パントテン酸75mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
パントテン酸75mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でパントテン酸75mgはこのぐらい
| オートミール |
5814g相当 |
969杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
14151g |
1768杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
11364g |
75合 |
|---|
| 中力粉 |
15958g |
1994杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
9741g相当 |
1217杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
16667g |
|
|---|
| 食パン |
17858g |
297枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
27778g |
231個 |
|---|
| ごはん |
30000g |
200膳 |
|---|
| そば |
22728g |
113人前 |
|---|
| うどん |
57693g |
288玉 |
|---|
種実類でパントテン酸75mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ |
15000g |
7500粒 |
|---|
| ブラジルナッツ |
32609g |
10869粒 |
|---|
| ヘーゼルナッツ |
7010g相当 |
3505粒 |
|---|
| ピスタチオ |
7076g相当 |
7076粒 |
|---|
| アーモンド |
15307g |
15307粒 |
|---|
| らっかせい |
2930g相当 |
2930粒 |
|---|
| 栗 |
7076g相当 |
707個 |
|---|
野菜でパントテン酸75mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
6049g相当 |
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|---|
| にんにく |
13637g |
1948片 |
|---|
| えだまめ |
14151g |
4717さや |
|---|
| かぼちゃ |
12097g |
8個 |
|---|
| れんこん |
8427g相当 |
|
|---|
| ごぼう |
32609g |
217本 |
|---|
| ブロッコリー |
5282g相当 |
21株 |
|---|
| にんじん |
20271g |
135本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
44118g |
220本 |
|---|
| 玉ねぎ |
44118g |
220個 |
|---|
| しそ |
7500g相当 |
7500枚 |
|---|
| ミニトマト |
44118g |
2205個 |
|---|
| オクラ |
17858g |
1785本 |
|---|
| キャベツ |
39474g |
32玉 |
|---|
| アスパラガス |
12712g |
423本 |
|---|
| トマト |
44118g |
220個 |
|---|
| ピーマン |
25000g |
833個 |
|---|
| なす |
22728g |
227本 |
|---|
| ほうれんそう |
37500g |
187束 |
|---|
| パクチー |
14424g |
|
|---|
| ズッキーニ |
34091g |
170本 |
|---|
| 大根 |
68182g |
68本 |
|---|
| きゅうり |
22728g |
227本 |
|---|
| はくさい |
30000g |
20玉 |
|---|
| セロリ |
28847g |
192本 |
|---|
| もやし |
16305g |
81袋 |
|---|
| レタス |
37500g |
75玉 |
|---|
果物でパントテン酸75mgはこのぐらい
| アボカド |
4839g相当 |
48個 |
|---|
| バナナ |
17046g |
142本 |
|---|
| マンゴー |
34091g |
170個 |
|---|
| ぶどう |
75000g |
150房 |
|---|
| りんご |
150000g |
500個 |
|---|
| パイナップル |
32609g |
21個 |
|---|
| キウイ（緑） |
24194g |
241個 |
|---|
| みかん |
32609g |
217個 |
|---|
| グレープフルーツ |
19231g |
64個 |
|---|
| メロン |
39474g |
26玉 |
|---|
| 梨 |
53572g |
178個 |
|---|
| もも |
57693g |
230個 |
|---|
| いちご |
22728g |
757個 |
|---|
いも・でんぷん類でパントテン酸75mgはこのぐらい
| ふかしいも |
13393g |
66個 |
|---|
| さつまいも（生） |
15625g |
78個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
18293g |
121個 |
|---|
| さといも（生） |
15625g |
312個 |
|---|
| さといも（調理済） |
17858g |
357個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
15307g |
102個 |
|---|
乳製品でパントテン酸75mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
53572g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
125000g |
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|---|
| 牛乳 |
13637g |
68杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
14424g |
72杯 |
|---|
豆類でパントテン酸75mgはこのぐらい
肉類でパントテン酸75mgはこのぐらい
卵類でパントテン酸75mgはこのぐらい
魚介類でパントテン酸75mgはこのぐらい
一般的食品でパントテン酸75mgはこのぐらい
| チャーハン |
27778g |
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| とりから揚げ |
8065g相当 |
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|---|
| ハンバーグ |
10564g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
16305g |
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|---|
| お好み焼き |
18293g |
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きのこ類でパントテン酸75mgはこのぐらい
藻類でパントテン酸75mgはこのぐらい
| 焼きのり |
6356g相当 |
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| あおのり |
13158g |
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| いわのり |
10564g |
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|---|
| 塩昆布 |
22728g |
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|---|
| こんぶ |
21429g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
62500g |
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|---|
| くきわかめ |
107143g |
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| ひじき |
-g |
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| わかめ |
150000g |
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|---|
| うみぶどう |
-g |
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| もずく |
-g |
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