パントテン酸69mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
パントテン酸69mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でパントテン酸69mgはこのぐらい
| オートミール |
5349g相当 |
891杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
13019g |
1627杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
10455g |
69合 |
|---|
| 中力粉 |
14681g |
1835杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
8962g相当 |
1120杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
15334g |
|
|---|
| 食パン |
16429g |
273枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
25556g |
212個 |
|---|
| ごはん |
27600g |
184膳 |
|---|
| そば |
20910g |
104人前 |
|---|
| うどん |
53077g |
265玉 |
|---|
種実類でパントテン酸69mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ |
13800g |
6900粒 |
|---|
| ブラジルナッツ |
30000g |
10000粒 |
|---|
| ヘーゼルナッツ |
6449g相当 |
3224粒 |
|---|
| ピスタチオ |
6510g相当 |
6510粒 |
|---|
| アーモンド |
14082g |
14082粒 |
|---|
| らっかせい |
2696g相当 |
2696粒 |
|---|
| 栗 |
6510g相当 |
651個 |
|---|
野菜でパントテン酸69mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
5565g相当 |
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|---|
| にんにく |
12546g |
1792片 |
|---|
| えだまめ |
13019g |
4339さや |
|---|
| かぼちゃ |
11130g |
7.4個 |
|---|
| れんこん |
7753g相当 |
|
|---|
| ごぼう |
30000g |
200本 |
|---|
| ブロッコリー |
4860g相当 |
19株 |
|---|
| にんじん |
18649g |
124本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
40589g |
202本 |
|---|
| 玉ねぎ |
40589g |
202個 |
|---|
| しそ |
6900g相当 |
6900枚 |
|---|
| ミニトマト |
40589g |
2029個 |
|---|
| オクラ |
16429g |
1642本 |
|---|
| キャベツ |
36316g |
30玉 |
|---|
| アスパラガス |
11695g |
389本 |
|---|
| トマト |
40589g |
202個 |
|---|
| ピーマン |
23000g |
766個 |
|---|
| なす |
20910g |
209本 |
|---|
| ほうれんそう |
34500g |
172束 |
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| パクチー |
13270g |
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|---|
| ズッキーニ |
31364g |
156本 |
|---|
| 大根 |
62728g |
62本 |
|---|
| きゅうり |
20910g |
209本 |
|---|
| はくさい |
27600g |
18玉 |
|---|
| セロリ |
26539g |
176本 |
|---|
| もやし |
15000g |
75袋 |
|---|
| レタス |
34500g |
69玉 |
|---|
果物でパントテン酸69mgはこのぐらい
| アボカド |
4452g相当 |
44個 |
|---|
| バナナ |
15682g |
130本 |
|---|
| マンゴー |
31364g |
156個 |
|---|
| ぶどう |
69000g |
138房 |
|---|
| りんご |
138000g |
460個 |
|---|
| パイナップル |
30000g |
20個 |
|---|
| キウイ（緑） |
22259g |
222個 |
|---|
| みかん |
30000g |
200個 |
|---|
| グレープフルーツ |
17693g |
58個 |
|---|
| メロン |
36316g |
24玉 |
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| 梨 |
49286g |
164個 |
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| もも |
53077g |
212個 |
|---|
| いちご |
20910g |
697個 |
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いも・でんぷん類でパントテン酸69mgはこのぐらい
| ふかしいも |
12322g |
61個 |
|---|
| さつまいも（生） |
14375g |
71個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
16830g |
112個 |
|---|
| さといも（生） |
14375g |
287個 |
|---|
| さといも（調理済） |
16429g |
328個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
14082g |
93個 |
|---|
乳製品でパントテン酸69mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
49286g |
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| モッツァレラチーズ |
115000g |
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| 牛乳 |
12546g |
62杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
13270g |
66杯 |
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豆類でパントテン酸69mgはこのぐらい
肉類でパントテン酸69mgはこのぐらい
卵類でパントテン酸69mgはこのぐらい
魚介類でパントテン酸69mgはこのぐらい
一般的食品でパントテン酸69mgはこのぐらい
きのこ類でパントテン酸69mgはこのぐらい
藻類でパントテン酸69mgはこのぐらい
| 焼きのり |
5848g相当 |
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| あおのり |
12106g |
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| いわのり |
9719g相当 |
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| 塩昆布 |
20910g |
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| こんぶ |
19715g |
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| 昆布の佃煮 |
57500g |
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|---|
| くきわかめ |
98572g |
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|---|
| ひじき |
-g |
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|---|
| わかめ |
138000g |
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|---|
| うみぶどう |
-g |
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| もずく |
-g |
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