パントテン酸74mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
パントテン酸74mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でパントテン酸74mgはこのぐらい
| オートミール |
5737g相当 |
956杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
13963g |
1745杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
11213g |
74合 |
|---|
| 中力粉 |
15745g |
1968杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
9611g相当 |
1201杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
16445g |
|
|---|
| 食パン |
17620g |
293枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
27408g |
228個 |
|---|
| ごはん |
29600g |
197膳 |
|---|
| そば |
22425g |
112人前 |
|---|
| うどん |
56924g |
284玉 |
|---|
種実類でパントテン酸74mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ |
14800g |
7400粒 |
|---|
| ブラジルナッツ |
32174g |
10724粒 |
|---|
| ヘーゼルナッツ |
6916g相当 |
3458粒 |
|---|
| ピスタチオ |
6982g相当 |
6982粒 |
|---|
| アーモンド |
15103g |
15103粒 |
|---|
| らっかせい |
2891g相当 |
2891粒 |
|---|
| 栗 |
6982g相当 |
698個 |
|---|
野菜でパントテン酸74mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
5968g相当 |
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|---|
| にんにく |
13455g |
1922片 |
|---|
| えだまめ |
13963g |
4654さや |
|---|
| かぼちゃ |
11936g |
7.9個 |
|---|
| れんこん |
8315g相当 |
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|---|
| ごぼう |
32174g |
214本 |
|---|
| ブロッコリー |
5212g相当 |
20株 |
|---|
| にんじん |
20000g |
133本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
43530g |
217本 |
|---|
| 玉ねぎ |
43530g |
217個 |
|---|
| しそ |
7400g相当 |
7400枚 |
|---|
| ミニトマト |
43530g |
2176個 |
|---|
| オクラ |
17620g |
1762本 |
|---|
| キャベツ |
38948g |
32玉 |
|---|
| アスパラガス |
12543g |
418本 |
|---|
| トマト |
43530g |
217個 |
|---|
| ピーマン |
24667g |
822個 |
|---|
| なす |
22425g |
224本 |
|---|
| ほうれんそう |
37000g |
185束 |
|---|
| パクチー |
14231g |
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|---|
| ズッキーニ |
33637g |
168本 |
|---|
| 大根 |
67273g |
67本 |
|---|
| きゅうり |
22425g |
224本 |
|---|
| はくさい |
29600g |
19玉 |
|---|
| セロリ |
28462g |
189本 |
|---|
| もやし |
16087g |
80袋 |
|---|
| レタス |
37000g |
74玉 |
|---|
果物でパントテン酸74mgはこのぐらい
| アボカド |
4775g相当 |
47個 |
|---|
| バナナ |
16819g |
140本 |
|---|
| マンゴー |
33637g |
168個 |
|---|
| ぶどう |
74000g |
148房 |
|---|
| りんご |
148000g |
493個 |
|---|
| パイナップル |
32174g |
21個 |
|---|
| キウイ（緑） |
23871g |
238個 |
|---|
| みかん |
32174g |
214個 |
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| グレープフルーツ |
18975g |
63個 |
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| メロン |
38948g |
25玉 |
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| 梨 |
52858g |
176個 |
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| もも |
56924g |
227個 |
|---|
| いちご |
22425g |
747個 |
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いも・でんぷん類でパントテン酸74mgはこのぐらい
| ふかしいも |
13215g |
66個 |
|---|
| さつまいも（生） |
15417g |
77個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
18049g |
120個 |
|---|
| さといも（生） |
15417g |
308個 |
|---|
| さといも（調理済） |
17620g |
352個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
15103g |
100個 |
|---|
乳製品でパントテン酸74mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
52858g |
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| モッツァレラチーズ |
123334g |
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| 牛乳 |
13455g |
67杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
14231g |
71杯 |
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豆類でパントテン酸74mgはこのぐらい
肉類でパントテン酸74mgはこのぐらい
卵類でパントテン酸74mgはこのぐらい
魚介類でパントテン酸74mgはこのぐらい
一般的食品でパントテン酸74mgはこのぐらい
| チャーハン |
27408g |
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| とりから揚げ |
7957g相当 |
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| ハンバーグ |
10423g |
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| 豆腐ハンバーグ |
16087g |
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| お好み焼き |
18049g |
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きのこ類でパントテン酸74mgはこのぐらい
藻類でパントテン酸74mgはこのぐらい
| 焼きのり |
6272g相当 |
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| あおのり |
12983g |
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| いわのり |
10423g |
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| 塩昆布 |
22425g |
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|---|
| こんぶ |
21143g |
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| 昆布の佃煮 |
61667g |
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|---|
| くきわかめ |
105715g |
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| ひじき |
-g |
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| わかめ |
148000g |
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| うみぶどう |
-g |
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| もずく |
-g |
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