パントテン酸86mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
パントテン酸86mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でパントテン酸86mgはこのぐらい
| オートミール |
6667g相当 |
1111杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
16227g |
2028杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
13031g |
86合 |
|---|
| 中力粉 |
18298g |
2287杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
11169g |
1396杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
19112g |
|
|---|
| 食パン |
20477g |
341枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
31852g |
265個 |
|---|
| ごはん |
34400g |
229膳 |
|---|
| そば |
26061g |
130人前 |
|---|
| うどん |
66154g |
330玉 |
|---|
種実類でパントテン酸86mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ |
17200g |
8600粒 |
|---|
| ブラジルナッツ |
37392g |
12464粒 |
|---|
| ヘーゼルナッツ |
8038g相当 |
4019粒 |
|---|
| ピスタチオ |
8114g相当 |
8114粒 |
|---|
| アーモンド |
17552g |
17552粒 |
|---|
| らっかせい |
3360g相当 |
3360粒 |
|---|
| 栗 |
8114g相当 |
811個 |
|---|
野菜でパントテン酸86mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
6936g相当 |
|
|---|
| にんにく |
15637g |
2233片 |
|---|
| えだまめ |
16227g |
5409さや |
|---|
| かぼちゃ |
13871g |
9.2個 |
|---|
| れんこん |
9663g相当 |
|
|---|
| ごぼう |
37392g |
249本 |
|---|
| ブロッコリー |
6057g相当 |
24株 |
|---|
| にんじん |
23244g |
154本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
50589g |
252本 |
|---|
| 玉ねぎ |
50589g |
252個 |
|---|
| しそ |
8600g相当 |
8600枚 |
|---|
| ミニトマト |
50589g |
2529個 |
|---|
| オクラ |
20477g |
2047本 |
|---|
| キャベツ |
45264g |
37玉 |
|---|
| アスパラガス |
14577g |
485本 |
|---|
| トマト |
50589g |
252個 |
|---|
| ピーマン |
28667g |
955個 |
|---|
| なす |
26061g |
260本 |
|---|
| ほうれんそう |
43000g |
215束 |
|---|
| パクチー |
16539g |
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|---|
| ズッキーニ |
39091g |
195本 |
|---|
| 大根 |
78182g |
78本 |
|---|
| きゅうり |
26061g |
260本 |
|---|
| はくさい |
34400g |
22玉 |
|---|
| セロリ |
33077g |
220本 |
|---|
| もやし |
18696g |
93袋 |
|---|
| レタス |
43000g |
86玉 |
|---|
果物でパントテン酸86mgはこのぐらい
| アボカド |
5549g相当 |
55個 |
|---|
| バナナ |
19546g |
162本 |
|---|
| マンゴー |
39091g |
195個 |
|---|
| ぶどう |
86000g |
172房 |
|---|
| りんご |
172000g |
573個 |
|---|
| パイナップル |
37392g |
24個 |
|---|
| キウイ（緑） |
27742g |
277個 |
|---|
| みかん |
37392g |
249個 |
|---|
| グレープフルーツ |
22052g |
73個 |
|---|
| メロン |
45264g |
30玉 |
|---|
| 梨 |
61429g |
204個 |
|---|
| もも |
66154g |
264個 |
|---|
| いちご |
26061g |
868個 |
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いも・でんぷん類でパントテン酸86mgはこのぐらい
| ふかしいも |
15358g |
76個 |
|---|
| さつまいも（生） |
17917g |
89個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
20976g |
139個 |
|---|
| さといも（生） |
17917g |
358個 |
|---|
| さといも（調理済） |
20477g |
409個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
17552g |
117個 |
|---|
乳製品でパントテン酸86mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
61429g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
143334g |
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| 牛乳 |
15637g |
78杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
16539g |
82杯 |
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豆類でパントテン酸86mgはこのぐらい
肉類でパントテン酸86mgはこのぐらい
卵類でパントテン酸86mgはこのぐらい
魚介類でパントテン酸86mgはこのぐらい
一般的食品でパントテン酸86mgはこのぐらい
| チャーハン |
31852g |
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| とりから揚げ |
9248g相当 |
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| ハンバーグ |
12113g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
18696g |
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| お好み焼き |
20976g |
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きのこ類でパントテン酸86mgはこのぐらい
藻類でパントテン酸86mgはこのぐらい
| 焼きのり |
7289g相当 |
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| あおのり |
15088g |
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| いわのり |
12113g |
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| 塩昆布 |
26061g |
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|---|
| こんぶ |
24572g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
71667g |
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|---|
| くきわかめ |
122858g |
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|---|
| ひじき |
-g |
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| わかめ |
172000g |
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| うみぶどう |
-g |
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| もずく |
-g |
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