パントテン酸63mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
パントテン酸63mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でパントテン酸63mgはこのぐらい
| オートミール |
4884g相当 |
814杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
11887g |
1485杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
9546g相当 |
63合 |
|---|
| 中力粉 |
13405g |
1675杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
8182g相当 |
1022杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
14000g |
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|---|
| 食パン |
15000g |
250枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
23334g |
194個 |
|---|
| ごはん |
25200g |
168膳 |
|---|
| そば |
19091g |
95人前 |
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| うどん |
48462g |
242玉 |
|---|
種実類でパントテン酸63mgはこのぐらい
野菜でパントテン酸63mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
5081g相当 |
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| にんにく |
11455g |
1636片 |
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| えだまめ |
11887g |
3962さや |
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| かぼちゃ |
10162g |
6.7個 |
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| れんこん |
7079g相当 |
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| ごぼう |
27392g |
182本 |
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| ブロッコリー |
4437g相当 |
17株 |
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| にんじん |
17028g |
113本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
37059g |
185本 |
|---|
| 玉ねぎ |
37059g |
185個 |
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| しそ |
6300g相当 |
6300枚 |
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| ミニトマト |
37059g |
1852個 |
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| オクラ |
15000g |
1500本 |
|---|
| キャベツ |
33158g |
27玉 |
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| アスパラガス |
10678g |
355本 |
|---|
| トマト |
37059g |
185個 |
|---|
| ピーマン |
21000g |
700個 |
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| なす |
19091g |
190本 |
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| ほうれんそう |
31500g |
157束 |
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| パクチー |
12116g |
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|---|
| ズッキーニ |
28637g |
143本 |
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| 大根 |
57273g |
57本 |
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| きゅうり |
19091g |
190本 |
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| はくさい |
25200g |
16玉 |
|---|
| セロリ |
24231g |
161本 |
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| もやし |
13696g |
68袋 |
|---|
| レタス |
31500g |
63玉 |
|---|
果物でパントテン酸63mgはこのぐらい
| アボカド |
4065g相当 |
40個 |
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| バナナ |
14319g |
119本 |
|---|
| マンゴー |
28637g |
143個 |
|---|
| ぶどう |
63000g |
126房 |
|---|
| りんご |
126000g |
420個 |
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| パイナップル |
27392g |
18個 |
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| キウイ（緑） |
20323g |
203個 |
|---|
| みかん |
27392g |
182個 |
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| グレープフルーツ |
16154g |
53個 |
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| メロン |
33158g |
22玉 |
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| 梨 |
45000g |
150個 |
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| もも |
48462g |
193個 |
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| いちご |
19091g |
636個 |
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いも・でんぷん類でパントテン酸63mgはこのぐらい
| ふかしいも |
11250g |
56個 |
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| さつまいも（生） |
13125g |
65個 |
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| じゃがいも（調理済） |
15366g |
102個 |
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| さといも（生） |
13125g |
262個 |
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| さといも（調理済） |
15000g |
300個 |
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| じゃがいも（生） |
12858g |
85個 |
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乳製品でパントテン酸63mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
45000g |
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| モッツァレラチーズ |
105000g |
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| 牛乳 |
11455g |
57杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
12116g |
60杯 |
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豆類でパントテン酸63mgはこのぐらい
肉類でパントテン酸63mgはこのぐらい
卵類でパントテン酸63mgはこのぐらい
魚介類でパントテン酸63mgはこのぐらい
一般的食品でパントテン酸63mgはこのぐらい
きのこ類でパントテン酸63mgはこのぐらい
藻類でパントテン酸63mgはこのぐらい
| 焼きのり |
5339g相当 |
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| あおのり |
11053g |
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| いわのり |
8874g相当 |
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| 塩昆布 |
19091g |
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| こんぶ |
18000g |
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| 昆布の佃煮 |
52500g |
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| くきわかめ |
90000g |
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| ひじき |
-g |
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| わかめ |
126000g |
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| うみぶどう |
-g |
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| もずく |
-g |
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