パントテン酸73mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
パントテン酸73mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でパントテン酸73mgはこのぐらい
| オートミール |
5659g相当 |
943杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
13774g |
1721杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
11061g |
73合 |
|---|
| 中力粉 |
15532g |
1941杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
9481g相当 |
1185杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
16223g |
|
|---|
| 食パン |
17381g |
289枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
27038g |
225個 |
|---|
| ごはん |
29200g |
194膳 |
|---|
| そば |
22122g |
110人前 |
|---|
| うどん |
56154g |
280玉 |
|---|
種実類でパントテン酸73mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ |
14600g |
7300粒 |
|---|
| ブラジルナッツ |
31740g |
10580粒 |
|---|
| ヘーゼルナッツ |
6823g相当 |
3411粒 |
|---|
| ピスタチオ |
6887g相当 |
6887粒 |
|---|
| アーモンド |
14898g |
14898粒 |
|---|
| らっかせい |
2852g相当 |
2852粒 |
|---|
| 栗 |
6887g相当 |
688個 |
|---|
野菜でパントテン酸73mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
5888g相当 |
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|---|
| にんにく |
13273g |
1896片 |
|---|
| えだまめ |
13774g |
4591さや |
|---|
| かぼちゃ |
11775g |
7.8個 |
|---|
| れんこん |
8203g相当 |
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|---|
| ごぼう |
31740g |
211本 |
|---|
| ブロッコリー |
5141g相当 |
20株 |
|---|
| にんじん |
19730g |
131本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
42942g |
214本 |
|---|
| 玉ねぎ |
42942g |
214個 |
|---|
| しそ |
7300g相当 |
7300枚 |
|---|
| ミニトマト |
42942g |
2147個 |
|---|
| オクラ |
17381g |
1738本 |
|---|
| キャベツ |
38422g |
32玉 |
|---|
| アスパラガス |
12373g |
412本 |
|---|
| トマト |
42942g |
214個 |
|---|
| ピーマン |
24334g |
811個 |
|---|
| なす |
22122g |
221本 |
|---|
| ほうれんそう |
36500g |
182束 |
|---|
| パクチー |
14039g |
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|---|
| ズッキーニ |
33182g |
165本 |
|---|
| 大根 |
66364g |
66本 |
|---|
| きゅうり |
22122g |
221本 |
|---|
| はくさい |
29200g |
19玉 |
|---|
| セロリ |
28077g |
187本 |
|---|
| もやし |
15870g |
79袋 |
|---|
| レタス |
36500g |
73玉 |
|---|
果物でパントテン酸73mgはこのぐらい
| アボカド |
4710g相当 |
47個 |
|---|
| バナナ |
16591g |
138本 |
|---|
| マンゴー |
33182g |
165個 |
|---|
| ぶどう |
73000g |
146房 |
|---|
| りんご |
146000g |
486個 |
|---|
| パイナップル |
31740g |
21個 |
|---|
| キウイ（緑） |
23549g |
235個 |
|---|
| みかん |
31740g |
211個 |
|---|
| グレープフルーツ |
18718g |
62個 |
|---|
| メロン |
38422g |
25玉 |
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| 梨 |
52143g |
173個 |
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| もも |
56154g |
224個 |
|---|
| いちご |
22122g |
737個 |
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いも・でんぷん類でパントテン酸73mgはこのぐらい
| ふかしいも |
13036g |
65個 |
|---|
| さつまいも（生） |
15209g |
76個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
17805g |
118個 |
|---|
| さといも（生） |
15209g |
304個 |
|---|
| さといも（調理済） |
17381g |
347個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
14898g |
99個 |
|---|
乳製品でパントテン酸73mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
52143g |
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| モッツァレラチーズ |
121667g |
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|---|
| 牛乳 |
13273g |
66杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
14039g |
70杯 |
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豆類でパントテン酸73mgはこのぐらい
肉類でパントテン酸73mgはこのぐらい
卵類でパントテン酸73mgはこのぐらい
魚介類でパントテン酸73mgはこのぐらい
一般的食品でパントテン酸73mgはこのぐらい
| チャーハン |
27038g |
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| とりから揚げ |
7850g相当 |
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| ハンバーグ |
10282g |
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| 豆腐ハンバーグ |
15870g |
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| お好み焼き |
17805g |
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きのこ類でパントテン酸73mgはこのぐらい
藻類でパントテン酸73mgはこのぐらい
| 焼きのり |
6187g相当 |
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| あおのり |
12808g |
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| いわのり |
10282g |
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| 塩昆布 |
22122g |
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|---|
| こんぶ |
20858g |
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| 昆布の佃煮 |
60834g |
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|---|
| くきわかめ |
104286g |
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| ひじき |
-g |
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| わかめ |
146000g |
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| うみぶどう |
-g |
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| もずく |
-g |
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