g |
220個 |
|---|
| グレープフルーツ |
19488g |
64個 |
|---|
| メロン |
40000g |
26玉 |
|---|
| 梨 |
54286g |
180個 |
|---|
| もも |
58462g |
233個 |
|---|
| いちご |
23031g |
767個 |
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いも・でんぷん類でパントテン酸76mgはこのぐらい
| ふかしいも |
13572g |
67個 |
|---|
| さつまいも（生） |
15834g |
79個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
18537g |
123個 |
|---|
| さといも（生） |
15834g |
316個 |
|---|
| さといも（調理済） |
18096g |
361個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
15511g |
103個 |
|---|
乳製品でパントテン酸76mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
54286g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
126667g |
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|---|
| 牛乳 |
13819g |
69杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
14616g |
73杯 |
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豆類でパントテン酸76mgはこのぐらい
肉類でパントテン酸76mgはこのぐらい
卵類でパントテン酸76mgはこのぐらい
魚介類でパントテン酸76mgはこのぐらい
一般的食品でパントテン酸76mgはこのぐらい
| チャーハン |
28149g |
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| とりから揚げ |
8173g相当 |
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| ハンバーグ |
10705g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
16522g |
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| お好み焼き |
18537g |
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きのこ類でパントテン酸76mgはこのぐらい
藻類でパントテン酸76mgはこのぐらい
| 焼きのり |
6441g相当 |
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| あおのり |
13334g |
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| いわのり |
10705g |
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| 塩昆布 |
23031g |
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|---|
| こんぶ |
21715g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
63334g |
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|---|
| くきわかめ |
108572g |
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| ひじき |
-g |
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| わかめ |
152000g |
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| うみぶどう |
-g |
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| もずく |
-g |
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