パントテン酸68mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
パントテン酸68mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でパントテン酸68mgはこのぐらい
| オートミール |
5272g相当 |
878杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
12831g |
1603杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
10304g |
68合 |
|---|
| 中力粉 |
14469g |
1808杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
8832g相当 |
1104杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
15112g |
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|---|
| 食パン |
16191g |
269枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
25186g |
209個 |
|---|
| ごはん |
27200g |
181膳 |
|---|
| そば |
20607g |
103人前 |
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| うどん |
52308g |
261玉 |
|---|
種実類でパントテン酸68mgはこのぐらい
野菜でパントテン酸68mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
5484g相当 |
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| にんにく |
12364g |
1766片 |
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| えだまめ |
12831g |
4277さや |
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| かぼちゃ |
10968g |
7.3個 |
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| れんこん |
7641g相当 |
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| ごぼう |
29566g |
197本 |
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| ブロッコリー |
4789g相当 |
19株 |
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| にんじん |
18379g |
122本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
40000g |
200本 |
|---|
| 玉ねぎ |
40000g |
200個 |
|---|
| しそ |
6800g相当 |
6800枚 |
|---|
| ミニトマト |
40000g |
2000個 |
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| オクラ |
16191g |
1619本 |
|---|
| キャベツ |
35790g |
29玉 |
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| アスパラガス |
11526g |
384本 |
|---|
| トマト |
40000g |
200個 |
|---|
| ピーマン |
22667g |
755個 |
|---|
| なす |
20607g |
206本 |
|---|
| ほうれんそう |
34000g |
170束 |
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| パクチー |
13077g |
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|---|
| ズッキーニ |
30910g |
154本 |
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| 大根 |
61819g |
61本 |
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| きゅうり |
20607g |
206本 |
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| はくさい |
27200g |
18玉 |
|---|
| セロリ |
26154g |
174本 |
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| もやし |
14783g |
73袋 |
|---|
| レタス |
34000g |
68玉 |
|---|
果物でパントテン酸68mgはこのぐらい
| アボカド |
4388g相当 |
43個 |
|---|
| バナナ |
15455g |
128本 |
|---|
| マンゴー |
30910g |
154個 |
|---|
| ぶどう |
68000g |
136房 |
|---|
| りんご |
136000g |
453個 |
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| パイナップル |
29566g |
19個 |
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| キウイ（緑） |
21936g |
219個 |
|---|
| みかん |
29566g |
197個 |
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| グレープフルーツ |
17436g |
58個 |
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| メロン |
35790g |
23玉 |
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| 梨 |
48572g |
161個 |
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| もも |
52308g |
209個 |
|---|
| いちご |
20607g |
686個 |
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いも・でんぷん類でパントテン酸68mgはこのぐらい
| ふかしいも |
12143g |
60個 |
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| さつまいも（生） |
14167g |
70個 |
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| じゃがいも（調理済） |
16586g |
110個 |
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| さといも（生） |
14167g |
283個 |
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| さといも（調理済） |
16191g |
323個 |
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| じゃがいも（生） |
13878g |
92個 |
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乳製品でパントテン酸68mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
48572g |
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| モッツァレラチーズ |
113334g |
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| 牛乳 |
12364g |
61杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
13077g |
65杯 |
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豆類でパントテン酸68mgはこのぐらい
肉類でパントテン酸68mgはこのぐらい
卵類でパントテン酸68mgはこのぐらい
魚介類でパントテン酸68mgはこのぐらい
一般的食品でパントテン酸68mgはこのぐらい
きのこ類でパントテン酸68mgはこのぐらい
藻類でパントテン酸68mgはこのぐらい
| 焼きのり |
5763g相当 |
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| あおのり |
11930g |
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| いわのり |
9578g相当 |
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| 塩昆布 |
20607g |
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| こんぶ |
19429g |
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| 昆布の佃煮 |
56667g |
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| くきわかめ |
97143g |
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| ひじき |
-g |
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| わかめ |
136000g |
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| うみぶどう |
-g |
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| もずく |
-g |
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