パントテン酸79mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
パントテン酸79mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でパントテン酸79mgはこのぐらい
| オートミール |
6125g相当 |
1020杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
14906g |
1863杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
11970g |
79合 |
|---|
| 中力粉 |
16809g |
2101杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
10260g |
1282杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
17556g |
|
|---|
| 食パン |
18810g |
313枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
29260g |
243個 |
|---|
| ごはん |
31600g |
210膳 |
|---|
| そば |
23940g |
119人前 |
|---|
| うどん |
60770g |
303玉 |
|---|
種実類でパントテン酸79mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ |
15800g |
7900粒 |
|---|
| ブラジルナッツ |
34348g |
11449粒 |
|---|
| ヘーゼルナッツ |
7384g相当 |
3692粒 |
|---|
| ピスタチオ |
7453g相当 |
7453粒 |
|---|
| アーモンド |
16123g |
16123粒 |
|---|
| らっかせい |
3086g相当 |
3086粒 |
|---|
| 栗 |
7453g相当 |
745個 |
|---|
野菜でパントテン酸79mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
6371g相当 |
|
|---|
| にんにく |
14364g |
2052片 |
|---|
| えだまめ |
14906g |
4968さや |
|---|
| かぼちゃ |
12742g |
8.4個 |
|---|
| れんこん |
8877g相当 |
|
|---|
| ごぼう |
34348g |
228本 |
|---|
| ブロッコリー |
5564g相当 |
22株 |
|---|
| にんじん |
21352g |
142本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
46471g |
232本 |
|---|
| 玉ねぎ |
46471g |
232個 |
|---|
| しそ |
7900g相当 |
7900枚 |
|---|
| ミニトマト |
46471g |
2323個 |
|---|
| オクラ |
18810g |
1881本 |
|---|
| キャベツ |
41579g |
34玉 |
|---|
| アスパラガス |
13390g |
446本 |
|---|
| トマト |
46471g |
232個 |
|---|
| ピーマン |
26334g |
877個 |
|---|
| なす |
23940g |
239本 |
|---|
| ほうれんそう |
39500g |
197束 |
|---|
| パクチー |
15193g |
|
|---|
| ズッキーニ |
35910g |
179本 |
|---|
| 大根 |
71819g |
71本 |
|---|
| きゅうり |
23940g |
239本 |
|---|
| はくさい |
31600g |
21玉 |
|---|
| セロリ |
30385g |
202本 |
|---|
| もやし |
17174g |
85袋 |
|---|
| レタス |
39500g |
79玉 |
|---|
果物でパントテン酸79mgはこのぐらい
| アボカド |
5097g相当 |
50個 |
|---|
| バナナ |
17955g |
149本 |
|---|
| マンゴー |
35910g |
179個 |
|---|
| ぶどう |
79000g |
158房 |
|---|
| りんご |
158000g |
526個 |
|---|
| パイナップル |
34348g |
22個 |
|---|
| キウイ（緑） |
25484g |
254個 |
|---|
| みかん |
34348g |
228個 |
|---|
| グレープフルーツ |
20257g |
67個 |
|---|
| メロン |
41579g |
27玉 |
|---|
| 梨 |
56429g |
188個 |
|---|
| もも |
60770g |
243個 |
|---|
| いちご |
23940g |
798個 |
|---|
いも・でんぷん類でパントテン酸79mgはこのぐらい
| ふかしいも |
14108g |
70個 |
|---|
| さつまいも（生） |
16459g |
82個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
19269g |
128個 |
|---|
| さといも（生） |
16459g |
329個 |
|---|
| さといも（調理済） |
18810g |
376個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
16123g |
107個 |
|---|
乳製品でパントテン酸79mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
56429g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
131667g |
|
|---|
| 牛乳 |
14364g |
71杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
15193g |
75杯 |
|---|
豆類でパントテン酸79mgはこのぐらい
肉類でパントテン酸79mgはこのぐらい
卵類でパントテン酸79mgはこのぐらい
魚介類でパントテン酸79mgはこのぐらい
一般的食品でパントテン酸79mgはこのぐらい
| チャーハン |
29260g |
|
|---|
| とりから揚げ |
8495g相当 |
|
|---|
| ハンバーグ |
11127g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
17174g |
|
|---|
| お好み焼き |
19269g |
|
|---|
きのこ類でパントテン酸79mgはこのぐらい
藻類でパントテン酸79mgはこのぐらい
| 焼きのり |
6695g相当 |
|
|---|
| あおのり |
13860g |
|
|---|
| いわのり |
11127g |
|
|---|
| 塩昆布 |
23940g |
|
|---|
| こんぶ |
22572g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
65834g |
|
|---|
| くきわかめ |
112858g |
|
|---|
| ひじき |
-g |
|
|---|
| わかめ |
158000g |
|
|---|
| うみぶどう |
-g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかのパントテン酸量について調べる
